Dieta jednodniowa

Osoby odchudzające się chciałyby móc zastosować taką dietę, która będzie trwała jedynie jeden dzień. Istnieje w zestawie diet właśnie dieta jednodniowa, lecz ma ona na celu przede wszystkim oczyścić organizm, dlatego też nie można jej stosować ciągiem, ale cyklicznie, co 4–7 dni. Na czym polega dieta jednodniowa?

Oczyszczanie organizmu

Niesystematyczne przyjmowanie pokarmów, zbyt duża ich ilość, nierzadko prowadzi do problemów z wypróżnianiem. Najczęściej większość osób ma takie poczucie po różnych świętach. Warto w takich sytuacjach pomyśleć o wprowadzeniu sobie jednodniowej diety. Szybko i dokładnie oczyści organizm z toksyn, jest pożywna i smaczna, a co ważne, polega na spożywaniu 5 posiłków w ciągu całego dnia. Istnieje zatem duże prawdopodobieństwo, że osoba stosująca tę dietę wbrew pozorom nie będzie odczuwała głodu. Jednodniowe stosowanie się do ściśle określonych zasad może spowodować, że osoba poddająca się diecie straci nawet 1 kg. Istotne jest jednak, by dieta ta nie była stosowana dłużej aniżeli dwa dni. Wydłużenie jej może spowodować poważne problemy z perystaltyką jelit oraz ogólnie wpłynąć na słabą kondycję całego organizmu. Ważne jest jednak określenie, jaki rodzaj diety zostanie tego dnia wykorzystany. Istnieje bardzo długa lista konkretnych diet jednodniowych opartych na spożywaniu tylko jednego rodzaju pokarmu. Jednak dla każdej z nich charakterystyczne jest wypijanie 2 litrów wody na cały dzień. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że dietę taką najkorzystniej jak zaaplikować w dni wolne od pracy. Powodem jest fakt, że nie dostarcza ona energii organizmowi, więc istnieje prawdopodobieństwo, że koncentracja i uwaga na zadaniu mogą być bardzo słabe.

Rodzaje diet jednodniowych

Wybór w jednodniowej diecie jest szeroki. Można wybierać między dietą jednego owocu, kapuścianą, owsiankową, twarożkową, chlebową, sałatkową, owocową i wieloma innymi. Podstawową zasadą jest spożywanie systematycznie posiłków złożonych z jednego rodzaju produktu. Każdą z nich przygotowuje się bardzo konkretnie.

• Dieta owsiana polega na przygotowaniu owsianki na mleku na cały dzień, którą to spożywać należy w odstępach czasowych co 2–3 godziny. Ważne, by pamiętać o wypijaniu dużej ilości wody niegazowanej. Błonnik powoduje uczucie sytości, jest smaczny i zdrowy oraz ma duże znaczenie w przemianie materii.
• Dieta jednego owocu – w jej przypadku konieczne jest wybieranie owoców, które zawierają cukier. Zalicza się do nich banany, winogrona, morele, gruszki, truskawki etc. Należy wybrać około 2 kg owoców świeżych i podzielić je na porcje, tak by starczyło na 5 posiłków. Nie należy również zapomnieć o spokojnym i systematycznym nawadnianiu organizmu poprzez spożywanie wody mineralnej niegazowanej.
• Dieta kapuściana oparta jest na zaopatrzeniu się w kilogram kiszonej kapusty. Z tej ilości można przygotować 5 ciekawych posiłków. Zasady dopuszczają dołączenie do tej diety dwóch jabłek, marchewki albo jajka. Bez picia wody dieta może spowodować odwodnienie organizmu.

Jak większa część diet, tak i jednodniowa opiera się na systematycznym przyjmowaniu pokarmów w ciągu całego dnia, przygotowanych z jednego produktu, z dodatkiem dużej ilości pitej wody. Takie rygorystyczne wypełnianie zasad pozwala na oczyszczenie organizmu z toksyn.