Poznaj przyczyny chronicznego zmęczenia
... Każdy z nas czasami bywa zmęczony. To normalna reakcja organizmu na wysiłek fizyczny i psychiczny. Ważne jest jednak, aby uczucie zmęczenia nie utrzymywało się zbyt długo i nie zmieniło ...
Schudnij przed sylwestrem. Od dziś!
... przez zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne. - Utrata wielu kilogramów w szybkim tempie może być niebezpieczna i sprzyja efektowi jo-jo. Dieta, na której cały czas doskwiera głód, nie jest zdrowa i ma zły ...
Jak zadbać o swoje nogi?
... ? Pomocny będzie spacer, lekki wysiłek fizyczny, proste ćwiczenia. To wszystko sprawi, że nogi odprężą się i poprawi się krążenie krwi. Należy też ograniczyć spożycie soli, gdyż jej nadmiar ...
Dotyk partnera a piękna cera
... w nim występują – dodaje. Prawdziwa bliskość w związku to wzajemna otwartość, akceptacja i zaufanie. W naszej codzienności, przy intensywnym trybie życia tej bliskości jest za mało. Bliskość i fizyczny ...
Cholesterol nie do końca zły
... , szczególnie pomidory oraz czosnek, oliwa z oliwek, olej rzepakowy i lniany, płatki owsiane, orzechy. Sama dieta nie wystarczy, ważne też jest zwiększenie aktywności fizycznej – codzienne spacery (miarowym ...
Depresja i jeden głębszy na rozluźnienie
... chorobie, problemy finansowe, konflikty małżeńskie, fizyczne znęcanie, samotność itp. Często lekarstwem na depresję jest alkohol, który staje się terapią na przygnębienie. Ta terapia kończy ...
Otyłość - ciężki problem. 42% kobiet w Polsce ma kłopot z dodatkowymi kilogramami
... wagi, osiągnąć można jedynie poprzez pracę w trzech obszarach jednocześnie: trwała zmiana swojego sposobu żywienia, włączenie ćwiczeń fizycznych w swój tygodniowy plan zajęć oraz odpowiednia motywacja ...
Problem niepłodności dotyka już około 15% par
... . Niewłaściwy styl życia to nadużywanie alkoholu, palenie papierosów, brak aktywności fizycznej, picie nadmiernej ilości kawy. Obniżyć zdolności rozrodcze kobiety mogą też zmiany hormonalne, przewlekłe choroby ...
Anty-Barbie, czyli promowanie otyłości?
... z wychowania fizycznego. Nie bądźmy więc zdziwieni, kiedy nasza córka podejdzie do nas i powie: Skoro Lammily nie jest zgrabna, to nie będę przejmować się gimnastyką. Mamo, tato, napiszecie mi zwolnienie z wf-u? Źródło informacji i zdjęć: ...
Te produkty spożywcze znacząco poprawiają koncentrację!
... -3 powoduje, że orzechy włoskie to doskonała przekąska w momencie wzmożonego wysiłku fizycznego. Badania opublikowane w amerykańskim ”Journal of Alzheimer’s Disease” przekonują, że regularne spożycie ...
Wielkie wyzwanie – zdrowe odżywianie!
... rozwoju. Tak więc konieczne są zarówno produkty mleczne, mięso, jak i owoce i warzywa Przynajmniej raz dziennie zorganizuj sobie wysiłek fizyczny. Jeśli akurat nie masz możliwości pograć ze znajomymi ...
Ból głowy w upalne dni. Dlaczego się pojawia?
... schłodzić się w cieniu. Nadmierna aktywność fizyczna też nie jest wskazana, gdyż w gorące dni, może doprowadzić do odwodnienia i osłabienia organizmu. Posiłki nie mogą być ciężkostrawne, powinny obfitować ...
Fakty i mity o pierwotnych niedoborach odporności. Co wiesz o PNO?
... samopoczucia i poprawienia kondycji mogą wykonywać umiarkowany wysiłek fizyczny. Nie wskazany jest wyczynowy sport, gdyż zbyt bardzo obciąża organizm. Mogą i powinni pracować, prowadzić normalne ...
5 najważniejszych etapów małżeństwa
... , gdy stres, spowodowany np. niepłodnością, niespodziewaną stratą, utratą pracy lub chorobą, zaburza szczęście partnerów. W sytuacji takiej zawsze warto szukać pomocy i wsparcia – samodzielnie lub wspólnie. Należy także zwrócić szczególną uwagę ...
5 prostych sposobów na wychowanie szczęśliwego dziecka
... ? W jednym z badań ujawniono, że uprawianie sportu wpływa na lepsze wyniki w nauce dzieci. Jednak to nie wszystko – aktywność fizyczna może zmienić także ich nastawienie. Twoja pociecha nie musi być kolejnym ...
Poranne sposoby na poprawę metabolizmu
... skuteczniejszy niż wysiłek fizyczny w późniejszej porze dnia. Jak wskazują wyniki badań, o poranku jesteś w stanie spalić więcej kalorii niż po południu czy wieczorem. Jeżeli twój kalendarz pęka w szwach ...
Jogurt w diecie
... nerwowych i krwinek), oraz fosfor. Białko mleczne chroni organizm przed niektórymi toksynami, wzmacnia odporność i pozytywnie oddziałuje na rozwój psychiczny i fizyczny dziecka. Ze względu ...
Problematyczne zaburzenia odżywiania
... w miesiącu w celu schudnięcia. Doktor Gauvin zauważa, że jeśli ćwiczymy i uprawiamy sport dla przyjemności czy dobrego samopoczucia, to nie ma w tym nic złego, ale jeśli aktywność fizyczna ...
Ćwiczenia rodem z cyrku
... się już tradycyjna joga, a gorąca joga nie należy do twoich ulubionych form aktywności fizycznej? Wypróbuj jogę powietrzną! Podczas zajęć pozycje relaksujące i ćwiczenia rozciągające wykonywać ...
Nowe pozycje jogi nie muszą cię krępować!
... i fizyczną. Nie od razu Rzym zbudowanoNie załamuj się, gdy nie będziesz w stanie wykonać pozycji gorącej jogi. Za każdym razem, gdy stracisz panowanie nad własnym ciałem i puszczą ci nerwy ...
Ćwicz mięśnie pośladków!
... fizycznym, szczególnie, jeśli nie masz czasu na siłownię. 2. W lecie zamiast samochodem jedź do pracy rowerem. Nie tylko się dotlenisz, rozruszasz i unikniesz korków, ale również zafundujesz pośladkom ...
Co kryje się pod pojęciem „siatka centylowa”?
... się pod tą tajemniczą nazwą. Siatka centylowa jest jedną z metod obiektywnej oceny rozwoju fizycznego dzieci. Najczęściej oceniane są przebieg wzrostu, przyboru masy ciała, przyrostu obwodu głowy ...
Wstydliwy rumieniec
... na „kondycję fizyczną”. Profesor finalnie poddał się operacji, która polegała na zacieśnieniu nerwów odpowiedzialnych za pocenie się i czerwienienie. Nerwy te przebiegają wzdłuż brzucha aż do szyi ...
Dopada Cię chandra na myśl o jesieni?
... – finansowych i urlopowych – wybierz się w środku jesieni do ciepłego kraju. Już tydzień wystarczy na złapanie słońca i oddechu od szarej codzienności. Aktywność fizyczna Przynajmniej dwa razy w tygodniu ...