![](http://m.kafeteria.pl/cwiczenia-pod-koldra-8665c83b67d,312,208,1,0.jpg)
Poranna gimnastyka - ćwiczenia pod kołdrą
... się na brzuchu. Skręć głowę w prawo, wypręż mocno ciało, unieś jednocześnie nogi oraz głowę i barki. Powinnaś wyczuć napięcie pośladków i pleców. W czasie ćwiczenia kilkakrotnie skręć głowę w lewo, prawo i lewo. Powtórz „kołyskę” 3 razy. ...