Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły

REDAKCJA • dawno temu

15-minutowa drzemka w ciągu dnia to najlepszy odpoczynek i relaks dla organizmu.

Mimo że powinna trwać zaledwie kilkanaście minut, jest bardziej skuteczna niż godzinny sen. Od 15 do 20 minut, nie więcej niż 30.  Tyle powinna trwać drzemka w ciągu dnia, która najlepiej zregeneruje i zrelaksuje zmęczony organizm.

Co zrobić, aby przyniosła prawdziwy odpoczynek, dlaczego podczas drzemania trzeba pozostać świadomym i czy pobudka przy pomocy głośnego alarmu nie zepsuje efektu? Oto odpowiedź.

Źródło: TVP

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

RelaksOdpczynekSenDrzemka

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Dziewięć filmów EROTYCZNYCH na warszawskiej Pradze! Przyczyny braku ochoty na seks po porodzie Jak sprawdzić jakość kurczaka? Wszystko o hodowlanych brojlerach To nie był zwykły pierwszy taniec. Panna młoda aż zdjęła buty Zarabiają nawet 40 tysięcy miesięcznie! Tak pracują POLSCY MĘŻCZYŹNI na telefon Jej wygląd przeraża. Polka w Londynie modyfikuje ciała Coś dla fanów PIKANTNYCH dodatków. Szybki sos do przekąsek i mięsa Artysta fotografuje dziewczyny tańczące na rurze… POD WODĄ! Co ciąża zmienia w życiu KOBIETY? Niesamowite wyznanie matki... Unikaj tych produktów. Niszczą DNA i przyśpieszają STARZENIE SIĘ skóry Obniżają cholesterol, odchudzają, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jakie PŁATKI wybrać? Rosjanie nabijają się z AMERYKAŃSKIEJ GWIAZDKI. Przesadzili?