Dieta Bardadyna

Dla wielu najprostszym i zarazem najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów jest ograniczenie kaloryczności spożywanych posiłków. Zwolennikom takiej metody odchudzania powinna zatem przypaść do gustu dieta strukturalna, przygotowana przez doktora Bardadyna. Na czym polega tajemnica jej działania?

Zasady diety doktora Bardadyna

Opiera się ona na takim wyselekcjonowaniu produktów, aby do minimum ograniczyć ich kaloryczność, a jednocześnie wybierać takie składniki, które cechuje najlepsza wartość odżywcza w postaci witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy. Na talerzu powinny zatem jak najczęściej pojawiać się świeże warzywa i owoce. Z innych pokarmów do diety należy także włączyć ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, białka pod postacią jajek, soję oraz pestki i orzechy. Zakazane jest więc spożywanie tłustego mięsa, a także picie kolorowych napojów gazowanych, alkoholu i kawy. Potraw nie należy smażyć, a tłuszcze, które są dopuszczalne do spożycia to jedynie masło oraz oliwa z oliwek. Napoje, które są wskazane to przede wszystkim woda mineralna oraz zielona herbata, które pomogą szybciej usuwać szkodliwe toksyny. Do tego dr Bardadyn zaleca zastąpienie jednego z posiłków półpłynnym eliksirem przygotowanym z jogurtu, owoców oraz warzyw. Taki koktajl posiada niski indeks glikemiczny, a więc sprawia, że na długo można zapobiec uczuciu głodu. Co bardzo ważne, ten sposób na odchudzanie należy stosować tylko dwa dni, dlatego często nazywa się go dietą weekendową. W czasie tego okresu waga ciała może spaść o cały kilogram! Słowem: dieta ta nie jest zbyt restrykcyjna, nie wymaga zbyt wielu wyrzeczeń, nie trwa długo, a daje bardzo dobre rezultaty!

Zalety diety strukturalnej

Do głównych korzyści, jakie zyskuje organizm po kuracji taką dietą jest oczyszczenie się z toksyn oraz zalegających złogów pokarmowych, które odpowiadają często za spadek formy. Inne profity, jakie przynosi ta metoda odchudzania to także trwała redukcja masy ciała oraz znaczna poprawa kondycji skóry, która zaopatrzona w cenne witaminy odzyskuje młodzieńczy wygląd. Dieta ta, to zatem sprawdzony sposób na to, jak walczyć z niektórymi dolegliwościami dermatologicznymi. Taka metoda odchudzania, dzięki zawartości produktów bogatych w przeciwutleniacze redukuje wolne rodniki, odpowiadające za postępowanie procesów starzenia, a więc w efekcie przynosi także profity „urodowe”. Efektem zastosowania tego rodzaju diety na trawienie jest także spadek poziomu cholesterolu, poprawa przemiany materii, przypływ sił witalnych oraz wyeliminowanie osłabienia. Wraca energia życiowa, a przewlekłe zmęczenie ulega znacznej redukcji. Dieta strukturalna jest polecana osobom zmagającym się z chorobą cukrzycy czy zwyrodnieniem stawów. Główną korzyścią tej diety jest także pozbycie się często pojawiającego się po kuracji odchudzającej efektu jojo. Ponadto dieta strukturalna jest receptą na zapobieganie rozwojowi osteoporozy.
Niewątpliwą jej zaletą jest fakt, iż nie zmusza ona do nieustannego liczenia kalorii. Można więc jeść to, na co ma się ochotę, ściśle trzymając się jednak polecanych w jadłospisie produktów. Proste, prawda?