Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

REDAKCJA • dawno temu

15-minutowa drzemka w ciągu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.

Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.

Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

SenDrzemkaRelaksOdpczynek

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Kastracja pomoże UNIKNĄĆ RAKA. Skutki są jednak bardzo poważne Ta woda jest najzdrowsza i działa odmładzająco! Tak szkolą muzułmańskie kobiety. Rosyjska reporterka dotarła do źródeł Jak przechowywać TOREBKI, by się nie niszczyły? Drewniana deska działa antybakteryjnie. Ale nie możesz jej moczyć i myć w zmywarce Jesteś typem samotnika? Twój MÓZG STARZEJE SIĘ szybciej Natalia ma 16 lat i wynalazła sposób na korekcję PŁASKOSTOPIA Trzy sposoby na BURZĘ LOKÓW bez użycia ciepła! DOMOWY MAJONEZ o obniżonej kaloryczności. Aż w dwóch wersjach! FISH PEDICURE. Naturalna i bezpieczna metoda pielęgnacji stóp KATE ROZZ ma swój program na Youtube. Udaje REPORTERKĘ W BRAZYLII Siedmioletnia dziewczynka z Surinamu uczy polskie dzieci tolerancji