Dlaczego się starzejemy?

Jeżeli nawet poprawimy swój wygląd zewnętrzny, to i tak nic nie zmieni, ponieważ biegnący czas dotknie nasze narządy ruchu. Zmniejszająca się ilość potasu, magnezu i wapnia spowoduje zanikanie włókien mięśniowych, co z kolei spowoduje skurcze i bóle mięśni. Nasz układ kostno-szkieletowy także boleśnie odczuje upływ czasu. Osteoporoza i podatność na złamania to najczęstsza bolączka starszych ludzi. Wraz z wiekiem zmniejsza się pojemność płuc, spłyca oddech, płuca słabiej pracują, przez co gorzej natleniają krew. Jeżeli zaś krew nie jest odpowiednio zaopatrzona w tlen, obniża się pojemność serca i stąd miażdżyca. Niedotleniony organizm jest gorzej odżywiany, przez co w mózgu zanikają komórki nerwowe, stopniowo tracimy wzrok i słuch. Na koniec żołądek przestaje wydzielać niezbędną ilość soków trawiennych i dochodzi do osłabienia jego funkcji — stąd niestrawność i biegunki albo zaparcia. Wraz z wiekiem tracimy także odporność, to sprzyja infekcjom, chorobom skóry. Naukowcy przez lata zastanawiają się, dlaczego komórki człowieka się starzeją. Niestety mimo wielu hipotez nie udało się jak dotąd zatrzymać czasu. Spośród wielu teorii naukowych jest kilka, które zasługują na uwagę i które warto — choćby, jako ciekawostkę — znać.

Pierwszą teorią jest teoria błędu genetycznego. Wiadomo, że każda komórka stale dzieli się powielając materiał genetyczny. W trakcie każdego podziału komórki popełniany jest minimalny błąd, który przekazywany dalej prowadzi do jej zniszczenia. W ten właśnie sposób nasz organizm ma coraz więcej takich komórek, które z czasem stają się tak niedoskonałe, że nie potrafią się odnawiać.

Teoria ewolucji zakłada, że średnia długość życia zależy od działania określonych genów oraz procesów ewolucyjnych. Aby organizm był nieśmiertelny, musiałyby w nim zachodzić cały czas procesy naprawcze, które pochłaniałyby tak dużo energii, że nie wystarczyłoby na reprodukcję. Mając zatem do wyboru reprodukcję czy długowieczność — natura wybrała to pierwsze.

Teoria immunologiczna głosi, że proces starzenia jest ściśle powiązany z osłabieniem układu immunologicznego. Jeżeli zaś organizm traci odporność, jest bardziej narażony na choroby i infekcje.

Teoria zaprogramowanej śmierci komórki to kolejna z myśli, która zakłada, że człowiek ma w organizmie gen śmierci, który w samobójczy sposób wyniszcza komórki.

Ostatnia ważna teoria zakłada, że przedłużenie życia może mieć ścisły związek z hormonem wzrostu. Wiadomo, że podczas starzenia dochodzi do spadku hormonów w organizmie człowieka, które przecież odgrywają w nim znaczącą rolę. Poziom hormonu wzrostu ma duży wpływ na długość życia. Niektórzy naukowcy twierdzą, że ingerencje w hormony pozwolą na kontrolę procesu starzenia.

Jednak póki co, cudownego leku na długowieczność nie ma. Możemy wydawać ogromne pieniądze na operacje i liftingi, ale procesu starzenia nie da się zatrzymać. Zamiast naprawiać to, co zostało już zniszczone, może warto spowolnić procesy starzenia i stosować się do zasad, które pomogą nam zachować młodość? Na początek zacznijmy od żywności.

wybierajmy tylko zdrową i świeżą żywność, unikajmy produktów, na których etykietach widnieje oznaczenie „E”,ograniczmy spożywanie cukru i tłuszczów zwierzęcych, a postawmy na zdrowe tłuszcze nienasycone, które odnajdziemy w rybach i oliwie,jedzmy dużo wapnia, zapobiega osteoporozie,spożywajmy produkty z błonnikiem i nie zapominajmy o białku — jest ono sposobem na przedłużenie młodości,nie zapominajmy o mikroelementach i witaminach, chronią nas przed chorobami i wzmacniają organizm,jedząc warzywa i owoce opóźniamy proces starzenia, znajdują się w nich bowiem antyoksydanty, które ochronią nas przed działaniem wolnych rodników,sól, kawa i alkohol zaburzają krążenie krwi, spowalniają usuwanie zbędnych produktów przemiany materii i choć uwielbiane, są sprzymierzeńcem szybszego starzenia się organizmu,na koniec pamiętajmy, by nie dopuścić do nadwagi, otyłość znacznie pogarsza nasz stan zdrowia, dodatkowe kilogramy obciążają mięśnie, stawy i zwiększają ryzyko zachorowania na poważne choroby.

W walce ze starością nie tylko dieta jest ważna, oprócz zdrowego odżywiania należy prowadzić zdrowy styl życia: uprawiać sport, ograniczać stres, wydłużać czas wypoczynku i snu. Jednak, gdyby to wszystko było takie proste, pewnie wszyscy bylibyśmy piękni i młodzi. Nie warto zatem próbować zmieniać coś, na co nie mamy wpływu. Zainwestujmy w zdrową żywność, poczucie humoru i kolorowe okulary, by patrzeć na siebie z przymrużeniem oka i nie widzieć każdej zmarszczki.