Chroni przed osteoporozą i KOBIECYMI nowotworami. Jednak wciąż jemy jej za mało

REDAKCJA • dawno temu

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny.

Dietetycy podkreślają, że wystarczy spożywać 20–30 g produktów sojowych dziennie, by poprawić swoje samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały.

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny. Dodatkow białko to, w przeciwieństwie do zwierzęcego, nie zawiera szkodliwych puryn, które utrudniają przyswajanie wapnia.

Jedynym problemem jest fakt, że soja należy do silnych alergenów, nie każdy więc może skorzystać z jej cudownych właściwości.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jakie konsekwencje może mieć całkowite zrezygnowanie z CUKRU? Będzie POLSKI SERIAL O ZOMBIE! Premiera na jesieni Zrobił to z miłości do syna. Dziecko WYTATUOWAŁO mu własny rysunek Straciła OBIE NOGI. Mimo to zatańczyła na studniówce DOMOWY MAJONEZ o obniżonej kaloryczności. Aż w dwóch wersjach! Polki wstydzą się swoich SEKSUALNYCH potrzeb! Afera w łotewskiej polityce. Rzeczniczka rządu na castingu do FILMU PORNOGRAFICZNEGO! SEKS KAMERKI. Tak Polacy zarabiają na życie. Wśród nich samotne matki i młode małżeństwa Wynajmujesz mieszkanie przez internet? Uważaj na zbyt niską cenę Lekarze ostrzegają: antykoncepcja hormonalna niesie duże ryzyko poważnej choroby Kiedy kosmetyk nie nadaje się już do użycia? Liczy się data otwarcia opakowania Mniej odporni na ból, wrażliwi na słońce. Cała prawda o RUDOWŁOSYCH