Oglądaj telewizję i chudnij!
... ćwiczenia rozciągające lub trening kardio na bieżni, bez konieczności opuszczania najnowszego odcinka serialu. Spalając kalorie na rowerku stacjonarnym, bez problemu możesz śledzić losy telewizyjnych ...
Ćwiczenia cardio
... godziny. W tym przypadku świetnie sprawdzi się rowerek stacjonarny, stepper lub domowa bieżnia, ale podobne efekty przyniesie także aerobik czy wielokrotne wbieganie po schodach. Najlepszą porą ...
Mężczyzna w damskim ubraniu
... treningowych zaleconych przez specjalistę. Podczas terapii ważna jest akceptacja i tolerancja. Transwestytyzm podwójnej roliWiele osób myli pojęcie transwestytyzmu z transseksualizmem. Warto wiedzieć ...
7 rzeczy, których nigdy nie czyścisz, a powinnaś!
... – w przeciwnym razie może się zapalić). Torba treningowa 57431 Po treningu na pewno wyprałaś ubrania sportowe, a co z torbą? Wiele modeli nadaje się do prania w pralce automatycznej. W przeciwnym wypadku ...
Maraton, jogging. Bieg po zdrowie czy kontuzję?
... jest Shin Splint - czyli bolesne zapalenie mięśni dookoła piszczeli. Uraz spowodowany jest szybkim zwiększeniem intensywności treningowej oraz czasu jej trwania. Pojawiającego się bólu ...
Jak pozbyć się boczków?
... powtórzeń, obracając się naprzemiennie w obie strony. Aby wykonać ostatnie ćwiczenie, połóż się na podłodze lub ławce treningowej z wyprostowanymi nogami i ramionami wyciągniętymi nad głową. Skieruj palce ...
Optymizm jest przereklamowany
... się także poddać treningowi umysłowemu na pozytywne myślenie. Możesz się nauczyć optymistycznego myślenia. Szkolenia z optymizmu to dobrze prosperujący przemysł. Na rynku jest mnóstwo książek i płyt ...
Akcesoria dla zwierząt
... wpuścić ukochanego zwierzaka na swoją stacjonarną bieżnię, ale po co? Lepiej kupić mu własny sprzęt do ćwiczeń. Minibieżnia umożliwi twojemu psu skuteczne odchudzanie. Jednak gdy straci motywację ...
Ćwiczenia na klatkę piersiową
... treningowych aż dojdziesz do momentu, w którym nie będziesz wstanie wykonać większej ilości powtórzeń. Zacznij od małych ilości powtórzeń, zawsze łatwiej zwiększyć liczbę jeżeli okaże się, że zbyt ... łatwo sobie poradziłeś, niż wykonać tak ...
„Jak zostać arktycznym ninja?”, Richard Hammond
... , uczestniczyli w surowym obozie treningowym w narciarskim ośrodku w Austrii. Tam przede wszystkim we właściwy sposób przygotowali swoje organizmy do wysiłku oraz nauczyli się (przynajmniej Hammond) efektywnego ...
Dieta i sport jesienią
... - rowerutreningowego, atlasu czy bieżni. Potrzebna jest w tym wypadku wolnapowierzchnia, środki finansowe, a przede wszystkim samodyscyplina.Ćwiczenia powinny odbywać się minimum 3 razy w tygodniu po 30 ...
Nie pozwól kontuzjom zrujnować twojego treningu!
... , nie jest to objaw żadnej choroby – mankament ten najprawdopodobniej odziedziczyłaś po rodzicach. Za każdym razem, gdy upadniesz podczas treningu na bieżni i jesteś pewna, że prędzej czy później siniak ...
Tanie sporty
... się zakupu roweru, stepu albo bieżni. Oprócz tego bardzo dobry wpływ na motywację i koszty związane z ćwiczeniem ma podejmowanie ich w grupie. Wspólnie spędzony czas na basenie albo korcie tenisowym ...
Dziwne rzeczy, jakie mogą się przytrafić podczas uprawiania sportu
... o tym ćwicząc na bieżni… upadek może być dość bolesny! Kiedy ćwiczysz, wzrost temperatury ciała w połączeniu z ciągłym naciskiem na stopy może spowodować ich spuchnięcie. Pamiętaj, że jeżeli skarpetki, które ubierasz na trening są za małe, a ...
8 zaskakujących korzyści płynących z seksu
... naukowców wysiłek wynikający z seksu porównać można do treningu na bieżni o niskiej intensywności. W czasie zbliżenia można spalić od 85 do 250 kalorii, w zależności od długości i charakteru stosunku. Seks ...
Cellulit wodny
... . Najlepszy będzie trening aerobowy. Świetnie sprawdzi się bieganie, jazda na rowerze, aerobik, ćwiczenia na steperze lub bieżni, a także taniec. Masaże na cellulit wodny Równie ważne są masaże ...
Kodeks polskiego samuraja
... treningową, rozłożyć pawich ogonów w postaci strojów i mieczy… Alkohol plus broń równa się krwawa jatka. Prawie zawsze. Nawet bez złych intencji. Ale – mężny samuraj ciachnął męża, a na widok ...
Lewandowscy to nie napis na dropsach
... tak właśnie myślą, bo znam trochę sportowców i wiem, że ostry reżim treningowy i codzienne wyrzeczenia dają właściwe spojrzenie na medialny świat, w którym wszystko można podrasować, by dobrze wyglądało: piersi ...
Jak nie przytyć po wakacjach?
... , jednak tak naprawdę najlepiej jest po prostu próbować i wybierać na podstawie własnych wrażeń. Warto też co jakiś czas próbować czegoś nowego, żeby nie wpaść w treningową rutynę. Niech ćwiczenia staną się częścią ...
Zalety jazdy na rowerze
... Rower to doskonałe narzędzie treningowe wpływające na poprawę naszego wyglądu. Z powodzeniem możemy zastąpić go siłownią, ponieważ codzienna jazda na rowerze modeluje naszą sylwetkę, zwłaszcza ...
„Piękna papryczka uwodzi kształtem. Zamień kilogramy na zabójczą pewność siebie” - recenzja
... . „Piękna papryczka…” to „motywator dietetyczno-treningowy ze szczyptą zdrowego dystansu”. Niewątpliwym atutem tej pozycji jest bogactwo ciekawostek zdrowotnych oraz spora dawka wiedzy o właściwym ...
„Siomga”, Sofija Andruchowycz
... sobą w celach treningowych, a wszystko to prowadzi do naznaczonego niepewnością, nieporadnego aktu z przypadkowym mężczyzną. Smutne to ale i ciekawe, w końcu męskie doświadczenia w tym zakresie ...
Efektowne ćwiczenia z gumą. Zalety domowego sposobu na aktywność fizyczną
... i powtórzenia. Ćwiczenia z gumą możesz dowolnie łączyć z innymi elementami związanymi z aktywnością – to sprawia, że możesz doskonale tworzyć różnorodne plany treningowe na całe ciało. Ćwiczenia z gumą ...
Nie daj się chorobie! Jak?
... sposobem jest bieganie na bieżni lub spinning, czyli dynamiczna jazda na rowerze w rytm muzyki. Poziom obciążenia można dostosować do indywidualnych potrzeb. W związku z tym, że jest to też trening ...