Chroni przed osteoporozą i KOBIECYMI nowotworami. Jednak wciąż jemy jej za mało

REDAKCJA • dawno temu

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny.

Dietetycy podkreślają, że wystarczy spożywać 20–30 g produktów sojowych dziennie, by poprawić swoje samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały.

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny. Dodatkow białko to, w przeciwieństwie do zwierzęcego, nie zawiera szkodliwych puryn, które utrudniają przyswajanie wapnia.

Jedynym problemem jest fakt, że soja należy do silnych alergenów, nie każdy więc może skorzystać z jej cudownych właściwości.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Producenci wciąż oszukują. Co trzecia partia żywności źle oznakowana na etykietach Lifting twarzy BEZ SKALPELA. Wystarczy własna tkanka tłuszczowa Prosta czynność zwiększy skuteczność ćwiczeń. Wystarczy 5 minut dziennie Jak zadbać o stopy latem? Te błędy pięlęgnacyjne niszczą je najbardziej Cenny OLEJ. Pomoże pozbyć się centymetrów z brzucha Okuliści ostrzegają: Polacy widzą coraz gorzej! Zarabiają nawet 100 tys. za rodzenie dzieci. Polskie prawo nie radzi sobie z surogatkami Od urodzenia NIE MA RĄK. Pokazał, jak się goli Podstępny nowotwór. Przebiega bezobjawowo, bardzo często kończy się śmiercią Ile naprawdę ZARABIAJĄ polscy KSIĘŻA? Naturalny lek. Łagodzi kaszel, wzmacnia odporność, leczy wrzody KIM KARDASHIAN pokazała, jak przewija dziecko!