Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

15-minutowa drzemka w ciągu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.

Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.

Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Szyk na stoku to nie wszystko. Kilka rad, co spakować na ferie Jest jedyną Polką w Londyńskim Klubie Milionerów. Zaczynała od zera OŚRODEK OPIEKI dla seniorów - czym kierować się przy wyborze? Cała PRAWDA o kobietach! KATE ROZZ ma swój program na Youtube. Udaje REPORTERKĘ W BRAZYLII Odchudzasz się, ale nie chudniesz? Powodem mogą być utajone choroby WALKA Dody i Agnieszki Szulim w parodii Majewskiego! Wypełnienia gorszej jakości, próchnica wtórna. Polacy boją się państwowych wizyt u dentysty Mocne słowa CONCHITY WURST. "Wiele lat zajęło mi zrozumienie, że to społeczeństwo popełnia błąd" Przyczyny braku ochoty na seks po porodzie Dziecko wystawiło głodne psy na życiową próbę. Wszystko przez HERBATNIKA PORÓD będzie łatwiejszy, a seks przyjemniejszy. Wystarczą 3 kwadranse w tygodniu