Kobieta - trofeum bez prawa głosu?
... własnym życiu, tu i teraz, w Europie XXI wieku, mamy optymalne warunki do tego, by rozwinąć asertywność, w pościeli i poza nią. To nie wojna, to konwenans Nie umiemy wymagać, prosić ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Jak nauczyć dziecko wydmuchiwać nos?
... , jednak przedtem warto jest zademonstrować maluchowi, jak robią to dorośli czy starsze rodzeństwo. Aby treningi były ciekawe i zachęcające, można rozpocząć od ćwiczeń na dmuchanie buzią, np. puszczanie ...
Coś nie tak jest z moją miłością
... dysfunkcyjnych. Pomaga ludziom odzyskać spokój i rozwijać się. Prowadzi również treningi i warsztaty rozwojowe, grupy wsparcia, terapię par oraz DDA. *** Chcesz zadać pytanie naszemu ekspertowi? Napisz krótką wiadomość: ...
Pole Dance. Taniec na rurze podbija serca Polek
... , pośladków, a przede wszystkim doskonale rzeźbi sylwetkę. Treningi wiążą się jednak z pewnym ryzykiem - upadek z drążka, siniaki lub kontuzje, ale te pojawiają się także w innych dyscyplinach sportowych ...
Wiosna tuż tuż... Czas na zmiany!
... efekty, jak zmienia się nasze ciało, będziemy mieli większą motywację i zapał do pracy. Aby się nie zniechęcić, najlepiej zacząć od 2-3 treningów tygodniowo, później stopniowo zwiększać intensywność ...
Pływanie a odchudzanie
... na basen trzy razy w tygodniu, a po zajęciach nie ulegać napadom wilczego głodu. Podczas pływania, podobnie jak podczas każdej innej aktywności fizycznej, ważny jest czas treningu, a nie jego tempo ...
Jazda na snowboardzie
... wystarczy odpowiednie przygotowanie, aby nie zrazić się do tego niezwykłego sportu. Po pierwsze, w kilka tygodni przed rozpoczęciem treningu dobrze jest popracować nad kondycją, a zwłaszcza sprawnością nóg ...
Ćwiczenia złagodzą objawy miesiączki
... ” wpłyną na dobre samopoczucie dolnej partii brzucha oraz mięśni ud. Ćwiczenia, które rozluźnią obolałe mięśnieJednym z najskuteczniejszych sposobów na złagodzenie objawów miesiączki jest trening jogi ...
Gimnastyka dla dzieci
... sobie z lękami. Ćwiczenia chronią przed nadwagą i otyłością u dzieci. Jeśli wszyscy członkowie rodziny biorą udział w treningu, zacieśnia się między nimi więź. Akcesoria do ćwiczeń dla dzieciRozwój ...
Najczęstsze powody, dla których się przejadasz
... wypełniać talerz po brzegi jedzeniem, po prostu sięgnij po mniejszy. Pamiętaj także, że wykonanie intensywnego treningu nie usprawiedliwia twojego obżarstwa. Jeżeli nie nadeszła jeszcze pora na jeden ...
Zioła uspokajające
... o tym, że aktywność fizyczna wzmacnia naszą odporność nie tylko cielesną, lecz także duchową. Ciężki trening to bardzo prosty i łatwy sposób na rozładowanie towarzyszącego nam napięcia. Inna metodą zwalczania ...
Najskuteczniejsze ćwiczenia na piękne ramiona
... , a po zakończeniu każdej serii odczekać 20-30 sekund, zanim wznowisz trening. Zestaw tych trzech ćwiczeń każdego dnia powtórz 3 razy i pochwal się pięknymi ramionami. ...
Ćwiczenia relaksacyjne
... zdrowia lub brak czasu uczęszczać ma długie i intensywne treningi na siłowni. Oprócz tego omawiany sposób odprężenia organizmu jest zupełnie bezpłatny i pozbawiony ryzyka, dlatego warto spróbować ...
Elektrostymulacja mięśni
... na zasadzie skurczów mięśni, co daje efekt porównywalny z długotrwałym treningiem. W rezultacie nagromadzony tłuszcz zostaje spalony, a po serii minimum 10 zabiegów można pozbyć się aż kilku centymetrów ...
Potas w organizmie
... również skurcze w łydkach, pojawiające się podczas intensywnego treningu lub w upalny dzień. W obu przypadkach niedobór wynika z nadmiernej utraty potasu wraz z potem. Ryzyko niedoboru potasu niosą ze sobą ...
Odpoczynek weekendowy
... relaksacyjnych. Rozpocznij dzień od krótkiej rozgrzewki lub stretchingu (ćwiczeń rozciągających). 15 minut dziennie codziennie to niewiele, a zaraz tak wiele dla naszego zdrowia. Poranny trening ...
Nowoczesna bielizna termoaktywna. Czym się różni od bielizny termicznej?
... i ze względu na wysoki poziom przewiewu, zachowana zostaje naturalna ciepłota. Dlatego też bieliznę termoaktywną powinny używać osoby, które uwielbiają treningi na świeżym powietrzu. Jaką bieliznę ...
Jak schudnąć bez diety? Zmień podejście do jedzenia i odstaw szkodliwe nawyki już dziś
... regularne spacery, abyś poczuła się lepiej. Po kilku tygodniach powinnaś wdrożyć spokojny trening, który z czasem nabierze intensywności. Odchudzanie bez diety – śpij w chłodnym pokoju Zdrowym ...
Praca a zdrowa dieta
... pozytywnych efektów zdrowotnych. Trening fizyczny nie tylko pozytywnie wpływa na przemianę materii, pozwala na utrzymanie dobrej sylwetki, ale także powoduje wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia ... , wieku oraz rodzaju treningu. Dlatego w ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Domowe sposoby na bezsenność
... (zwłaszcza treningi funkcjonalno-obwodowe) unikanie kofeiny, nikotyny i innych substancji pobudzających; stosowanie technik relaksacyjnych (np. joga lub medytacja); unikanie ciężkich posiłków przed snem ...
Z pasją im do twarzy
... uwagi pod moim adresem. Nie chcę tego wysłuchiwać. Na szczęście bloga czytają osoby, które są nim autentycznie zainteresowane i cieszą się, że ktoś go tworzy. Patrycja na deskach Na treningu staje ... je naginać do czegoś na pierwszy rzut oka ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Dietetyk online — współpraca krok po kroku
... wyczerpujące i trudne treningi mogą skutecznie zniechęcić do aktywności. Plan treningowy online to skuteczne wsparcie odchudzania, jednak warto pamiętać także o byciu aktywnym na co dzień. Świetną formą ...
High Need baby (hajnid) – wymagające dziecko, czyli jakie?
... i że teraz dziecko cię potrzebuje dość często, ale za jakiś czas to ulegnie zmianie. Wszelkiego rodzaju treningi snów, wypłakiwanie, stawianie do kąta itd. zazwyczaj przynoszą więcej złego niż dobrego ...
Tańczę na rurze
... proszę! Fitness, akrobatyka i taniec w jednym! Intensywny trening połączony z artystyczną choreografią, który pozwala na wymodelowanie sylwetki, wzmocnienie ciała i zrzucenie zbędnych kilogramów ...