Stresująca praca
... na poranny jogging lub spacer z kijkami. Ćwiczenia relaksacyjne i gimnastyka są doskonałym sposobem na opanowanie stresu. Równie ważne jest wsparcie ze strony rodziny i przyjaciół. Kobieta powinna czuć ...
Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona
... , powróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie powtórz 12-15 razy. Taka seria ćwiczeń na ramiona powinna być nieodłącznym elementem porannej gimnastyki. Ćwiczenia powinnaś wykonywać jednym ciągiem ...
8 wskazówek na lepszy sen
... każdego dnia. Codzienna gimnastyka pomaga zapaść w głęboki sen w nocy. Ćwiczenia nie powinny jednak odbywać się bezpośrednio przed udaniem się na spoczynek. Ćwiczenia najlepiej zakończyć 5-6 godzin ...
Ojcowie. Jacy są?
... ojcem w stylu „północnym” dzieci maja czas po szkole zajęty aż do szczętu przez dodatkowe lekcje języków, tańca, skrzypiec, gimnastyki czy co tam akurat jest modne i powszechnie uważane za konieczne ...
Poświąteczne ćwiczenia
... świątecznego biesiadowania, gwarantowane! Podczas gimnastyki pracują mięśnie nie tylko ud, pośladków i brzucha, ale i pozostałych części ciała. Dzięki kilku prostym ruchom twoje mięśnie staną się mocniejsze ...
Otyłość a ciąża
... przeciwwskazania medyczne, jak np. problemy ze skróceniem szyjki macicy, to ciężarna jak najbardziej powinna zadbać o ruch. Aktywność fizyczna typu basen, spacery, spokojna gimnastyka – jest tutaj wskazana ...
Zespół napięcia przedmiesiączkowego
... rozwiązaniem jest umiarkowana aktywność fizyczna, np. spacer, jazda na rowerze, gimnastyka. Pozwoli rozciągnąć mięśnie i uspokoić się. Warto kupić dostępne bez recepty środki przeciwbólowe – na ból głowy ...
Spazmofilia
... także gimnastyka energetyczna: joga, tai chi. Inne formy pomocy to wizyty u kręgarza, kinezjologa, specjalisty od reiki czy kinezyterapeuty. W przypadku ataku spazmofilii warto mieć pod ręką plastikową ...
Zaparcia u noworodków
... gimnastykować. Oczywiście, nie są to forsujące ćwiczenia, gdyż maluch nie jest w stanie jeszcze ich wykonać. Prosta gimnastyka dziecka polega na lekkim dociskaniu kolanek dziecka do jego brzuszka. Ćwiczenia ...
Higiena w ciąży
... , powikłania ciążowe. Sporty zakazane w ciąży to: sporty ekstremalne, jazda na nartach, jazda konna, jazda na łyżwach. Polecane są za to spacery, pływanie, gimnastyka. Jeżeli lubisz korzystać z sauny ...
Bezsenność u dzieci
... uciążliwego uczucia swędzenia pomoże bawełniana pościel. Przeziębionemu maluchowi należy podać leki, które przeciwdziałają gorączce. Na problemy ze snem skuteczne mogą okazać się proste rady. Gimnastyka ...
Jak ujędrnić skórę?
... , nie należy zwlekać. Nic tak nie wzmocni skóry jak systematyczna gimnastyka. W czasie wysiłku fizycznego rozbijany jest cellulit, a wzrasta jędrność ciała. Warto wybrać takie sporty jak pływanie, bieganie ...
Mniej stresu w nowym roku - 3 inspiracje
... , gdybyś w ciągu dnia znalazła chwilę na sport. Nawet 10-minutowa gimnastyka pomoże ci oczyścić umysł i nabrać dystansu do codziennych problemów. Wystarczy kilka skłonów, przysiadów i spięć brzucha, abyś ...
Siedzący tryb życia
... sposobów na cellulit, zamiast zlikwidować główny powód: brak ruchu. Osoby pracujące w pozycji siedzącej narzekają często na bóle kręgosłupa, zwłaszcza w dolnej ich części, które z czasem zmieniają ... się w patologiczne zmiany kręgosłupa. ...
Sala porodowa
... umożliwia odciążenie kręgosłupa kobiety oraz przeniesienie części ciężaru ciała z nóg na ręce. W czasie skurczu drabinka bywa nieocenioną podporą. Worek sako – to nietypowe siedzisko ma dość ... uniwersalne zastosowanie. Przypomina ogromny worek ...
Większość osób nieprawidłowo ćwiczy brzuch. Jak zwiększyć efektywność "BRZUSZKÓW"?
... , a przez wyginanie pleców w łuk zmniejsza efektywność skłonów. Wiele osób zapomina też o właściwym oddechu. Finalnie po serii "brzuszków" czujemy się zmęczeni, a zamiast wąskiej talii, mamy bolący kręgosłup ...
Ćwicz pilates w ciąży!
... kobieta może dobrać ćwiczenia jej odpowiadające. Ważne jest, by wszystkie pozycje wykonywać dokładnie. Aktywność fizyczna w ciąży pozwala wzmocnić mięśnie kręgosłupa. Dzięki temu ustępują bóle krzyża ... do ćwiczeńNajwygodniejszą pozycją dla ...
Tak wygląda najbrzydszy pies świata
... sobie równych. Sędziowie jednogłośnie stwierdzili, że jest on "uosobieniem doskonałości w swojej brzydocie". Pies urodził się z rzadką chorobą kręgosłupa, która wpłynęła na jego kształt ciała i ruchy ...
Boli cię głowa? Zbadaj… BIODRA
... -wegetatywnym, który rozpoczyna się w okolicy bioder. Wszelkie zaburzenia w funkcjonowaniu miednicy mogą także objawiać się bólami kręgosłupa, zaparciami lub rozwolnieniem. Źródło: TVP Źródło zdjęć: Shutterstock ...
Jazda na rolkach idealna dla figury!
... . To doskonała forma treningu ogólnorozwojowego i trening aerobowy. Nie obciąża przy tym stawów i kręgosłupa. Odpowiednio zaplanowany trening na łyżworolkach wiąże się ze znacznym wydatkiem energetycznym ...
Sądzisz, że jesteś dobrym człowiekiem? Jeden test i odpowiedź nie będzie oczywista
... , ilu ludzi uratujemy. Taki eksperyment pojawił się w programie „Pułapki umysłu: Moralność”. „Pułapki umysłu: Moralność” za pomocą serii eksperymentów testują siłę naszego moralnego kręgosłupa ...
Dlaczego warto wybrać się na basen?
... , oddechowy oraz układ krążenia. Serce pracuje miarowo, cały organizm dotlenia się. W basenie do zdrowia wracają często ludzie po zawałach, operacjach kolan lub kręgosłupa. Dotlenienie organizmu wpływa ... uniknąć bólów kręgosłupa lub zmniejszą ...
Jak zapobiegać chorobom stawów
... ta granica wiekowa przesuwa się coraz niżej i już 40-latki skarżą się na ból stawów. Jedną z głównych przyczyn choroby zwyrodnieniowej stawów może być wada kręgosłupa, która obciąża nasze stawy ... , pośladków, czy mięśni znajdujących się przy ...
Akupunktura i zespół policystycznych jajników
... , czy zmniejszenie tej aktywności złagodzi objawy PCOS, badacze zalecili 20 pacjentkom zabiegi akupunktury przez 16 tygodni plus odpowiednią gimnastykę. Po tym czasie okazało się, że akupunktura, poprzez ...