Jadłospis dla rocznego dziecka

Pierwsze urodziny to dobry moment na przemyślenie nowego jadłospisu dla dziecka. W tym wieku może spożywać już wiele produktów. Sprawdź, co nowego możesz wprowadzić do diety dziecka oraz co powinno znajdować się w codziennym menu.

Rozszerzanie diety dziecka

W 12 miesiącu życia do diety dziecka wprowadzamy:

• owoce: cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, limonki;
• warzywa: sałata, rzodkiewka;
• inne: ser żółty, miód.

I śniadanie

Śniadanie dla rocznego dziecka powinno być najbardziej kalorycznym posiłkiem w ciągu dnia. Co na śniadanie dla dziecka? Sięgaj po napoje mleczne bazujące na mleku modyfikowanym, na mleko krowie maluszek powinien poczekać jeszcze rok. Możesz ugotować zupę mleczną, przyrządzić bawarkę lub kawę zbożową. Kanapki przyrządzaj z białego pieczywa, masła, chudej wędliny, żółtego sera, jajka, warzyw i twarożku. Możesz podać na koniec jakiś owoc. Nie dawaj dziecku na śniadanie słodyczy.

II śniadanie

Drugie śniadanie powinno być lekkie i zaspokoić pierwszy głód przed obiadkiem. Podaj dziecku soczek, surówkę jarzynową lub kanapkę z mięskiem.

Obiad

Na obiad powinny składać się dwa dania — zupka i drugie danie. Zupkę ugotuj na warzywach. Możesz zabielić ją mąką. Podaj ją z kluseczkami. Na drugie danie zaserwuj mięsko z warzywami i ryżem. Ważne, aby w drugim daniu znalazły się produkty białkowe (mięsko, ryby, ser, jajka), węglowodanowe (ryż, kluski, kasze, ziemniaki) oraz warzywne.

Podwieczorek

Podwieczorek niech będzie na słodko. Podaj maluszkowi owoce, kawałek domowego ciasta (bez masy bazującej na mleku krowim), budyń lub kisiel. W wakacyjne dni dobrym podwieczorkiem jest galaretka z owocami.

Kolacja

Na kolację podaj lekkostrawne danie. Ugotuj na parze warzywa i chude mięsko. Możesz podać również mleko lub kaszkę na mleku. Zrezygnuj z owoców i słodyczy.