Banalna recepta na zachowanie MŁODOŚCI. Kolory na talerzu

Najwięcej antyoksydantów zawierają kolorowe warzywa i owoce.

Antyoksydanty są sprzymierzeńcami kobiet. Chronią przed destrukcyjnym działaniem wolnych rodników i sprawiają, że skóra jest świeża i zdrowa. By zachować młodość na dłużej, warto jeść warzywa i owoce o intensywnych kolorach, między innymi pomarańczowe, czerwone czy zielone.

Bardzo popularnym antyoksydantem jest witamina C, obecna prawie we wszystkich cytrusach i wielu innych owocach, ale też w ziemniakach. Antyoksydant to także witamina E, zawarta w tłuszczach roślinnych oraz awokado – mówi specjalista w dziedzinie dietetyki Filip Kowalczyk.

Niestety, jeśli nie będziemy dbać o zdrowie, samym jedzeniem się nie odmłodzimy. Wolnych rodników przybywa, gdy palimy papierosy czy pijemy alkohol. Zbyt intensywne uprawianie sportu również sprzyja powstawaniu tych cząsteczek, dlatego należy zachowywać umiar.

Źródło:InfoWire,pl

Żródło zdjęć: Shutterstock

 

 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Nie tylko kolor ma znaczenie. Jakich BANANÓW nie powinniśmy kupować? Obywatele tych państw są najszczęśliwsi. Na którym miejscu Polska? Zdania o ich wpływie na oczy są podzielone.Czy SOCZEWKI KONTAKTOWE są bezpieczne? Kastracja pomoże UNIKNĄĆ RAKA. Skutki są jednak bardzo poważne Dłuższe dni, lepsza pogoda, a czujesz się gorzej niż zimą? PRZESILENIE WIOSENNE można pokonać Producenci wciąż oszukują. Co trzecia partia żywności źle oznakowana na etykietach To nienarodzone dziecko klaszcze... podczas USG KOT-PIELĘGNIARZ pomaga w leczeniu innych. Sam cudem uniknął uśpienia Polacy UKRYWAJĄ PIENIĄDZE przed najbliższymi. W 20 proc. przypadków PRZEZ ZDRADĘ! Nastolatka z Polski poświęciła się POMOCY INDYJSKIM DZIECIOM! Savoir-vivre przy wielkanocnym stole. Dlaczego MAŁŻEŃSTWA NIE POWINNY siedzieć razem? Są zawsze przygotowani na najgorsze. Kim są PREPPERSI? Jej decyzja miała ogromne znaczenie dla chorych Polek. Reakcja była niesamowita! Jest najstarszym taksówkarzem w Polsce. W zawodzie pracuje od 58 lat! Najczęstsze błędy rodziców podczas PODAWANIA DZIECKU LEKÓW Kiedyś złote korony, teraz szmaragdy i platyna. BIŻUTERIA NA ZĘBACH wraca do łask Ta metoda WYPRZE ANTYBIOTYKOTERAPIĘ? Leczy ogromną ilość dolegliwości i chorób Tak RATUJĄ PORWANE KOBIETY. Prywatny detektyw zdradził techniki operacyjne Kontrowersyjna metoda leczenia dotarła do Polski. Tak robili to Majowie! Na Wielkanoc WYDAMY 363 ZŁOTE Próżność czy sposób na dorobienie po 50 roku życia? AMATORZY MODY podbijają sieć Kupują je na targu lub porywają. Tak Romowie ZDOBYWAJĄ SWOJE ŻONY Sekrety DOMOWEGO ROSOŁU. Tylko dzięki nim uzyskasz najlepszy smak Prosty przepis na domowy chleb z nasion BEZ MĄKI