Odchudzanie po ciąży
... ) mają wysoki indeks glikemiczny i wywołują uczucie głodu. Polecane są produkty o niskim indeksie glikemicznym – surowe warzywa, jogurty naturalne, nietłuste sery, chude mięso, które wyzwalają uczucie ...
Dieta na urodę
... , orzechach, nasionach strączkowych, chudym mięsie i jajach. Dieta na zdrowe włosy i paznokcieKiedy twoje włosy są matowe, słabe, rozdwojone na końcach i zaczynają wypadać, a paznokcie się łamią ...
Zapiekanki dla dzieci
... lub zwykłej bułki. Pieczywo rozkrajasz, smarujesz masłem i układasz na nim to, co lubi dziecko. Chuda wędlinka i żółty ser to typowe składniki. Pieczarki podawaj tylko starszym dzieciom. Możesz dodać pomidora, czerwoną paprykę, cebulkę itp. ...
Dania z makaronem
... , chudą wędlinę lub ugotowaną pierś z kurczaka, majonez, jogurt naturalny, sok z cytryny. Wszystkie składniki pokrój w drobną kostkę i wymieszaj w wysokiej salaterce. Majonez połącz z jogurtem naturalny ...
Dieta dr. Atkinsa
... , * chudy nabiał, * kofeina, * cukier, * miód i dżem, * słodycze. Etap 2: kontynuacja utraty wagi (trwa, dopóki do właściwej wagi brakuje 2–4 kg) Od etapu 1 różni się tym, że można jeść ...
Odchudzaj się bez efektu jo-jo
... Przez pierwsze 2 tygodnie twoja dieta powinna wynosić 1000 kcal dziennie. Posiłki muszą zawierać dużo produktów bogatych w białko: chudy ser, kefir, maślankę jogurt. To przyspieszy twoją przemianę ...
Chcę przytyć. List do Dietetyka
... i borykam się z problemem niedowagi, a mianowicie mam 30 lat i 188 cm wzrostu, a moja waga to 64 kg. Co do sylwetki ciała, to jestem bardzo szczupły, niektórzy twierdzą, że przeraźliwie chudy. Jestem ... jednak pamiętać, aby białko w 50% było ...
Co powinnaś jeść, a czego lepiej unikać, gdy chcesz zostać mamą
... owoców i warzyw, które są źródłem witaminy C i innych przeciwutleniaczy; oraz chudego mięsa i roślin strączkowych (są to potężne "magazyny" białka, żelaza i cynku). Codziennie jedz nabiał, by zapewnić ... sobie odpowiednią ilość wapnia i białka, ...
Wujek samo zło
... żartowniś wydawał się zupełnie nieszkodliwy? Ot, dziecko śpi z ulubionym wujkiem Gargamelem – takim zabawnym, no i zupełnie niemęskim, chudym i łysym jąkałą. Zapadła noc. Przebudziłam się, bo poczułam ...
Pokolenie grubych dzieci
... się zmienia najpierw u dziewczyn, jak zaczynają dojrzewać. Zaczynają się odchudzać. Kupują chude serki i wodę, bezcukrowe wafle i inne wynalazki. Mało dzieci sięga po owoce, żadne nie spojrzy nawet nawarzywa ...
Łatwa dieta niełączenia
... oddzielnie, co najmniej godzinę po lub przed innymi posiłkami, ewentualnie łącząc je z chudym mlekiem, naturalnym jogurtem, kefirem bądź maślanką; Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy ...
Chudnij jak modelki
... na zawsze ulubionych przekąsek. Nasze menu powinni się składać głównie z warzyw, ryb, chudych mięs, takich jak indyk czy kurczak. Nie należy też zapominać o jajkach (te w rozsądnych ilościach), białym ...
Dieta po swojemu
... . Gdy chciałam schudnąć, poradziłam się szwagra maratończyka, co robić, by być tak chudym jak on. Nauczył mnie odpowiedniego stylu biegania. Trzeba biec powoli, ale długo. Choć nigdy nie lubiłam biegać ...
Sposoby na chandrę
... i odrobinie chudego mięsa. Dbaj o ciało Pachnące kremy, maseczki, balsamy – dbanie o siebie jest bardzo przyjemne. Szybko może poprawić nastrój. Zrób sobie pedicure. Wybierz się na masaż i do kosmetyczki ...
Jeść za dwoje?
... , co równoznaczne jest z włączeniem do jadłospisu jednej dodatkowej przekąski np. w postaci kanapki z chudą wędliną i warzywami lub jednej porcji sałatki owocowej - banan i jabłko. Jeśli chodzi o jakościowe ...
Cellulit – problem prawie każdej z nas
... , przy czym nie należy podjadać między posiłkami. Warto wprowadzić do stałego menu posiłki przyspieszające przemianę materii, m.in. ryby, chude sery, warzywa strączkowe itp. Bardzo ważne jest, aby pić minimum 2 ...
Ach, to będzie piękny ślub!
... i chude mięso – źródła pełnowartościowego białka oraz produkty wysokobłonnikowe (ziarna zbóż, płatki zbożowe, otręby i grube kasze). Procesy trawienne wspomogą sfermentowane napoje mleczne ...
Dieta dla zestresowanych
... . Rybę podawać z ziemniakami, wszystko polać sosem szpinakowym.Podwieczorek Szklanka soku marchewkowego jednodniowego 3 wafle ryżowe z chudym twarożkiem i plasterkami rzodkiewek.Kolacja OmletJajko ... lub orkiszowy (szklanka makaronu świderki, ...
Nie podobam się sobie i nie mam ochoty na seks. List do Seksuologa
... w dłuższych włosach. Jestem chuda i mimo badań lekarskich i wielu prób nie mogę przytyć. Nawet jeśli troszkę przytyję, to i tak po pewnym czasie chudnę. Mam 168 cm wzrostu i ważę 47 kg, w najlepszym ... od określenia, jakie przekonania ma się na ...
Jeść co się lubi i nie tyć?
... być oczywiście niskokaloryczne produkty o niskim indeksie glikemicznym, czyli głównie: owoce, warzywa, strączkowe (fasola, groch, soczewica itp.), chudy nabiał, ryby, drób. Nie wolno również zapominać o ruchu ...
Jak oni mają się ubierać?
... spodniach zawsze wyglądają na zbyt chude. Niektórym mężczyznom często opadają dżinsy, odsłaniając na przykład bokserki, dlatego luźniejsze fasony z denimu najlepiej nosić z paskiem ...
Jestem gruba!
... w nocy, ból do szpiku kości i coraz większa nienawiść do siebie samej? Świat mi nie pomaga. Wszędzie tylko chude modelki. Moda na odchudzanie i reklamy środków na schudnięcie. Odchudzają się wszystkie ...
Pomyłka w imieniu
... . Misiem zostaje chudy młodzieniec z wytrzeszczem oczu, zajęty gównie wymachiwaniem ramionami pozbawionymi mięśni. Tłusta gotka z tatuażami nawet na palcach zwana jest dla odmiany kwiatuszkiem. Niektórzy ...
Byłam gorszym dzieckiem
... lepszą siostrą. Słodka, ładna i przylepna. Rodzice zachwycali się jej jasnymi loczkami i niebieskimi oczami. Ja byłam zawsze chuda, przygarbiona i plątały mi się nogi. Ciągle słyszałam, jaka to jestem ...