Śpij, a będziesz miała zdrowe serce

JOANNA BISZEWSKA • dawno temu

O tym, że brak snu powoduje tycie pisaliśmy całkiem niedawno w artykule "Więcej snu — mniej kilogramów". Tymczasem kolejne badania mówią o tym, że krótki sen jest również sprawcą nadciśnienia.

Jeśli jesteś nerwowa, przepracowana to pewnie masz też problemy ze spaniem. Tracisz godzinę lub dwie na próby zaśnięcia. A to żle, bo krótki sen powoduje, że budzisz się rano obolała i zmęczona. Co gorsze, zwiększa się twoje ryzyko zachorowania na nadciśnienie, które może prowadzić do zawału i udaru. Jak temu zaradzić? Po prostu się wysypiać, przynajmniej 8 godzin na dobę.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

UdarSenNadciśnienieZawałRelaksBezsenność

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Uważaj, ta dieta szkodzi ci tak bardzo, jak nałogowe palenie tytoniu! Lęk przed dentystą – jak sobie z tym radzić? Taniec zumba Depresja? Nie czekaj z reakcją Sport to... moda! Miodowe kosmetyki Pijawka lekarska - zastosowanie Co na zgagę? 8 obrzydliwych rzeczy, których spożywania nie jesteś świadomy Te dania wigilijne chronią przed rakiem. Powinny znaleźć się na twoim stole Zacznij dzień od skłonów W sypialni po afrodyzjaku