Ćwiczenia rodem z cyrku

Zajęcia fitness zainspirowane występami cyrkowymi ostatnio stają się coraz bardziej popularne. Nie bez powodu. Umiejętność obracania się, utrzymywania równowagi i balansowania w powietrzu, to nie lada sztuka wymagająca dużo siły, giętkości i odwagi. Zawsze marzyłaś o tym, żeby wystąpić w cyrku? Teraz możesz włączyć elementy sztuki cyrkowej do swojego codziennego treningu!

Joga, jakiej nie znałaś!

Akrobatyka powietrzna jest doskonałym ćwiczeniem rozciągającym, poza tym – piękne wygląda. Szczególnie majestatyczny jest taniec na szarfie. Sztuka ta wymaga od ćwiczącego siły, giętkości, odwagi i świetnego poczucia równowagi. Liczne siłownie na całej kuli ziemskiej zainteresowały się już tą piękną formą ćwiczeń – być może i w twojej siłowni niedługo pojawi się alternatywa dla jogi.

Znudziła ci się już tradycyjna joga, a gorąca joga nie należy do twoich ulubionych form aktywności fizycznej? Wypróbuj jogę powietrzną! Podczas zajęć pozycje relaksujące i ćwiczenia rozciągające wykonywać będziesz na ogromnym płótnie lub na urządzeniu przypominającym trapez. Dzięki takiemu treningowi zrelaksujesz kręgosłup i uelastycznisz mięśnie, a z kolei dzięki materiałowi podtrzymującemu ciężar ciała dłużej, niż w przypadku tradycyjnych ćwiczeń, utrzymasz trudne pozycje jogi, bez konieczności nadwyrężania stawów.

Lataj z nami, cyrkowcami!

Jako dziecko z zapartym tchem podziwiałaś cyrkowców balansujących na latającym trapezie? Teraz i ty możesz spróbować tej sztuki! Najpierw jednak musisz uporać się z lękiem wysokości, ponieważ zajęcia odbywają się na bardzo wysoko. Latający trapez zapewni ci niesamowite doznania i okaże się świetnym przedmiotem do ćwiczeń na kręgosłup. Unosząc się w powietrzu, wzmocnisz mięśnie brzucha, ud, ramion oraz górną część pleców.

Kolejnym typem zajęć sportowych zainspirowanych cyrkiem są ćwiczenia na trampolinie. Nie masz nawet pojęcia jak wiele różnych ruchów można wykonać w powietrzu. Skakanie na trampolinie z pewnością jest jednym z najciekawszych pomysłów na kształtowanie zgrabnej sylwetki.

Cyrk Słońca we współpracy z firmą sportową Reebok stworzyły dwa wyjątkowe programy ćwiczeń, a mianowicie Jukari Fit to Fly i Jukari Fit to Flex. Pierwszy z nich wykorzystuje urządzenie podobne do trapezu, na którym wykonasz godzinny trening siłowy i kardio. Druga z technik – Jukari Fit to Flex – buduje elastyczność i poczucie równowagi przy pomocy taśmy Jukari Band.