Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły
15-minutowa drzemka w ciągu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.
Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30. Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.
Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.
Źródło: TVP
Źródło zdjęć: Shutterstock
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze