500 kalorii dziennie, których możesz uniknąć!

Tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Aby stracić pół kilograma w przeciągu tygodnia, powinnaś wyeliminować ze swojej diety 500 zbędnych kalorii dziennie. Z drugiej strony codzienne "małe" przyjemności skutecznie przyczyniają się do wzrostu twojej wagi. Zobacz, jakie błędy żywieniowe najszybciej niszczą twoją szczupłą sylwetkę!

Jak zdrowo zacząć dzień?

O świcie cała w skowronkach zasiadasz do pysznego śniadania. Doprawiasz kawę dużą ilością śmietanki i bierzesz malutki kęs pączka przyniesionego przez męża z pobliskiej piekarni. Tak naprawdę nic nie zjadłaś, a twój licznik zbędnych kalorii już podskoczył do liczby 67. Małą czarną lepiej zabielić odtłuszczonym mlekiem, a pączek, nawet w tak małej ilości, nie sprzyja szczupłej sylwetce.

Nieodparte pokusy czekają na ciebie również podczas lunchu. Myślisz, że mała butelka słodkiego napoju pomarańczowego nie zaszkodzi twojej wadze? Jesteś w błędzie! Ma on tyle samo kalorii, co Cola-Cola. Następnie przychodzi pora na pół batonika musli, którego twoje dziecko zapomniało wziąć do szkoły. Myślisz, że nie zjadłby go po południu? Przygotowując drugie śniadanie, nie mogłaś powstrzymać się przed dodaniem łyżki majonezu do swojej zdrowej kanapki. Dzięki takim zachciankom podczas lunchu zjadłaś 248 dodatkowych kalorii.

Przepis na szczupłą sylwetkę

Przyszła pora na obiad. Wybierasz się z koleżanką do baru, a ona ku twemu niezadowoleniu zamawia smakowitego hamburgera. Bierzesz od niej "gryza" – w końcu to tylko bułka z kotletem. Kto by pomyślał, że jeden kęs bułki z kotletem to aż 50 kalorii! Zaostrzyłaś swój apetyt, więc przystępujesz do konsumpcji lekkostrawnej sałatki z zielonym ogórkiem. Szkoda tylko, że podawana jest z pieczywem czosnkowym, które tak uwielbiasz. Na koniec podkradasz koleżance kilka frytek ociekających keczupem i w wielkim stylu kończysz obiad ze 154 zbędnymi kaloriami.

Gdy wracacie z przerwy obiadowej, okazuje się, że kolega z pracy ma dziś urodziny i częstuje wszystkich czekoladkami. Nie zastanawiając się długo, chwytasz dwie kostki i zjadasz ze smakiem, dodając kolejne 44 kalorie do swojej diety. W tym momencie łączna suma zbędnych kalorii przekroczyła 500. Postępuj w ten sposób każdego dnia, a niedługo przestaniesz mieścić się w swoje ubrania. Zobacz, jak brak silnej woli wpływa na twoją wagę!