Nie masz czasu na ćwiczenia? Wykonaj intensywny, 4-minutowy trening Tabata i chudnij!
PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temuChciaÅ‚abyÅ› schudnąć, ćwiczÄ…c jedynie kilka minut dziennie? Brzmi nieprawdopodobnie, ale to możliwe. A wszystko dziÄ™ki opracowanej w 1996 roku przez dr. Izumi TabatÄ™ technice ćwiczeÅ„ interwaÅ‚owych. PoprawiajÄ… one wydolność aerobowÄ… i anaerobowÄ…, czyli tlenowÄ… i beztlenowÄ…, a do tego przyspieszajÄ… spalanie tkanki tÅ‚uszczowej i przemianÄ™ materii. A wszystko w zaledwie 4 minuty. Zobacz, jak wykonać skuteczny trening Tabata!

Już po treningu? Podziel się wrażeniami i lajkuj!

Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze