Nieznośne upały - jak je wytrzymać?
![Urszula Rogalska](https://m.kafeteria.pl/ula-rogalska2-912f1fec82c83b1bc8,20,20,1,0.jpg)
![](https://m.kafeteria.pl/3356054079-c8f3c090f4-o-c2c4ee22,730,0,0,0.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Wysokie temperatury źle działają na nasze zdrowie i negatywnie wpływają także na urodę, dlatego w tym sezonie pij dużo płynów, noś jasne ubrania, chustkę na głowie i nie jedz zbyt zimnych lub zbyt ciepłych potraw.
Gdy temperatura przekracza 25 stopni Celsjusza trzeba pić w ciągu dnia co najmniej 2 litry płynów. To minimum, by organizm był odpowiednio nawodniony. W trakcie upałów bardziej się pocimy, przez co tracimy więcej wody. Pij wodę, bądź też lekką herbatę czy naturalne soki. Z kolei zbyt zimne lub zbyt gorące jedzenie może sprawić, że się przeziębisz. Gwałtowne zmiany temperatury w organizmie nie są wskazane.
Ubieraj się w jasne ciuchy. Czerń szybciej się nagrzewa, przez co bardziej się pocisz. Pamiętaj, by wybierać rzeczy z naturalnych tkanin, niezbyt obcisłe. Twoja skóra na pewno Ci się za to odwdzięczy. Unikniesz też ewentualnych odparzeń. Przebywając na ulicy w pełnym słońcu pamiętaj o dobrych okularach przeciwsłonecznych, a także o posmarowaniu się kremem z filtrem.
Również klimatyzacja, mimo że wyjątkowo wygodna, nie jest wskazana. W jednej chwili z z upału wchodzisz do chłodnego pomieszczenia – dla organizmu to szok. Jeśli w pracy masz klimatyzację, staraj się nie nastawiać jej na zbyt niską temperaturę. Gdy nie masz klimatyzacji, zadbaj o przewiew w pomieszczeniu i ewentualnie nawilżacz powietrza.
Źródło: jejUroda.pl
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze