Chroni przed osteoporozą i KOBIECYMI nowotworami. Jednak wciąż jemy jej za mało

REDAKCJA • dawno temu

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny.

Dietetycy podkreślają, że wystarczy spożywać 20–30 g produktów sojowych dziennie, by poprawić swoje samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały.

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny. Dodatkow białko to, w przeciwieństwie do zwierzęcego, nie zawiera szkodliwych puryn, które utrudniają przyswajanie wapnia.

Jedynym problemem jest fakt, że soja należy do silnych alergenów, nie każdy więc może skorzystać z jej cudownych właściwości.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Holland o pracy nad "House of Cards". Są minusy Przerażające fakty na temat pracy LEKARZY UNIWERSALNA modelka? Pozuje jako kobieta i mężczyzna Zawierają te same substancje, co kostki toaletowe. Wszystko o NAPOJACH GAZOWANYCH MOLESTOWANIE SEKSUALNE to nie tylko dotyk. Jak reagować? Janusz Józefowicz: „Ojcostwo jest trudniejsze niż macierzyństwo” Nowe zasady PRZEWOŻENIA DZIECI w samochodach. Będzie bezpieczniej? Polacy UKRYWAJĄ PIENIĄDZE przed najbliższymi. W 20 proc. przypadków PRZEZ ZDRADĘ! Ten błąd może kosztować zdrowie. Z czym nie należy łączyć GREJPFRUTA? Mężczyzna z szydełkiem. Kiedyś się tego wstydził, dziś robi na tym biznes Mężczyzna nie pomaga w domu? To może być twoja wina Jak powstają skórzane meble? Jednym z etapów jest moczenie w krowim moczu