Schudnij przed sylwestrem. Od dziś!

Sylwester to jeden z najważniejszych wieczorów w roku. Zazwyczaj planujemy go co najmniej trzy miesiące wcześniej. I nie ważne, czy wybieramy się na bal, do klubu czy znajomych, zawsze chcemy wyglądać pięknie od stóp do głów.

Jak poprawić figurę do sylwestra?

Piękna kreacja, fryzura i makijaż to nie wszystko, by czuć się komfortowo. Bardzo ważna jest figura i tę możemy poprawić przez zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne.

— Utrata wielu kilogramów w szybkim tempie może być niebezpieczna i sprzyja efektowi jo-jo. Dieta, na której cały czas doskwiera głód, nie jest zdrowa i ma zły wpływ na motywację – mówi Marta Kaczmarek z serwisu Sylwestrowy.pl.

Oto kilka porad zdrowego żywienia i dobrych nawyków

1. Owoce i warzywa to obowiązkowe element naszej diety.
2. Każdy dorosły człowiek powinien wypijać 1,5 l niegazowanej wody. Niedobory wody możemy uzupełnić herbatkami owocowymi, sokami warzywnymi.
3. Ważny też jest sposób jedzenia. Spożywanie niewielkich posiłków pięć razy dziennie to zdecydowanie zdrowsza alternatywa dla trzech większych.
4. Słodycze to puste kalorie, najlepiej zastąpić je owocami.
5. Kolacja powinna być lekkostrawna i w niezbyt późnych godzinach.
6. Należy zadbać o białko w naszych posiłkach. Znajduje się ono w wielu produktach (indyk, łosoś, produkty mleczne, drób, wołowina).
7. Uczucie rozpierania brzucha powodują gazowane napoje, jak również groch, fasola i kapusta. Należy ograniczyć te produkty, a już na pewno nie spożywać ich przed wyjściem na imprezę.

Wprowadzając w życie nowe nawyki poczujemy się lżejsi, sprawniejsi i pełni energii. Nie można też zapomnieć o sporcie i ruchu na świeżym powietrzu. Każdy może sobie wybrać taką dyscyplinę, którą lubi i czuje się w niej dobrze. Może to być aerobik, pływanie, biegi tak ostatnio modne itp.

Warto podjąć wyzwanie bo sylwester już coraz bliżej, ale żadna kreacja i piękna figura nie poprawi nam samopoczucia, gdy nie będziemy w zgodzie ze sobą, a obok siebie nie będziemy mieli najbliższych osób.

Źródło: informacja prasowa Marta Kaczmarek