Jak zapobiegać infekcjom intymnym?

Infekcje miejsc intymnych to dość częsty problem kobiet. Mimo to, jakwynika z raportu kampanii „Ellen – Intymnie o równowadze”, tylko 40% z nas zgłasza się do lekarza, gdy zauważy u siebie niepokojące objawy.Zlekceważenie ich sprawia, że zakażenie trudno jestwyleczyć. Co zrobić, aby zapobiegać tego typu infekcjom, zwłaszcza żemają one tendencję do nawracania?

— Jako lekarz zdaję sobie sprawę, że kobiety nie są w stanie uniknąćwszystkich przyczyn infekcji miejsc intymnych. Powiedziałbym wręcz, żeczęść z nich wymuszałaby zmianę trybu życia kobiet, na co nowoczesnakobieta często nie chce i nie musi się godzić. W takich sytuacjach wartozadbać o równowagę flory bakteryjnej pochwy, która będzie chronićorganizm przed czynnikami wywołującymi choroby. Jest to możliwe dziękizastosowaniu kilku prostych wskazówek. – mówi ginekolog dr n. med. GrzegorzPołudniewski.

Sposoby na uniknięcie infekcji intymnych:

Dbaj o higienę miejsc intymnych. Myj intymne miejsca dwa razy dziennie lubczęściej, jeżeli odczuwasz taką potrzebę. W tym celu stosuj najlepiejpreparaty z pH 5,5, rozprowadzając je na dłoni. Myjki, gąbki gromadząbakterie, dlatego nie są zalecane. Warto pamiętać o właściwym kierunkuruchów dłoni od przodu do tyłu. Ważny jest także suchy ręcznikprzeznaczony do wycierania tylko tych miejsc naszego ciała.

Myj często ręce, gdyż występujące na nich bakterie w zetknięciu zbłoną śluzową pochwy mogą powodować dyskomfort lub rozwój infekcjiukładu moczowo-płciowego.

Podczas menstruacji pamiętaj o częstej wymianie środków higienicznych ikażdorazowym podmywaniu się podczas tej czynności. Zwykle tampony mogąbyć stosowane przez 6 godzin w dzień i 8 w nocy, ale jest to uzależnioneprzede wszystkim od ich chłonności, a także intensywności krwawienia.Aby utrzymać równowagę flory bakteryjnej pochwy podczas menstruacji,kiedy jest ona najbardziej narażona na działanie czynnikówchorobotwórczych, warto sięgnąć po probiotyk w tamponie. Dzięki długotrwałej kolonizacji kultur bakterii zapewniaon ochronę przez pozostałe dni cyklu i po kolejnych menstruacjach.

Noś odpowiednią, niezbyt obcisłą bieliznę z naturalnych materiałówprzepuszczających powietrze, najlepiej z bawełny, ale także z merylualbo rhovylu. Pamiętaj o tym zwłaszcza w czasie upalnych dni.

Gdy przebywasz poza domem, jesteś w podróży, nie zaniedbuj higienymiejsc intymnych. Noś ze sobą chusteczki oczyszczające, których możeszużyć, kiedy poczujesz się nieświeżo, a nie będziesz miała dostępudo prysznica.

Stosuj probiotyki ginekologiczne, które dbają o równowagę florybakteryjnej stanowiącej główną barierę przed infekcjami.

— Zachowania prozdrowotne często wynosimy z domu. Rodzice, starszerodzeństwo są pierwszymi modelami naszych postaw wobec zdrowia iźródłami wiedzy, jak o zdrowie dbać. Pamiętajmy jednak, że wszystkowokół nas się zmienia, pojawiają się nowe zagrożenia, ale też nowewartości, w tym nowe sposoby troski o zdrowie. Warto weryfikować swojenawyki i przekonania z pojawiającymi się nowymi możliwościami. Kobietypowinny otwierać się na nowoczesne, bezpieczne rozwiązania, którepozytywnie wpływają na ich zdrowie, a ponadto są wygodne i pomagają imw codziennym funkcjonowaniu. - mówi psycholog dr Aleksandra Borkowska.

Źródło: www.intymnieorownowadze.pl i www.ellenprobiotyk.pl