Przełam zimową nudę sałatką z dodatkiem zbóż!
... Często zdarza nam się popadać w kulinarną rutynę – latem jemy sałatki, a zimą sycące potrawy, takie jak gulasz czy lasagne. Pokonaj nudę i w środku zimy zaskocz domowników lekkim i pysznym daniem ...
Postaw sobie cel: dwa kilometry więcej
... Chodzisz na siłownię? Postaw sobie cel na najbliższy miesiąc: na zakończenie wszystkich ćwiczeń wejdź na bieżnię i przebiegnij dodatkowe dwa kilometry. Wzmocnisz swój organizm. ... Chodzisz na siłownię? Postaw sobie cel na najbliższy ...
Galernicy z nudy
... marzenia, czujecie się rozbici, zabija Was niemożność, być może nawet nuda. Wiem, to zabrzmi patetycznie, ale czasem naprawdę trzeba zrobić PLAN. Ustalić, co da się zmienić. Znaleźć sobie fajne rzeczy ...
Postaw sobie wyżej poprzeczkę w treningu – dwukilometrowy jogging
... Jeśli korzystasz z siłowni, warto na zakończenie serii ćwiczeń wejść na bieżnię i przebiec dodatkowe dwa kilometry. Tym sposobem możemy znacząco wzmocnić nasz organizm. ... Jeśli korzystasz z siłowni, warto na zakończenie serii ćwiczeń wejśćna ...
Jak wyszczuplić sylwetkę ćwicząc?
... Kupiłaś kolejny karnet na siłownię, ale twoja waga wciąż stoi w miejscu? Nie zauważasz żadnych zmian w sylwetce ani kondycji? Szkoda twoich nerwów kiedy wyciskasz z siebie ostatnie krople potu ... zmęczą twoje mięśnie w serii 10 powtórzeń np. 5 ...
Zimna woda pomaga w treningu
... Jeśli jesteś wycieńczona po treningu na siłowni czy fitnessie, sięgnij po wodę, najlepiej schłodzoną. Jak wynika z brytyjskich badań, zimna woda nie tylko lepiej orzeźwia organizm ale także sprawia, że szybciej wraca do „normalności”. ... ...
W muzyce siła
... Zapomnij o kosztownych karnetach i siłowniach. Siła tkwi w muzyce i w twojej MP3. Pewien psycholog sportowy nie tylko dowiódł, że muzyka stymuluje nasze ćwiczenia, lecz także skomponował listę bitów, które bezwzględnie powinny się znaleźć na ...
Swing sposobem na nudę?
... ” i to wszystko skutkowało, ale niestety na krótko. Prędzej czy później, znowu był chłód i nuda. W końcu przeczytałam gdzieś ogłoszenie „młoda para 32/33 pozna osoby w podobnym wieku do eksperymentów ... wysoką cenę, jaką było rozstanie z ...
Nie cierpisz ćwiczyć na siłowni? Nic straconego. Poznaj kilka prostych sztuczek na większą aktywność w codziennym życiu!
... Niechęć związana z ćwiczeniami na siłowni wcale nie musi przekreślać twoich marzeń o perfekcyjnej sylwetce. Istnieją bowiem sposoby na to, aby spalać więcej kalorii podczas typowych czynności, które wykonujesz w ciągu dnia. To takie proste, a ...
Mam nieciekawy seks. List do Seksuologa
... Stagnacja niszczy często nawet najlepsze związki. Co zrobić, gdy wieje nudą w małżeńskiej alkowie, seks staje się nieatrakcyjny, a partnerzy oddalają się od siebie, bo każdy pragnie czegoś innego ... przy tym co stare i według mnie nudne. To nie ...
Uwielbiasz sport? Uważaj na skórę twarzy
... Moda na bycie fit wciąż trwa. Kobiety spędzają godziny na siłowni, żeby chociaż trochę upodobnić się do największych gwiazd fitnessu. W pogoni za idealną sylwetką zapominamy jednak o swojej skórze. Zmarszczki, trądzik, wysypka – to tylko ...
Dlaczego kobiety nie mają czasu na ćwiczenia?
... Na siłowni bardzo łatwo wyróżnić dwie grupy kobiet. Pierwszą stanowią te, które po treningu biorą prysznic i wychodzą. Drugą te, które biorą prysznic i godzinami sterczą przed lusterkiem ... wygląd i codzienny trening mogą iść w parze! Kiepskie ...
Współżycie w plenerze
... Wakacje to znakomity czas na przełamanie łóżkowej nudy. Ukwiecone łąki i gorące piaski plaż zachęcają do opuszczenia sypialni i urzeczywistnienia swoich najskrytszych marzeń. Zatem dlaczego nie dać ...
„Słoneczny zakątek”, Debbie Macomber
... Chociaż wydawca informuje nas, że książka jest bestsellerem New York Timesa, tym razem taka „podpowiedź” nie ma sensu. Poza tym Słoneczny zakątek nosi logo Harlequin i chociaż zdarzają się naprawdę dobre powieści romansowe dla kobiet, tym razem ...
Przekonaj swojego mężczyznę, by ćwiczył z Tobą
... się o dodatkowy karnet dla bliskiej osoby. Rzecz zastana – rzecz używana. Być może niechęć do siłowni i ćwiczeń wynika z lenistwa, braku środków lub zwyczajnej niechęci do papierków i dokumentów. Karnet ... w podarunku może załatwić sprawę. ...
Nudzi mi się
... Człowiek nudny nosi nudę w sobie. Jaka była książka? Nudna była. Co było w szkole? Nudno było. Nudzi się w domu i z wizytą, przy stole, w wannie, w kuchni; nudzi się z góry, z boku i z podskoku. Oczywiście im człowiek starszy, tym i nuda większa ...
Czy ograniczanie się do wybranych pozycji grozi nudą? List do Seksuologa
... jednak, czy to dobrze na przyszłość. Czy pozycje w związku są ważne i powinniśmy decydować się na różne, aby było ciekawiej? Czy to znaczy, że w przyszłości grozi nam nuda, a tym samym ochłodzenie uczuć, jeżeli nic ...
Ćwiczenia na barki
... , ilość powtórzeń oraz stosowany ciężar. Plan treningu na barkiĆwiczenia na siłowni warto wykonywać pod okiem trenera. Specjalista ułoży nam tygodniowy trening, w ciągu którego będzie można zmęczyć ... , siedzącej. Na siłowni można skorzystać ...
7 przykazań mądrego odchudzania
... Diety, siłownia, a nawet operacje plastyczne formujące sylwetkę - dla szczupłej figury, kobiety zrobią wiele. Tablice kaloryczne znasz na pamięć? Katujesz się na siłowni, której nie cierpisz? Stajesz ... Diety, siłownia, a nawet operacje ...
Jak ładnie wyglądać na treningu. Jak się malować, by nie przesadzić?
... Ta zasada jest istotna zwłaszcza dla osób, które uprawiają jogging, tenis, lekkoatletykę. Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie, by na fitness czy na bieżnię w siłowni wyjść nieumalowana, możesz na twarz ... pomalujesz usta. 29702 Na siłowni i na ...
Najczęstsze powody, dla których rezygnujesz z treningu
... Jestem pewna, że bez zastanowienia wymieniłabyś co najmniej pięć powodów, dla których nie możesz dziś pójść na siłownię. Jest wiele sytuacji, w których tracisz motywację do ćwiczeń, zapominając, jaki ... był cel treningów. Przecież chcesz ...
Jak najefektywniej ćwiczyć na bieżni?
... nawet 300 kalorii za jednym razem. Eksperymentuj z prędkością bieguMonotonna prędkość biegu może okazać się dla ciebie nużąca i stracisz motywację do ćwiczeń. Aby uchronić się przed nudą na bieżni ... ćwiczeń na bieżni może ci brakować ...
Dziecko podczas podróży nie musi się nudzić!
... filmów z podróży. Gdy maluch zacznie się nudzić, tablet dostarczy mu wielogodzinnej rozrywki – będzie on mógł czytać, malować, rozwiązywać łamigłówki czy oglądać bajki. Sprawdzonym sposobem na nudę ...
