Samotna na diecie
... – do wyboru pizza, pikantne skrzydełka, słoik flaków lub pół pęta kiełbasy z lodówki. Mam 170 cm wzrostu, ważę 70 kg, BMI 25, czuję się dobrze, nie uprawiam sportu. Wg gazet, które czytuję, powinnam ...
Wszystko o korekcji nosa
... się opatrunek gipsowy, przez sześć tygodni nie można nosić okularów. Nos w ciągu trzech miesięcy należy szczególnie chronić przed urazami – w tym czasie powinno się unikać także uprawiania sportów ...
Uzależnienie od masturbacji
... konieczna jest konsultacja z lekarzem seksuologiem albo psychologiem. Istnieje kilka sposobów, które ułatwią ci walkę z tym wstydliwym problemem. Po pierwsze dobrze jest zacząć uprawiać jakiś sport ...
Masaż chiński
... , które na co dzień bardzo obciążają kręgosłup lub prowadzą siedzący tryb życia. Poza tym, przeciwdziała kontuzjom sportowców, dlatego też osoby aktywnie uprawiające sporty mogą korzystać z niego ...
Osobisty trener
... może mieć doświadczenie kierunkowe, to znaczy z jednej dziedziny sportu, np. instruktor fitness lub sztuk walki. Cechy trenera osobistegoNajważniejsza jest kompleksowa wiedza, którą instruktor powinien ...
Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu
... nie tylko odbiera siłę na sport, ale sprzyja przybieraniu wagi. Wypoczynek powinien być dla ciebie priorytetem, jeżeli masz problem z porannym wstawaniem, zamiast do późna gapić się w telewizor, połóż ...
Opalaj się na zdrowie!
... życia, dzięki czemu organizm wytwarza endorfiny, tzw. hormony szczęścia. Gdy pogoda jest słoneczna jesteśmy po prostu bardziej zadowolone z życia. Śmiejemy się częściej, uprawiamy sport z rodziną ...
Jak ujędrnić skórę?
... , nie należy zwlekać. Nic tak nie wzmocni skóry jak systematyczna gimnastyka. W czasie wysiłku fizycznego rozbijany jest cellulit, a wzrasta jędrność ciała. Warto wybrać takie sporty jak pływanie, bieganie ...
Co znaczy „zdrowo”?
... jest uprawianie sportu. Każda z nas zgodzi się, że aktywność fizyczna jest niesamowicie ważna przy odchudzaniu. Mało kto jednak bierze pod uwagę, że nie każde ćwiczenia są odpowiednie np. dla osób z dużą ...
Poznaj 9 zaskakujących faktów na temat fitnessu, czyli co usłyszysz od dobrego trenera osobistego?
... Podczas gdy wiele osób pragnących schudnąć lub nabrać masy zatraca się w ćwiczeniach, warto pamiętać, że sport to nie wszystko. Absolutnie konieczne jest stosowanie właściwej diety, opartej na świeżych ...
Potliwość stóp
... Pocenie się to naturalna reakcja organizmu na zwiększoną temperaturę ciała. Szczególnie dotkliwe bywa w przypadku osób uprawiających sport i pracujących fizycznie. Wraz z nadejściem lata problem ...
Mniej stresu w nowym roku - 3 inspiracje
... , gdybyś w ciągu dnia znalazła chwilę na sport. Nawet 10-minutowa gimnastyka pomoże ci oczyścić umysł i nabrać dystansu do codziennych problemów. Wystarczy kilka skłonów, przysiadów i spięć brzucha, abyś ...
Jakie spodnie narciarskie damskie wybrać? Na co zwrócić uwagę przy ich zakupie?
... narciarskich należy traktować jako wszelkie udogodnienia podczas uprawiania sportu. Wśród nich mogą się znaleźć otwory wentylacyjne po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie bioder. Do kolejnych dodatków ...
Bolesne współżycie
... sensacyjny lub uprawiając sport. Liczne eksperymenty pokazują, iż ludzie o podwyższonym tętnie wynikającym, czy to ze strachu, czy z wysiłku fizycznego, łatwiej się podniecają, a nawet zakochują ...
Nawadnianie organizmu
... nie może być jedynym wiarygodnym sygnałem w potrzebie nawadniania organizmu. Profesor Lawrence Armstrong, specjalista w dziedzinie fizjologii sportu i ekspert w zakresie nawodnienia podkreśla ...
Trwały makijaż
... i pozostaje na swoim miejscu. Dzięki temu bez obaw można pływać w basenie, kąpać się w morzu, odpoczywać na plaży, w saunie i jacuzzi czy uprawiać sporty. Atrakcyjnie wygląda się nawet rano, po przebudzeniu ...
Wiosenna dieta dla dwojga
... . Każda dieta powinna być indywidualnie dopasowana do stylu życia osoby odchudzającej się, jej trybu pracy oraz sposobu spędzania wolnego czasu. Pracujący umysłowo mężczyzna, nie uprawiający sportu ...
Pole Dance. Taniec na rurze podbija serca Polek
... Dance 2012, instruktorka studia tańca Free Art. Fusion: Zwolenniczki tej akrobatycznej formy dobrze wiedzą, że Pole Dance to specyficzne połączenie tańca, sztuki, sportu i rekreacji ruchowej. Bywa ...
"Kontrolerzy", reż. Nemrod Antal
... jest bójkami, pościgami i użeraniem się z psycholami wszelkiej maści. To jazda bez trzymanki, bliska zabawie na rollercoasterze czy sportom ekstremalnym. Ot, zagospodarowanie anonimowej miejskiej ...
„Jak nie umrzeć”, Jan Garavaglia
... oraz krzepy. Odrzekł – cygara, whisky i żadnego sportu. Na postawione w tytule podobne przecież pytanie Garavaglia udziela odmiennej odpowiedzi. Pod żadnym pozorem nie wolno palić papierosów i unikać ...
„Niezłomny”, Laura Hillenbrand
... przez brata pasją do sportu zaczął biegać na średnie dystanse, został lokalną gwiazdą i nawet pojechał na olimpiadę do Berlina, gdzie był bodaj ósmy, ale za to przywitał się z Hitlerem i ukradł flagę ...
Przez te rzeczy starzejemy się szybciej
... , które uszkadzają nasze komórki i przyspieszają szybsze starzenie skóry. Aktywność fizyczna powinna stanowić jeden z podstawowych elementów programu antystarzeniowego. Sport poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ...
Jak obniżyć ciśnienie?
... . Siedzący styl życia również sprzyja rozwojowi nadciśnienia. Dlatego też warto zapisać się na ćwiczenia aerobiku lub taniec zumbę. Sport to podstawa zdrowia. Oprócz korzyści zdrowotnych, aktywność fizyczna ...
Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego
... motywacji do uprawiania sportu. Powinnaś dopasować ćwiczenia do konkretnych partii mięśni – każda z nich pełni inną funkcję i charakteryzuje się innymi możliwościami. Najsilniejszym mięśniem ręki ...