Gimnastyka dla dzieci

Aktywność fizyczna jest zalecana dla osób w każdym wieku. Jeśli już w najmłodszych dzieciach wyrobimy nawyk ćwiczeń, szczególnie ćwiczeń z dzieckiem, z pewnością zaowocuje to w przyszłości. Dzieci zazwyczaj rozpiera energia, którą powinny spożytkować w pozytywny sposób. Tymczasem niektóre dzieci nie są zachęcane do wykonywania sportów, a zamiast tego prowadzą pasywny tryb życia i swój wolny czas spędzają przed komputerem lub telewizorem. W ten sposób pojawia się nadwaga u dzieci oraz inne dolegliwości, np. wady postawy.

Poranna gimnastyka dla dzieci

Zastanawiasz się, w jaki sposób rozbudzić sportowe nawyki w dziecku? Zacznij razem z nim uprawiać poranną gimnastykę. Zamiłowanie do sportu można wyrobić już w dwuletnim dziecku. Po pewnym czasie maluch sam zacznie przypominać o ćwiczeniach. Poranna gimnastyka powinna być uprawiana jeszcze przed śniadaniem. Gdy dzieci wstaną, pomóż im przebrać się w wygodne ubranka do ćwiczeń. Pobudka dzieci nie powinna być zbyt wczesna. W końcu aktywność fizyczna ma być przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.

Poranne ćwiczenia powinni wykonywać wszyscy domownicy – będzie to dobry przykład dla maluchów. Gimnastykę należy zacząć od ćwiczeń rozgrzewających, należy więc wykonywać krążenia głową, ramionami, łokciami, nadgarstkami i kolanami. Ruchy nie mogą być gwałtowne. Ćwiczenia wykonujemy powoli. Następnie przechodzimy do truchtu w miejscu, wykopów nóg, skłonów. Można wykonać kilka brzuszków, przysiadów. Polecane są tez nożyce i rowerek.

Poranna gimnastyka ma sporo zalet, działa jak ćwiczenia odchudzające. Dziecko ma lepszy apetyt, a po pewnym czasie maluchowi poprawia się kondycja. Dziecko ma energię na cały dzień i nie czuje się zmęczone. Stres u dzieci to częste zjawisko. Regularna gimnastyka umożliwia dziecku lepsze radzenie sobie z lękami. Ćwiczenia chronią przed nadwagą i otyłością u dzieci. Jeśli wszyscy członkowie rodziny biorą udział w treningu, zacieśnia się między nimi więź.

Akcesoria do ćwiczeń dla dzieci

Rozwój fizyczny dzieci może być wspomagany różnymi akcesoriami do ćwiczeń. Jednymi z popularniejszych są drabinki gimnastyczne. Maluchy z przyjemnością z nich korzystają, gdyż jest to dla nich atrakcyjny gadżet. Dzięki drabinkom dzieci szybciej i łatwiej rozwijają zręczność, gibkość, sprężystość . Oprócz tego maluch ćwiczy koncentrację, szybkość podejmowania decyzji, siłę woli, a także konstruktywne myślenie.

Drabinki gimnastyczne można zamontować w pokoju dziecka, ponieważ zajmują mało miejsca. Ich największą zaletą jest to, że mogą z nich korzystać niemal wszyscy. Elementy drabinek są wykonane z trwałych i bezpiecznych materiałów.

Większość dzieci ma wady postawy. Ćwiczenia korekcyjne pozwolą z nimi walczyć. Regularna gimnastyka wpływa pozytywnie na niwelowanie tych wad. Najszybsze efekty można osiągnąć, gdy dziecko jest jeszcze małe i znajduje się w okresie wzrostu. Lekarze radzą, żeby rodzice sami ćwiczyli z maluchami. Ćwiczenia korekcyjne prowadzone są zazwyczaj w szkole, jednak jest to przeważnie jedna godzina zajęć w tygodniu. To zdecydowanie za mało, żeby maluchy miały prosty kręgosłup.