Chroni przed osteoporozą i KOBIECYMI nowotworami. Jednak wciąż jemy jej za mało

REDAKCJA • dawno temu

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny.

Dietetycy podkreślają, że wystarczy spożywać 20–30 g produktów sojowych dziennie, by poprawić swoje samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały.

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny. Dodatkow białko to, w przeciwieństwie do zwierzęcego, nie zawiera szkodliwych puryn, które utrudniają przyswajanie wapnia.

Jedynym problemem jest fakt, że soja należy do silnych alergenów, nie każdy więc może skorzystać z jej cudownych właściwości.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Wykorzystał rentgen do stworzenia ARTYSTYCZNYCH FOTOGRAFII PREZYDENT składa życzenia fejsbukowiczom! Zwyczajne POCAŁUNKI mogą być groźne DLA ZĘBÓW Zioła spoza Polski szczególnie niebezpieczne. Sprawdź, czego używasz w kuchni Zdania o ich wpływie na oczy są podzielone.Czy SOCZEWKI KONTAKTOWE są bezpieczne? Niezwykły projekt młodych Polaków. RAPUJĄ w języku MIGOWYM Trzy sposoby na BURZĘ LOKÓW bez użycia ciepła! Nieoceniona broń w walce z wieloma chorobami. Każda matka powinna o tym wiedzieć Wyjechała z Iranu, by walczyć o prawa kobiet. Codziennie boi się o życie Joanna Krupa śpiewa piosenkę Justina Biebera! Udany playback? Wspólny trening rzeźbi sylwetkę i rozpala zmysły. Jak ćwiczą FIT LOVERS? Pierwsza PARODIA „Miłości na Bogato”! Lepsza od oryginału?