Wypadanie włosów po ciąży

Wypadanie włosów po ciąży to normalny objaw. Przez dziewięć miesięcy kobiety cieszą się z gęstych i mocnych włosów. Za wszystko odpowiedzialne są zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Gdy po urodzeniu dziecka, twoje włosy jednak gwałtownie się przerzedzają, nie martw się. Szybka utrata włosów w żadnej sytuacji nie jest przyjemna. Jednak tego procesu nie unikniesz. U każdej kobiety proces wypadania włosów przebiega inaczej. Niektóre panie nie odczuwają różnicy, inne wyciągają włosy garściami.

Przyczyny wypadania włosów po ciąży

Żeby wyjaśnić dlaczego włosy wypadają po porodzie, warto poznać cykl wzrostu włosa. Składają się na niego trzy fazy: faza wzrostu (anagen), faza przejściowa (katagen) i faza spoczynku (telogen). Pierwsza faza, czyli faza wzrostu, obejmuje najwięcej włosów (znajduje się w niej około 90 procent włosów). Czas jej trwania waha się od 2 do 6–8 lat – to najdłuższa faza. Druga faza liczy około dwóch tygodni – kończy się wzrost włosa, który zaczyna przygotowywać się do wypadnięcia. W ostatniej fazie mieszek włosowy znajduje się w stanie spoczynku i trwa to od 2 do 4 miesięcy. Po tym czasie mieszek z powrotem się uaktywnia i tworzy nowy włos.

Hormony w ciąży zaburzają ten cykl życia włosa. W organizmie kobiety znajduje się dużo estrogenu, który nie pozwala mieszkowi włosowemu wejść w fazę przejściową, czyli katagen. Włosy nie mogą wypaść, a ponieważ cały czas rozwijają się nowe, na głowie kobiety w ciąży pojawia się imponująca i gęsta czupryna. Po porodzie poziom hormonów wraca do normy. Spada też poziom estrogenów. Tym samym stare włosy, mogą ukończyć swój cykl i wypadają. Szacunkowo kobieta po porodzie traci 20–30 procent włosów. Ponieważ równocześnie wypadają te włosy, które powinny wypaść wcześniej i te, które muszą wypaść teraz, kobieta ma wrażenie, że ubywa ich więcej niż powinno.

Wzmacnianie włosów po porodzie

Chociaż wypadające włosypo ciąży to proces naturalny, to jednak obserwujesz to z niepokojem. Nie musisz się obawiać, że całkowicie wyłysiejesz. Po ciąży wypada około jedna trzecia wszystkich włosów, taka ilość jest niezauważalna. Żeby wzmocnić te włosy, które zostały, zacznij się zdrowo odżywiać. Odpowiednia dieta dla włosów, bogata w mikro- i makroelementy oraz witaminy (najlepsze witaminy na włosy to witaminy z grupy B), poprawi stan twoich włosów.

Kiepski stan włosów po ciąży zwykle utrzymuje się do 9 miesięcy po urodzeniu. Po tym czasie w organizmie kobiety uspokaja się burza hormonalna, która była odpowiedzialna za wypadanie. Jeżeli jednak karmisz piersią, czas powrotu twoich włosów do normalności trochę się wydłuży. U kobiet karmiących piersią wydziela się większa ilość prolaktyny. Duże ilości tego hormonu sprzyjają wypadaniu włosów. Warto zwrócić uwagę na fakt, że prolaktyna wydziela się też pod wpływem stresu. Dlatego problemy z włosami mają kobiety cierpiące na depresję poporodową.

Jak powstrzymać wypadanie włosów? Jedz dużo ryb, jaj, owoców morza. Zawarte w nich cynk, miedź i żelazo poprawią kondycję twoich włosów. Do diety włącz też razowe pieczywo i makarony, gruboziarnistą kaszę i niełuskany ryż. Możesz zaopatrzyć się w odpowiednie kosmetyki do włosów (szampon, odżywki i maseczki wzmacniające włosy).  Myjąc głowę, masuj ją przez około dwie, trzy minuty. Dzięki temu składniki odżywcze zawarte w szamponie będą miały czas wniknąć w skórę głowy.