Gdy zapominanie staje się problemem
... z koncentracją. Sposoby na poprawę pracy mózgu: Podczas dużego wysiłku umysłowego rób sobie przerwy. Wskazany jest w tym czasie ruch na świeżym powietrzu, a więc spacery, bieganie czy jazda na rowerze ...
Zagubieni w Chinach
... wycieczek biegających po głównej ulicy miasteczka zmuszają nas do ucieczki w kierunku mniej uczęszczanych miejsc. Nie jest to łatwe, bo wszędzie chcą nas zawieźć tutejsi „przewodnicy”. Pokazują ...
Kara dla palących rodziców
... nie byłby w stanie wytrzymać nawet dorosły człowiek, a co dopiero noworodek. Patrzyłam na nich z politowaniem i smutkiem. W przyszłości będą pewnie biegać po lekarzach i zajmować miejsce w szpitalu ...
Wakacje BEZ dziecka
... miłość ginęła pod stertą pieluch. Warto zadbać o to, by żar i namiętność nie wygasały – nawet jeśli na co dzień po domu biega wesoła gromadka dzieci. I właśnie temu służą wyjazdy tylko we dwoje ...
Dieta, fitness i wiek
... co najmniej cztery razy w tygodniu. 29128- Dla 20-latków wskazana jest na pewno duża ilość pracy wydolnościowej związanej z uprawianiem takich dyscyplin jak bieganie, jazda na rowerze czy pływanie ...
Dziecko na smyczy?! Ach, ta polska wrażliwość na… słowa
... światła”… Bieganie za jednym dzieckiem może być zabawne i korzystne dla zdrowia. Gorzej, gdy pojedynczy rodzic musi iść na spacer plus zakupy z dwójką czy trójką. http://youtu.be/lqqfQFVL_pA ...
„Wiek to tylko numerek w dowodzie”. Ernestine Shepherd – najstarsza kulturystka
... . Razem wstają o świcie i idą biegać, choć oboje mają po 80 lat. Ciężki trening zapewnił jej sukces w świecie sportu. W 2010 roku została uznana za najstarszą kulturystkę na świecie, wygrała ...
Ćwiczenia na ręce
... nad nimi popracować. Ćwiczenia można wspomóc dietą dla zdrowia lub dietą odchudzającą. Pomocny będzie też trening aerobowy – bieganie, jazda na rowerze, spacer z kijkami. Regularne ćwiczenia ...
Ćwiczenia na cellulit
... nie zawsze muszą być związane z bieganiem albo godzinami spędzonymi na siłowni. Wystarczy, że znajdziesz w domu kawałek wolnej przestrzeni i położysz się na niej bokiem. W takiej pozycji podnieś nogę ...
Szybka przemiana materii
... z metabolizmem. Zamiast tego postaw na aktywny wypoczynek, zmień codzienny środek transportu – dojeżdżaj rowerem do pracy, zacznij biegać, polub jazdę na rolkach, zapisz się na taniec zumba ...
Panowanie nad emocjami
... tylko na spokojnie, już po zajściu i rozładowaniu emocji. Czasami także bardzo dobrze jest poddać się jakiemuś wysiłkowi fizycznemu, jak bieganie albo pływanie, bądź też na spokojnie porozmawiać z bliską i zaufaną przyjaciółką. ...
Bóle korzonków
... jest siedzący styl życia. Warto zacząć biegać i prowadzić aktywny wypoczynek. Pomocne są też spacery nordic walking. ...
Zdrowe nogi
... jak najczęściej ruszać stopami, kołysać się na stopach, poruszać palcami. Aktywny wypoczynek to podstawa zdrowych nóg. Dlatego zacznij biegać, jeździć na rowerze, zapisz się na kurs tańca.Nakładaj ...
Anemia u dzieci
... . Dlatego też zamiast grać w piłkę lub biegać po podwórku, szybciej sięgną po książkę lub obejrzą bajkę. Skóra dzieci chorych na anemię jest sucha, paznokcie są kruche i łamliwe, w kącikach ust dość ...
Umięśnione łydki
... wiele ćwiczeń na zgrabne łydki. Znajdujące się w nich mięśnie są uaktywniane w trakcie wykonywania codziennych czynności takich jak chodzenie lub bieganie. Nie zawsze powoduje to jednak, że nasze nogi ...
Zdrowy styl życia – czy to mit?
... , który może sprawiać jej ból, dodatkowo zapewne całkiem zniechęci się do ćwiczeń. Rada? Zamiast biegania czy skakania na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia, nie obciążające stawów w tak dużym stopniu. Na początek ...
Jak wytrwać na diecie?
... . Największym wrogiem w odchudzaniu jest słomiany zapał. Decydujemy się na poranny jogging, a biegamy raz na jakiś czas. Wykupujemy karnet na zajęcia fitness i okazuje się, że dobrze, jeśli w ogóle ...
Zdrowa żywność jest w cenie!
... , po nieudanym wysiłku fizycznym, który może sprawiać jej ból, dodatkowo zapewne całkiem zniechęci się do ćwiczeń. Rada? Zamiast biegania czy skakania na aerobiku wybierz lżejsze ćwiczenia ...
Nauka picia z kubka
... ma dobrze opanowaną, a do tego sprawnie je będąc karmiony łyżeczką, możesz przystąpić do nauki. 1. Posadź dziecko w krzesełku do karmienia. Będziesz mieć pewność, że nie zacznie szarżować i biegać ...
Ten okropny cellulit, pozbądź się go raz na zawsze!
... na rowerze, pływaj, biegaj. Wysiłek nie musi być intensywny. Ważne by był regularny. Zacznij od 20 minut spaceru dziennie. Systematycznie wydłużaj codzienną gimnastykę. Pamiętaj, że organizm zaczyna ...
Planowanie ciąży - o czym jeszcze warto pomyśleć?
... będzie bardzo obciążony, ale także już po porodzie, gdy maluszka trzeba będzie nosić na rękach. Basen, bieganie, właściwie każdy ruch będzie dobry. Nadwaga i niedowagaObie przypadłości są złe. Otyłość ...
„Niezłomny”, Laura Hillenbrand
... przez brata pasją do sportu zaczął biegać na średnie dystanse, został lokalną gwiazdą i nawet pojechał na olimpiadę do Berlina, gdzie był bodaj ósmy, ale za to przywitał się z Hitlerem i ukradł flagę ...
Zdrowe śniadanie
... i aktywnie wypoczywają. Zamiast leżeć przed telewizorem z pilotem w ręku, zaczynają biegać lub spacerują z kijkami. Zalety jedzenia śniadania: większa odporność na stres, rzadsze chorowanie i lepsza ...
Masaż próżniowy
... i wysokotłuszczowego bardziej zdrowym i wartościowym wpłynie nie tylko na wygląd naszej skóry, ale też na całą sylwetkę. Tempo zmniejszania cellulitu poprawi również aktywność fizyczna. Pomocne będą jazda na rowerze, pływanie oraz bieganie. ...