10 pozornie niezdrowych pokarmów, które wcale ci nie szkodzą!
Na pewno spożywasz wiele produktów, które nie są zalecane przez dietetyków. Okazuje się jednak, że wiele z nich wcale nie jest tak szkodliwa, jak może ci się wydawać i wcale nie sprawi, że nagle przestaniesz mieścić się w ulubione spodnie. Zobacz, które „niezdrowe” produkty można spożywać nawet na diecie odchudzającej!
Ten artykuł ma 3 strony:
Cukier
Podczas gdy cukier przeważnie kojarzy się nam ze słodyczami i kaloriami, należy pamiętać, że organizm przekształca go w glukozę, czyli źródło energii dla każdej komórki ciała. Podczas gdy w owocach znajdziesz naturalne cukry, jeżeli twój jadłospis jest zdrowy, możesz od czasu do czasu dodać do herbaty odrobinę cukru lub miodu.
Gorąca czekolada
Kakao zawiera zdrowe związki nazywane polifenolami, które chronią nas przed chorobami. Oczywiście wartości tych nie posiada ekspresowa czekolada z torebki. Jeżeli chcesz cieszyć się korzyściami niesionymi przez ten słodki napój, wypróbuj naturalną czekoladę z mlekiem sojowym lub niskotłuszczowym, a dla osłody dodaj do kubka kroplę ekstraktu waniliowego, odrobinę miodu lub cukru.
Węglowodany
Produkty pełnoziarniste, takie jak makaron, chleb, brązowy ryż i komosa ryżowa to niezbędne elementy zdrowej diety. Dzięki błonnikowi i innym wartościom odżywczym regulują one pracę układu trawiennego, poprawiają odporność, a także zapobiegają chorobom serca, nowotworom i cukrzycy.
Ten artykuł ma 5 komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze