Płynne kalorie gorsze od tych w jedzeniu

Niedawno pisałem wam o napojach zero kalorii, które wzbudzają łaknienie. Trochę inaczej ma się sprawa z napojami dosładzanymi cukrem. Te wpływają bowiem bezpośrednio na wzrost masy ciała. Zamiast więc zmieniać dostarczany organizmowi pokarm, powinniśmy skupić się na tym, co pijemy.

Badacze ze szpitala im. Johnsa Hopkinsa zbadali810 osób w wieku 25–79 lat. Eksperyment trwał 18 miesięcy, a liczba kalorii przyjmowanych przez każdego badanego była regularnie sprawdzana na podstawie telefonicznych wywiadów.

Jak się okazuje, redukcja nawet 1 porcji napoju dosładzanego cukrem dziennie pozwalała na utratę 0,5 kg po 6 miesiącach oraz 0,7 kg po 18 miesiącach. Naukowcy badali także wpływ innych napojów, ale jak się okazuje kawa, herbata, czy nawet alkohol nie miały znaczącego wpływu na zmiany masy ciała. Jeśli więc planujecie rezygnację z jakiegoś rodzaju pożywienia na stałe zacznijcie od napojów słodzonych cukrem.