Chroni przed osteoporozą i KOBIECYMI nowotworami. Jednak wciąż jemy jej za mało

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny.

Dietetycy podkreślają, że wystarczy spożywać 20–30 g produktów sojowych dziennie, by poprawić swoje samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały.

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny. Dodatkow białko to, w przeciwieństwie do zwierzęcego, nie zawiera szkodliwych puryn, które utrudniają przyswajanie wapnia.

Jedynym problemem jest fakt, że soja należy do silnych alergenów, nie każdy więc może skorzystać z jej cudownych właściwości.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jest jedyną Polką w Londyńskim Klubie Milionerów. Zaczynała od zera "Pogromczyni Tuska" promuje się w TELEWIZJI TRWAM! OŚWIADCZYŁ się jej na wizji. Prezenterkę PONIOSŁY EMOCJE Kiedyś złote korony, teraz szmaragdy i platyna. BIŻUTERIA NA ZĘBACH wraca do łask Średnio 5 kilogramów TOKSYN I ZŁOGÓW w ludzkim organizmie. Jak się ich pozbyć? KOSZULKA, która jest osobistym trenerem. Mobilizuje do większego wysiłku Masz BOLESNE MIESIĄCZKI? To może być objaw groźnej choroby Łagodzi ból, koryguje wady postawy. Wszystko o KINESIOTAPINGU Jak dbać o oczy? Wystarczy zdrowa dieta Zawał serca, udar, impotencja. Oto skutki choroby objawiającej się chrapaniem Aby udowodnić swą moc, przewidziała PRZYSZŁOŚĆ ROSJI I PUTINA Kim jest Ewa Kopacz i kto jest premierem? CHAJZER zapytał Polaków, wynik jest ZATRWAŻAJĄCY