Witaminy na włosy

ALICJA • dawno temu

Osłabione i zniszczone farbowaniem włosy wymagają gruntownej regeneracji. Drogie specyfiki do włosów mogą nie wystarczyć. Aby skutecznie odbudować strukturę włosa musimy zadziałać od wewnątrz. Niezbędna w tym celu będzie odpowiednia dieta, bogata w korzystne dla zdrowia włosów witaminy i minerały.

Witaminy dla włosów

Włosy piękne i lśniące to włosy dobrze odżywione. W diecie dla włosów powinny znaleźć się produkty bogate w:

Witaminę A - wypadające, łamliwe i rozdwojone włosy potrzebują zastrzyku energii w postaci witaminy A. Znajdziesz ją w oleju rybim, maśle, marchewce, pomidorach, jajkach.
Witaminy z grupy B - wzmacniająca włosy witamina zawarta jest w brokułach, szpinaku, brukselce, migdałach, daktylach, awokado czy też w roślinach strączkowych.
Witaminę E— znajduje się w olejach roślinnych, mleku czy też w orzechach włoskich.

Sole mineralne

W twojej diecie nie powinno zabraknąć cynku i miedzi, które są jednymi z podstawowych budulców włosa. Znajdziesz je w kurzej wątróbce, ostrygach, nasionach słonecznika, chudym mięsie.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.