
Przygotowanie krocza do porodu
... , a ujście pochwy zmniejszało swoją średnicę. Trening można rozpocząć przed ciążą i kontynuować w ciąży (jednak po konsultacji z lekarzem prowadzącym). Powrót do ćwiczeń możliwy jest już kilka dni po porodzie ... lekarska. Masuj krocze ruchami ...