Rekreacja

Nordic walking - kto chodzi, nie choruje

... Nordic walking to forma rekreacji odpowiednia dla każdego. Nieważne czy jesteś wysoka czy niska, czy masz 18 czy 80 lat, czy ważysz 48 czy 108 kilogramów – zawsze możesz spacerować z kijami. Taka ...

dawno temu

Nordic walking - technika chodzenia

... Ostatnio ta metoda rekreacji staje się coraz bardziej popularna, jednak wbrew pozorom sama nauka energicznego chodzenia z kijkami nie jest taką prostą sprawą. Odpowiednie efekty osiągniemy dopiero wtedy, gdy poznamy reguły marszu i zapewnimy mu ...

dawno temu

Cycle chic – moda na rowerze

... na rowerze nie jest już traktowana jako weekendowa forma rekreacji, ale przede wszystkim jako sposób życia. Na czym polega fenomen rowerowego szyku? Oto krótka historia niezwykłego zjawiska, które obejmuje kolejne państwa i kontynenty. ... ...

dawno temu

Mandat na pikniku

... Polska jest krajem niezbyt przyjaznym człowiekowi, który chciałby rozkoszować się rekreacją. W plenerze nie wolno rozpalać ognia, nad rzeką łowić ryb bez zezwolenia, w miejscach publicznych pić ... No i stało się. Także w naszym smutnym i szarym ...

dawno temu

Wakacje - pakowanie i targanie

... , wskutek czego na miejsce rekreacji przybywamy wycieńczeni. Do tego wakacje oznaczają szereg komplikacji z rozstaniem i rozwodem na czele. A najbardziej niezrozumiałe jest pakowanie. ... drogi, tory, ewentualnie z pomocą jakże zawodnych ...

dawno temu

Jak się zrelaksować w weekend?

... zdrowsza niż morderczy trening w siłowni. Nie tylko relaksuje, ale także dodaje energii, pomaga zwalczyć cellulit i zgubić zbędne kilogramy. Taka forma rekreacji jest polecana osobom otyłym, ponieważ ...

dawno temu

Nordic Walking – trochę inny fitness

... coraz bardziej świadomi jak wiele korzyści mogą osiągnąć z marszu z tymi niepozornymi kijami. Nordic walking to forma rekreacji polegająca na spacerach lub marszach ze specjalnie do tego stworzonymi ...

dawno temu

Spacer dla zdrowia i urody

... i notorycznego zmęczenia. Jak temu zaradzić? Idealnym rozwiązaniem jest spacer - rodzaj ruchu całkowicie naturalny dla naszego organizmu. To najbezpieczniejsza forma rekreacji ruchowej przeznaczona dla każdego ... zapobiega wielu schorzeniom i ...

dawno temu

Brzuch, uda, pośladki - jak je wzmocnić?

... krzyżujemy naprzemiennie (raz jedna noga na górze raz druga). Jeśli brak nam wytrwałości i mobilizacji do ćwiczenia w domu, skorzystajmy z usług centrów rekreacji. Tam pod okiem specjalistów wypracujemy piękną sylwetkę, a zwłaszcza płaski ...

dawno temu

Jesteście egoistami?

... ” na drodze do swej rekreacji w postaci pieszego… Zimą moją (i nie tylko) zmorą w drodze z domu do metra i z powrotem jest inteligentna ponoć młodzież, przyszła elita narodu z pobliskiej uczelni ...

dawno temu

Dlaczego nie chudniemy?

... , a jeśli zależy ci na zrzuceniu kilku kilogramów ogranicz swoje dziennie menu do 1300 kalorii. 3. Łagodny trening to za mało Pilates,joga, spacer podczas lunchu to świetna forma rekreacji ...

dawno temu

Pole Dance. Taniec na rurze podbija serca Polek

... Dance 2012, instruktorka studia tańca Free Art. Fusion: Zwolenniczki tej akrobatycznej formy dobrze wiedzą, że Pole Dance to specyficzne połączenie tańca, sztuki, sportu i rekreacji ruchowej. Bywa ...

dawno temu

Fitness dla dzieci - nowa moda?

... , trudnym partnerem do zajęć ruchowych. Trzeba mu w taki sposób „sprzedać” godzinę zajęć, aby nie zanudzić, zbytnio nie zmęczyć i nie zniechęcić tym samym – twierdzą instruktorzy rekreacji ruchowej. Mało ...

dawno temu

Crossfit – efektywne spalanie tłuszczu

... , a stamtąd do komórek mięśniowych, gdzie w efekcie utleniania stają się źródłem energii organizmu (powstają dwutlenek węgla i woda). Metody spalania tłuszczu Najpopularniejszymi formami rekreacji są jazda ...

dawno temu

Jak znaleźć bogatego męża?

... zawodową w branży, w której pojawiają się milionerzy. Nieruchomości, wystrój wnętrz, rekreacja – masz naprawdę szeroki wachlarz możliwości. Milionerzy tylko na ciebie czekają! Brzmi jak bajka? Co prawda ...

dawno temu

Guwernantka zamiast niani?

... widziane jest prawo jazdy, kurs pierwszej pomocy oraz praktyka w animacji pracy z dziećmi. Prawdziwym skarbem jest taka, która dodatkowo potrafi szkolić emisję głosu lub zna podstawy rekreacji ruchowej ...

dawno temu

Jak dobrze urządzić pokój dziecka?

... przestrzeni. Wydzielenie miejsc do nauki, rekreacji czy wypoczynku to dobry sposób na przyzwyczajenie najmłodszych do utrzymywania porządku. Dzięki temu tam, gdzie są książki i zeszyty nie będzie stosu ...

dawno temu

Fitness coraz bardziej popularny

... ustalił, czy dana kobieta w ciąży nie ma przeciwwskazań do takiego treningu. Z roku na rok powiększa się ilość klubów fitness, a lokalne ośrodki sportu i rekreacji spełniają coraz aktywniejszą rolę ...

dawno temu

Janis Joplin, bohaterka współczesnych kobiet

... mnie za rękę i zabawmy się tak jeszcze raz.” Nie bała się śpiewać o tym, że uprawia seks i po prostu czerpie z niego radość. Czasem nawet uważała go za rekreację. Wykonując te utwory na scenie jęczała ...

dawno temu

Powiązane Tematy