5 najgorszych przegryzek! Uważaj, nie utyj!
1. Brzoskwinie z puszki – wydawałoby się, że w jedzeniu owoców nie ma nic złego. I tak jest, pod warunkiem, że są one świeże, ewentualnie mrożone. Jednak te z puszki zawierają całe mnóstwo cukru, a przez to, że są w puszcze, ich wartość odżywcza również spada i potrafi być nawet dwa razy mniejsza niż świeżego owocu.
2. Batoniki granola – wierzymy, że w składnikach mamy same zdrowe rzeczy – białko, wapń, błonnik. I owszem znajdziemy po trochu wszystkiego. Szkoda tylko, że wszystkie składniki są skąpane w niesamowitej ilości cukru. Suszone owoce są bogate w cukier, a jakby tego było mało, producenci oferują nam go jeszcze więcej w postaci miodu jako spoiwa do wszystkich składników. Najlepiej zostawić takie batoniki na 10-kilometrową wędrówkę.
4. Ciasteczka ryżowe – o ile zawierają one niewiele kalorii, to niestety ich wartość odżywcza pozostawia wiele do życzenia. Są produkowane z przetworzonego białego ryżu, a wszelkie dodatki smakowe to nic innego jak wiele gramów soli i cukru w naszym ciastku, które podnoszą ciśnienie krwi.
Jak łatwo można zauważyć, naszym sprzymierzeńcem powinny być etykiety. Zanim zdecydujemy się na zakup jakiejś przekąski, przeczytajmy jej skład i tabelę wartości odżywczych. To z pewnością pozwoli nam uniknąć spożywania pustych kalorii.
