Nie masz czasu na ćwiczenia? Wykonaj intensywny, 4-minutowy trening Tabata i chudnij!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Chciałabyś schudnąć, ćwicząc jedynie kilka minut dziennie? Brzmi nieprawdopodobnie, ale to możliwe. A wszystko dzięki opracowanej w 1996 roku przez dr. Izumi Tabatę technice ćwiczeń interwałowych. Poprawiają one wydolność aerobową i anaerobową, czyli tlenową i beztlenową, a do tego przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i przemianę materii. A wszystko w zaledwie 4 minuty. Zobacz, jak wykonać skuteczny trening Tabata!

Źródło: youtube.com

Już po treningu? Podziel się wrażeniami i lajkuj!

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Jak schudnąćSzybkie i skuteczne odchudzanieSzybkie odchudzanieTrening na odchudzanieTrening w domu

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Jak zostałam sushinką Jak wyszczuplić sylwetkę ćwicząc? Jak szybko wyleczyć wakacyjne rany i podrażnienia? Krem z mocznikiem najlepszy dla skóry? Jak zrelaksować mięśnie twarzy i karku? Ćwiczenie pamięci Zadbaj o zdrowie intymne!MATERIAŁ PROMOCYJNY 500 kalorii dziennie, których możesz uniknąć! Jak długo utrzymuje się opalenizna? Żyj wystarczająco długo, aby znaleźć tego jedynego Internet w służbie łóżkowym igraszkom Sprawdź, jak schudnąć z ud?