Chroni przed osteoporozą i KOBIECYMI nowotworami. Jednak wciąż jemy jej za mało

REDAKCJA • dawno temu

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny.

Dietetycy podkreślają, że wystarczy spożywać 20–30 g produktów sojowych dziennie, by poprawić swoje samopoczucie oraz zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, nowotwór piersi, jajników czy szyjki macicy. Soja jest lekkostrawna i bogata w pełnowartościowe białko, izoflawony, witaminy z grupy B i liczne minerały.

50 g ziarna sojowego zastępuje półtorej szklanki mleka krowiego lub 150 g wołowiny. Dodatkow białko to, w przeciwieństwie do zwierzęcego, nie zawiera szkodliwych puryn, które utrudniają przyswajanie wapnia.

Jedynym problemem jest fakt, że soja należy do silnych alergenów, nie każdy więc może skorzystać z jej cudownych właściwości.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Zdrowie

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jeden z najmniej zdrowych świątecznych przysmaków. Co kryje się w BIAŁEJ KIEŁBASIE? Mistrzowie kuchni gotowali dla kilkudziesięciu nieznajomych! Mocne słowa kobiet. Odważyły się pokazać twarze i przyznać, jak potraktowali je mężczyźni Zwyczajne POCAŁUNKI mogą być groźne DLA ZĘBÓW Niezwykła historia POLSKIEGO ARYSTOKRATY. Nie mówi nawet po polsku! Myślała, że URODZI BLIŹNIĘTA. Po porodzie była w szoku Pomysłowe i niebanalne dania z TRUSKAWEK Mają zakaz jedzenia, picia i uprawiania seksu. Jak wygląda RAMADAN w Polsce? Ukradli URNĘ Z PROCHAMI własnego dziadka! Myśleli, że to narkotyki Przerażające fakty na temat pracy LEKARZY NAJGROŹNIEJSZA choroba przyszłości? Zachoruje 1 na 3 osoby Jak uniknąć ZMARSZCZEK? Sposobem nie kremy, a zmiana przyzwyczajeń