Dieta bananowa

Zaburzenia związane z jedzeniem mogą mieć podłoże psychiczne. Przykładem ilustrującym taką sytuację jest chociażby anoreksja, bulimia czy kompulsywne objadanie się. Nasza psychika jednak bardzo często jest jednym z całego zespołu elementów, nad jakim musimy popracować. Za zbyt małą bądź dużą ilość posiadanych przez nas kilogramów odpowiedzialne być mogą również nasze nawyki żywieniowe. Jedzenie za częste, za rzadkie albo w niewłaściwych ilościach może mieć zgubne skutki. Równie ważne jest to, po jakie produkty sięgamy. Chcąc wykorzystać niezwykłe właściwości niektórych z nich, tworzone są specjalne diety. Do najpopularniejszych z nich zaliczyć można dietę kapuścianą, dietę mięsną albo dietę warzywną, opierające się na wymienionych rodzajach produktów. W ostatnim czasie coraz większym powodzeniem cieszy się dieta bananowa. Na czym ona polega? Co takiego szczególnego kryje się w bananach? Odpowiedzi na te i inne pytania poznasz, czytając poniższy artykuł.

Właściwości bananów

Już na początku należy zaznaczyć, że jedzenie bananów wcale nie musi być monotonne. Zwykle mamy do czynienia z jednym z ich rodzajów o dość słodkim smaku. Jednak ten typ owoców jest znacznie bogatszy w smaku i wyglądzie. Poza tym kuchnia polska nigdy wcześniej nie miała do czynienia z bananami, z tego powodu, szukając jakiegoś sposobu na ich wykorzystanie, dobrze jest sięgnąć po przepisy pochodzące z innych zakątków świata. Jakie zalety posiadają banany? Zawierają one dość dużą ilość kalorii i są bardzo sycące. Jednak warto jest po nie sięgać, gdy potrzebujemy sporego zastrzyku energii, np. podczas wyczerpujących treningów. W owocach tych mieści się bowiem dużo szybko przyswajalnych cukrów prostych. Mówiąc o witaminach w bananach, nie sposób nie wspomnieć o dużej ilości witaminy C mieszczącej się w tych owocach. Pojawiają się w nich także witaminy z grupy B, A, E i K, jednak jest ich znacznie mniej. Kto powinien szczególnie uwzględniać banany w diecie? Na pewno osoby, które cierpią na niedobór potasu czy magnezu. Dobrze sięgać po niego nie tylko w czasie ćwiczeń, lecz także podczas nauki. Właściwości te wykorzystujejapońska dieta bananowa. Już teraz zobacz, na czym ona polega.

Bananowa dieta

Dieta bananowa posiada kilka założeń, jednak najważniejszym z nich jest jedzenie bananów. Celem jej stosowania może być zarówno oczyszczenie organizmu z toksyn, jak również zrzucenie nawet 7 kilogramów. Może mieć ona różną długość, inna będzie też wtedy intensywność zastępowania bananami innych produktów żywnościowych. Poranna dieta bananowa trwa około 1 miesiąca i polega na jedzeniu na śniadanie bananów i popijaniu ich szklanką wody. W czasie jej trwania zakazuje się spożywania alkoholu, słodyczy, a także tłustego nabiału. Jeżeli chcemy być na diecie tylko 3 dni, będziemy jedli tylko banany oraz pili niecały litr mleka dziennie. Dieta trwająca 7 dni dopuszcza przy tym spożycie płatków owsianych. Dlaczego banany pozwalają nam schudnąć? Znajduje się w nich wiele błonnika usprawniającego pracę naszych jelit. Poza tym banany są owocami bardzo sycącymi, dlatego przez długi czas po ich spożyciu nie mamy ochoty na zjedzenie czegokolwiek.