Nawadnianie organizmu
... Intensywny trening zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wodę i składniki mineralne. W przypadku ich nieuzupełnienia, może dojść do odwodnienia organizmu. Ważna jest nie tylko ilość wypijanych płynów, ale także ich jakość. Co pić a czego nie pić ...
Nieznośne upały - jak je wytrzymać?
... Wysokie temperatury źle działają na nasze zdrowie i negatywnie wpływają także na urodę, dlatego w tym sezonie pij dużo płynów, noś jasne ubrania, chustkę na głowie i nie jedz zbyt zimnych lub zbyt ciepłych potraw. ... Wysokie temperatury źle ...
Pole dance - gracja, gibkość i siła
... Bez wątpienia jedna z najbardziej widowiskowych dziedzin sportu. Skutecznie wysmukla ciało, dodaje pewności siebie i zapewnia ruchy pełne gracji. Wymaga zaangażowania różnych partii mięśni i dobrej ... kondycji. Co to takiego? Pole dance - ...
Jak zacząć biegać?
... O zaletach ćwiczeń fizycznych słyszał każdy. Jednym z najlepszych sportów aerobowych jest bieganie. Wytrawni biegacze zgodnie twierdzą, że ta forma aktywności fizycznej uzależnia. Bieganie ... dla początkujących może wydać się trudne. Jednak ...
Najczęściej popełniane błędy podczas treningu siłowego
... na zbudowanie silnych mięśni. Przedstawiam sześć powodów, dla których ćwiczenia nie odnoszą skutku, oraz co powinnaś zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać możliwości płynące z treningu siłowego. ... na zbudowanie silnych mięśni. Przedstawiam ...
Moda na bieganie
... Spacerując w parku coraz częściej dostrzec można osoby w różnym wieku uprawiające jogging. Bieganie jest nie tylko doskonałą okazją do zgubienia zbędnych kilogramów i poprawienia kondycji, ale także doskonałym sposobem na stres. Zwolenników tego ...
Zupa z porów - witaminy kontra mróz
... Zupa z porów to jedno z najodpowiedniejszych dań na zimowe mrozy. Pory mają wiele cennych dla nas witamin, dlatego warto jeść je pod każdą postacią. Surówka czy sałatka to propozycje na zimno, ale jeśli chcemy porządnie się rozgrzać potrzebujemy ...
Co mówi skóra, gdy jest w stresie?
... w całym organizmie poziom kortyzolu – hormonu, który zwiększa produkcję łoju, powodując trądzik. Recepta leży zatem w trosce o skórę, dbaniu o odpoczynek i uprawianiu sportu. ... w całym organizmie poziom kortyzolu – hormonu, który zwiększa ...
Ile mają kalorii nasze ulubione potrawy?
... Latem uprawiamy więcej sportów. Pływamy, spacerujemy, jeździmy na rowerze, ale też więcej jemy. Na wakacjach kuszą nas puchary lodowe i gofry z bitą śmietaną, przyjaciele organizują BBQ i serwują ...
Te sportsmenki pokazują, że umięśnione ciało może być seksowne
... Na co dzień odnoszą sukcesy w świecie sportu. Po treningach słyszą od ludzi, że „wyglądają jak faceci”. 5 topowych sportsmenek opowiedziało o tym, jak pokochały swoje ciało w wywiadzie towarzyszącym ...
Motywacja do ćwiczeń fizycznych - jak ją zwiększyć?
... osób, których celem jest zawodowe zajmowanie się sportem, nie zaś tylko podnoszenie swojej kondycji dla zdrowia i własnej przyjemności. Ważne jest, żeby na początku ćwiczeń dostosowywać ich rodzaj ...
Nie mam pieniędzy na świąteczne prezenty
... Jedną z bożonarodzeniowych tradycji jest obdarowywanie bliskich podarkami. Niestety nie zawsze ten skądinąd sympatyczny zwyczaj nastraja pozytywnie. Bo co, jeśli z serca płynie potrzeba, ale kieszeń jest pusta? ...
Proverb of the week No. 6
... Wszyscy znamy morał płynący z bajki o Mieszku i Leszku pt. „Przyjaciele” napisanej przez Adama Mickiewicza. Związane jest z nią przysłowie „Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie”. Czy w języku angielskim istnieje jego odpowiednik? ... ...
Sól w diecie
... Sól, a raczej sód (składnik soli) w diecie małego dziecka jest potrzebna do zachowania równowagi zasadowo-kwasowej oraz regulacji ciśnienia osmotycznego płynów ustrojowych. W ten sposób organizm ... chroni się przed nadmierną utratą płynów. ...
Ciepły kołnierz dla narciarzy
... sportów zimowych (jak jazda na nartach i snowboardze) czy też jazdy na rowerze lub motocyklu, co często praktykuje się również zimą. Ta część odzieży owija się ciasno wokół szyi, co sprawia, że robi ...
„Wiek to tylko numerek w dowodzie”. Ernestine Shepherd – najstarsza kulturystka
... Zjednoczonych, która kilka lat temu została uznana za najstarszą kulturystkę na świecie i wpisana do Księgi Rekordów Guinnessa. Nie zawsze kochała sport, a wręcz przeciwnie. Pracowała jako sekretarka w szkole ... Guinnessa, jako najstarsze ...
Pończochy uciskowe
... powoduje, że w stanie spoczynku płynie o 50% więcej płynów z nóg ku górze. Jakie pończochy wybrać, aby czuć się komfortowo? ...
„Láska nebeská”, Mariusz Szczygieł
... wymyśleni Czesi. Żeby wprowadzać Polaków w dobry nastrój". W trakcie lektury można bawić się wyśmienicie, z powodu kapitalnych anegdot, które Szczygieł odnalazł w czeskich powieściach, filmach i artykułach. Z tej książki płynie teza: „Trzeba ...
Chroniczny brak czasu i zdrowy styl życia nie muszą się wykluczać!
... Myślisz, że jesteś zbyt zapracowana, by uprawiać sport i pielęgnować zdrowe nawyki żywieniowe? Wiedz, że jesteś w błędzie! Nawet najbardziej zapracowana business woman przy odrobinie dobrych chęci ... , jak wielką wagę odgrywa zdrowie, i jak ...
„Wytrawny przekręt”, Peter Mayle
... . Ale miło posnuć się po Francji, gdzie pod piórem Mayle’a czas płynie trochę wolniej, poczytać o delektowaniu się kieliszkiem z dobrego rocznika, smacznym jedzeniem, rozmową z ekspertami od przyjemności. Znajdzie się i zacne, kobiece ...
Kobiety zawojowały świat!
... Kobiety rządzą światem? Okazuje się, że tak. Oto wniosek, który płynie z rankingu wpływowego amerykańskiego dwutygodnika "Forbes". Na jego łamach ukazały się wyniki 14-tego już rankingu na najbardziej wpływowe osoby na świecie. ...
Jogging – kilka porad, jak zacząć bieganie
... Bieganie to sport, który można uprawiać, kiedy tylko się chce. Wystarczą wygodne buty, znośna pogoda i trochę dobrej woli. Codzienny jogging wysmukla sylwetkę, dodaje energii i zbawiennie wypływa ... kalorie, poci się i odwadnia, pamiętaj by ...
Jak połączyć randkę z treningiem?
... Letnie upały mogą skutecznie uniemożliwić uprawiane sportu na świeżym powietrzu, dlatego też jesień jest idealną porą roku na tego typu aktywność. Nie lubisz ćwiczyć sama? Zabierz na trening swojego ... zwiedzicie wszystkie atrakcje turystyczne. ...