Jak nie przytyć w święta?
... dodatkowe kalorie, spożyte podczas dni świątecznych. Wiadomo, że wraz z dużą ilością gości i obowiązków koniec grudnia nie sprzyja treningom. Jednak postaraj się wrócić do dawnych nawyków sportowych ...
Jemy za dużo cukru!
... składa się w 13% z cukrów prostych i w 38% – z tłuszczów. Jako pierwszy krok na drodze do zmiany szkodliwych nawyków żywieniowych, eksperci programu „Wiem, co wybieram” zalecają ograniczoną konsumpcję ...
Dieta na stres
... przekąsek. Migdały, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika – są pomocne przy nawyku podjadania. Sycą szybciej, niż chipsy czy paluszki, a nie są tak tuczące. Ponadto nie dostarczają nam zbędnego tłuszczu ...
Kij i marchewka, czyli jak wygrać ze stresem
... to ta praca jest przyjemna, klienci sensowni, a że raz się trafił taki ewenement… cóż, zdarza się. Ale czy to powód psuć sobie dzień? Spróbuj wyrobić sobie nawyk drobnego nagradzania się za szybkie i dobre ...
Starsze rodzeństwo wzorem dla młodszego
... rodzeństwie. Młodsze dzieci przejmują od swojego starszego rodzeństwa w takiej samej mierze dobre i złe zachwania czy nawyki. Podczas gdy rodzice wytrwale uczą swoje pociechy dobrych manier ...
Jak nie przytyć zamawiając jedzenie na wynos?
... zapomnieć o zdrowych nawykach żywieniowych. Składając zamówienie, pamiętaj, że nie musisz zjeść wszystkiego na raz. Wybierz te potrawy, które z łatwością podzielisz na dwie lub trzy równe porcje ...
Bezmięsny poniedziałek
... jest propagowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Jak czytamy na oficjalnej stronie internetowej akcji, poniedziałek jest najlepszym dniem w tygodniu do rozpoczęcia diety, ćwiczeń czy rzucenia palenia ...
Pielęgnacja biustu
... jędrnego biustu kluczowy jest nawyk utrzymywania prostej sylwetki i regularne ćwiczenia, np. pływanie czy ćwiczenia siłowe wzmacniające mięśnie klatki piersiowej. Siadaj i wstawaj pamiętając ...
Dobry powód, żeby pić. Masz taki?
... badaczki na dwa tygodnie zarzuciły ten nawyk, parametry gęstości kości u nich pogorszyły się, by ponownie ulec polepszeniu, gdy badane powróciły do wypijania kieliszka wina dziennie. Iwaniec ...
Smart food – inteligentne jedzenie
... nawyków żywieniowych, edukacji oraz regularnej aktywności fizycznej. Już słychać głosy krytyki, że smart food jest tylko doraźnym środkiem walki z otyłością i w dłuższej perspektywie nic nie zmieni ...
5 najgorszych przegryzek! Uważaj, nie utyj!
... o to, żeby nie stała się ona naszym codziennym nawykiem. Jak łatwo można zauważyć, naszym sprzymierzeńcem powinny być etykiety. Zanim zdecydujemy się na zakup jakiejś przekąski, przeczytajmy jej skład i tabelę wartości odżywczych. To z pewnością ...
Ciało rozwiązane
... . Fajnie by było wynająć opiekunkę i spędzać 8 godzin dziennie w siłowni. Ale jeśli nie miałaś tego nawyku wcześniej, jaki sens porywać się na to przy dzidziusiu? Sama opieka nad dzieckiem generuje wielką ...
Stres? Pokonaj go dietą!
... konkretnejosoby. Warto też zasięgnąć opinii dietetyka. Zmiany należy rozpocząć od stopniowego wprowadzania właściwych nawyków żywieniowych. Zadaniem eksperta będzie opracowanieindywidualnego jadłospisu ...
Rozwody zależne od wieku?
... jest niewierność, dla innych specyficzne nawyki partnera, ale według najnowszego badania kluczowymi czynnikami sąwiek, w którym zawarto związek małżeński, i wykształcenie. Betsy Stevenson amerykańska ...
Porady o zdrowiu z Internetu?
... grupy wsparcia. Połowa korzystających z nich uważa, że ich jakość życia poprawiła się, gdy do nich dołączyli. Można także otrzymywać e-maile, które będą przypominały i zachęcały do zdrowych nawyków ...
Szczoteczki do zębów dla dzieci
... , siekacze i oczyść powierzchnię podniebienną i żującą. Pierwsze szczotkowanie powinno być bardzo delikatne i krótkie, aby nie uszkodzić nieprzyzwyczajonych do tego dziąseł. Wyrobienie w dziecku nawyku mycia zębów co najmniej dwa razy dziennie, ...
Dlaczego ćwiczenia nie uczynią cię szczupłą
... są nierealistyczne Im więcej się ruszasz, tym więcej jesz. Intensywne ćwiczenia stanowią usprawiedliwienie dla niezdrowych nawyków, co nie pomaga w zwalczaniu otyłości Walka z nadliczbowymi kilogramami za pomocą ...
Jak oduczyć dziecko obgryzania paznokci?
... , w których dziecko wkłada palce do buzi. Staraj się wyeliminować trudne sytuacje lub rozwiązać dziecięce problemy. W ten sposób zlikwidujesz przyczynę. Oduczenie nawyku obgryzania paznokci będzie dzięki temu ...
Jedzenie niskokaloryczne - schudnij ze smakiem
... drastycznych zmian. Zacznij powoli. W przeciwnym wypadku potrawy nie będą ci smakowały. Znów zaczniesz się męczyć lub poddasz się i wrócisz do starych nawyków. Daj sobie czas. Kubki smakowe muszą ...
Zregeneruj ciało po lecie w 3 prostych krokach!
... szczupłych kobiet wylegujących się dumnie na plaży zmotywował cię do odchudzania? Zacznij od zmiany nawyków żywieniowych. Oprócz słodyczy, ograniczyć powinnaś także ilość spożywanej soli. Z drugiej ...
Warto zaczynać lekcje pół godziny wcześniej
... , ponieważ są zdecydowanie bardziej wyspane. W badaniu wzięło udział 201 uczniów jednej ze szkół. Dano im do wypełnienia ankietę dotyczącą nawyków związanych ze snem, a także ogólnym samopoczuciem ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Pescowegetarianizm – na czym polega ta dieta?
... , które mają wysoką wartość odżywczą. Ponadto próg wejścia w tę dietę jest znacznie niższy. Może ona być dobrym wstępem do dalszej przygody z wegetarianizmem, a nawet weganizmem. Stopniowe zmienianie nawyków ... się do nowych nawyków. Z czasem ...
Kręgosłup to podstawa
... Zamiast łykać tabletki przeciwbólowe, które tylko uśmierzają ból, ale nie walczą z jego przyczynami, zmień złe nawyki i wypracuj prawidłową postawę ciała. Jest na to kilka sposobów. Ból ... kondycją i doskonałym samopoczuciem. Przestrzegając ...
Mój facet się zapuścił!
... do zmiany nawyków, a nie się rozwodzić. Ale ja już mobilizowałam. Teraz zwyczajnie poszukam nowego faceta i nic mnie nie obchodzi, że on chodzi po moich kuzynkach i jęczy, jaki jest pokrzywdzony ... . Jej mąż nie zmienił gabarytów ciała, ale... ...