Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

REDAKCJA • dawno temu

15-minutowa drzemka w ciągu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.

Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.

Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

RelaksOdpczynekSenDrzemka

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Odchudzanie nie musi być drogie! TANIE ZAMIENNIKI dietetycznych produktów Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C To nie był zwykły pierwszy taniec. Panna młoda aż zdjęła buty Jak KARAĆ I NAGRADZAĆ dziecko? O wpływie klapsów na psychikę Przepis na długowieczność? Posłuchajcie 91-LATKA! Ona była mężatką, on miał 14 lat. ODBIŁA CHŁOPAKA swojej córce! Ta metoda WYPRZE ANTYBIOTYKOTERAPIĘ? Leczy ogromną ilość dolegliwości i chorób Seks bez tajemnic. Jak wygląda życie intymne na emeryturze? Ich problemem jest ZBYT MAŁA WAGA. Wszystko przez choroby cywilizacyjne Dla dziecka to prawdziwa trauma. Jak uchronić je przed PORNOGRAFIĄ? OŚRODEK OPIEKI dla seniorów - czym kierować się przy wyborze? Czym zastąpić cukier, by NIE PRZYTYĆ po świętach?