Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

15-minutowa drzemka w ciągu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.

Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.

Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

5-latek z Polski podbija świat mody! MĄDRZEJSI dzięki jedzeniu? Te produkty zwiększają wydajność mózgu! Joanna Krupa śpiewa piosenkę Justina Biebera! Udany playback? Beztroska praca ochroniarzy polskich gwiazd Większy biust w 20 minut. Ryzykowny zabieg POWIĘKSZANIA PIERSI POLKA, która podbiła serce The Rolling Stones! Codziennie przechowujemy w nich jedzenie. Eksperci ostrzegają o ich SZKODLIWOŚCI ALERGIA może zagrażać życiu. Jak pomóc osobie ze wstrząsem? Odszedł od polskich świadków Jehowy. Teraz wyznaje, co przeżył Mroczne oblicze ANJI RUBIK w teledysku Black Atlass 25 sposobów na wiązanie KOBIECEGO SZALA Michał Piróg z dildem w dłoni w nowym teledysku MASŁOWSKIEJ Lifting twarzy BEZ SKALPELA. Wystarczy własna tkanka tłuszczowa Wegetarianizm przyczyną BEZPŁODNOŚCI Ciąża spowodowała u niej WSTYDLIWE ZMIANY SZEPTANE MODLITWY i zaklęcia. Tak leczą na polskiej wsi Męska płodność jest CORAZ GORSZA? Przeżyła ŚMIERĆ KLINICZNĄ. Co widziała? Polki wstydzą się swoich SEKSUALNYCH potrzeb! W niej tkwi sekret udanych WYPIEKÓW. Jak wybrać tę odpowiednią? Polka została mistrzynią świata w FITNESSIE! Wspólny trening rzeźbi sylwetkę i rozpala zmysły. Jak ćwiczą FIT LOVERS? SYN Grzegorza Ciechowskiego o KOLEKCJI inspirowanej stylem muzyka Dziarski staruszek odkrywa INTERNET. Bezcenna reakcja na komentarze na Facebooku