Taniec na odchudzanie - taniec na zdrowie

Taniec to świetny sposób na stres, ale to nie jedyny jego atut. Warto tańczyć niezależnie od tego, czy ma się 8 czy też 80 lat. Różne rodzaje tańca pozwalają na to, by każdy mógł znaleźć coś dla siebie. W tańcu odnajdą się zarówno szalone nastolatki, jak i stateczni panowie. Dlaczego warto ruszać się w rytm muzyki?

Taniec – odchudzanie

Ruszanie się w rytm muzyki to świetny sposób na odchudzanie. Pół godziny tańca towarzyskiego to tyle spalonych kalorii, ile podczas trzydziestominutowego energicznego spaceru. W ciągu godziny spalamy:

• 180–300 kcal –taniec brzucha
• ponad 300 kcal – taniec liniowy
• 400 kcal – salsa
• 180–400 – taniec towarzyski

Taniec zwiększa naszą siłę, poprawia wytrzymałość. Dzięki niemu zgrabne uda, jędrne pośladki i płaski brzuch nie pozostają już tylko w sferze marzeń. Badania wykazały, że zawodowe tancerki pod względem ilości włókien mięśniowych wolnokurczliwych nie ustępują biegaczkom czy narciarkom.

Taniec na zdrowie

Taniec bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Po pierwsze, to świetna profilaktyka chorób serca. Po drugie, pozwala na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Po trzecie, pozwala walczyć z osteoporozą i migrenami.

Taniec na stres

Jaki jest najlepszy sposób na stres? To przecież oczywiste. W czasie tańca nasze mięśnie mocno pracują, a my pozbywamy się napięć i negatywnych emocji. Uwalniają się za to hormony szczęścia, dzięki czemu żadna depresja sezonowa nam nie grozi.