REGULARNOŚĆ POSIŁKÓW A ODCHUDZANIE
... w ciągu nocy, sprawniej pracuje cały układ trawienny. Ważne, aby posiłek był pełnowartościowy, bogaty w węglowodany złożone, które stanowią główne źródło energii. Doskonałym wyborem jest pieczywo żytnie ...
Biała fasola wyskrobie skrobię
... . To właśnie ona pozwala zneutralizować kalorie, które zjedliśmy delektując się pieczywem, ziemniakami, ryżem czy włoskim makaronem. Mówiąc dokładniej blokuje ona wytwarzanie w trzustce jednego z enzymów ...
9 produktów, które warto mieć w kuchni
... . Produkty pełnoziarniste – pieczywo, makarony, brązowy ryż. Zawierają dużo witamin z grupy B i poprawiającego trawienie błonnika. Wybieraj zawsze takie artykuły w sklepie. 7. Ocet – jabłkowy, winny ...
Jak nie przytyć zimą
... . Nie zapominajmy o śniadaniu, bo jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. W porannym menu nie powinno zabraknąć pełnoziarnistego pieczywa (np. z chudym serkiem), jogurtu z musli i owocami, chudej wędliny ...
Dieta na zimową porę. Jaka?
... , mogą zjeść jajecznicę ze szczypiorkiem, usmażoną np. na oleju rzepakowym. Na drugie śniadanie może być kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z chudą wędliną i warzywami, lub owocowy jogurt czy sałatka ...
Zdrowe powitanie wiosny
... roślinne, warzywa strączkowe, orzechy, ziarna słonecznika, a także razowe pieczywo, płatki owsiane i otręby – doskonałe źródła krzemu, wapnia, cynku – podpowiada dietetyk dr Monika Dąbrowska-Molenda ...
Owocowe przekąski poniżej 200 kalorii
... dobry. Do przyrządzenia słodkiego śniadania wykorzystaj soczyste jabłka. Smak babcinego jabłecznika przywołasz, smarując pieczywo pełnoziarniste masłem orzechowym oraz dodając plasterki rumianego owocu ...
PMS – jak zmniejszyć jego objawy
... się jeść – kupisz więcej i zapewne zjesz część rzeczy już po drodze do domu. Warto ustanowić żelazne zasady: jem tylko w domu o określonych porach. Wzbogać swoje menu w warzywa i owoce, ziarniste pieczywo ...
Jadłospis dla rocznego dziecka
... modyfikowanym, na mleko krowie maluszek powinien poczekać jeszcze rok. Możesz ugotować zupę mleczną, przyrządzić bawarkę lub kawę zbożową. Kanapki przyrządzaj z białego pieczywa, masła, chudej wędliny ...
Dieta małego alergika
... , na który uczulenie jest sporym wyzwaniem organizacyjnym, jest gluten. Gluten występuje w pszenicy, życie, jęczmieniu, więc mały alergik nie może jeść zwykłego pieczywa, ciastek, makaronu. Może za to jeść ryż, kaszę ...
Optymiści żyją zdrowiej
... . Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie się endorfin, które poprawiają samopoczucie.Czerp radość ze snu i wysypiaj się jak najlepiej.Zrezygnuj ze słodyczy na korzyść pełnoziarnistego pieczywa i muesli ...
Jak odżywiać się racjonalnie?
... się ograniczać ziemniaki, kaszę, makarony, jasne pieczywo, oleje i masła, oraz oczywiście słodycze. Uważaj na słodkie owoce, takie jak gruszki czy banany. Możesz je jeść, jednak nie przesadź z ich ilością. Uważaj również na napoje, które mogą ...
Skuteczne sposoby na zniszczone włosy
... . Owoce morza, mięso, drób, płatki owsiane, otręby pszenne, orzechy, pestki słonecznika, pieczywo pełnoziarniste, nasiona sezamu, kiełki pszenicy, gruboziarniste kasze, makarony razowe – wybieraj ...
Jak dobrze znasz wyśmienitą kuchnię włoską? Oto 8 doskonałych potraw, które musisz spróbować!
... . Zupa minestrone 57792 To włoska zupa przygotowywana z warzyw, takich jak: cukinia, fasola szparagowa, marchewka oraz zielony groszek. Można ją podawać zarówno z makaronem, pieczywem jak i ryżem ...
Pełnowartościowe śniadanie to podstawa!
... , a także witamin i składników mineralnych. Dlatego w porannym posiłku nie może zabraknąć pieczywa czy płatków zbożowych (najlepiej pochodzących z pełnego przemiału), a także porcji warzyw i owoców ...
Jak wspomagać samoodtruwanie organizmu?
... , ale także produktów takich jak kasze, płatki owsiane i pieczywo razowe. Zalecane spożywanie pięciu posiłków owocowo-warzywnych jest zgodne z najnowszymi osiągnięciami chemioprewencji ...
Gęsina – najlepsza wśród drobiu? O wyższości gęsiny nad innymi rodzajami mięs
... choroby. Gęsi smalec uważany jest za jeden z najzdrowszych tłuszczów drobiowych. Aby docenić jego delikatny smak można dodawać go do wielu potraw, czy też podawać go z pieczywem ...
Pietruszka czy pasternak?
... . To w zasadzie jedyna różnica jaką możemy posiłkować się kupując warzywa pozbawione naci. Można jeszcze posiłkować się tym, że pasternak w miejscu naci powinien mieć delikatne wgłębienie z ciemną ...
Suche łokcie
... łokci odcina się od pozostałych obszarów ciemną linią, przyłóż do łokcia plasterek cytryny. Rozjaśniająco działa również maseczka z banana i gęstej śmietany. Profesjonalną pielęgnację łokci oferują ...
Nakładanie cieni
... kolorów. Jeśli skupiamy się na brązach, niech będzie to kolor cappuccino czy beże lub ciemniejsze cienie do powiek z „tej samej beczki”. Wystrzegaj się połączeń kolorów zimnych z ciepłymi, bo taka ...
Jak się gotuje szparagi?
... lepiej jest spożyć od razu, bo dość szybko się psują. W lodówce przechowujemy je w ciemnym miejscu, pod folią, lekko skropione wodą. Przepis na szparagi Szparagi będą świetnie smakować posypane czarnym ...
Profesjonalne wybielanie zębów
... , więc efektem jest rozjaśnienie ciemnego kolorytu szkliwa oraz gładsza, jakby wypolerowana powierzchnia. Zabieg można przeprowadzić nawet raz na kilka miesięcy. Często jest on kontynuacją skalingu ...
Techniki tatuażu
... po upływie ok. 3-5 lat. Wtedy też można zdecydować, czy chcemy go odnowić, czy rezygnujemy z dalszego ozdabiania ciała. Ten rodzaj tatuażu nie daje jednak wyboru co do kolorów. Zazwyczaj jest więc w ciemnej ...
Chińszczyzna z kurczakiem
... posiłku także nie jest zastraszająca, więc nie masz nic do stracenia. Sama spróbuj. Przygotuj: podwójną pierś z kurczakaryż lub makaronopakowanie mrożonki chińskiejcebulęporłyżkę ciemnego sosu ...