Kup zwierzątko, ciesz się życiem
... , jak medytacja – odpręża i uspokaja. Poza tym zwierzęta udomawiają miejsce pracy, sprawiają, że jest bardziej przytulne, przyjemniejsze. ...
Domowe sposoby na bezsenność
... - wycisz się i zrelaksuj przed snem. Przestań zadręczać się problemami. Zrezygnuj z oglądania kina akcji czy horrorów. Pomocna w uspokojeniu umysłu może okazać się modlitwa lub medytacja. Zdziałać ...
Skóra w stresie – jakie są tego objawy?
... o stan swojej skóry. Wielu ludziom pomaga w takiej sytuacji na przykład medytacja. Bardzo korzystne są uprawianie sportu i wysiłek fizyczny, który powoduje uwalnianie się endorfin działających ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Czego pragną kobiety XXI wieku?
... się tu pandemia, która zmusiła nas do ograniczenia wszelkich zajęć poza domem. Self-care, joga, medytacja, mindfulness zyskują na popularności. Regularnie wykonywane praktyki w domowym zaciszu znacząco ...
Jak się odstresować?
... , jak ubieranie się czy pakowanie torebki, mogą być stresujące. Wstań wcześniej i poświęć kilka chwil na medytację lub posłuchaj ulubionych utworów. Badania dowodzą, że leżenie i słuchanie muzyki ...
Jak poprawić sobie humor?
... na jego pozbycie się. Bardzo skutecznym rozwiązaniem są tutaj wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne, jak chociażby joga albo medytacja. Oprócz tego na chwilę relaksu możemy pozwolić ...
Uzależnienie od hazardu
... wyciszania się, kontakt z przyrodą, joga lub medytacja. W cyklu również: >>Uzależnienie od alkoholu>> Uzależnienie od internetu >> Uzależnienie od narkotyków ...
Zespół przewlekłego zmęczenia
... na psychiczne samopoczucie chorego,medytacja,joga,inne techniki relaksacyjne,akupunktura,chiropraktyka,kuracja pyłkiem lub mleczkiem pszczelim,leczenie dotykiem,dieta bogata w preparaty wielowitaminowe, mikro ...
Choroba Pageta
... rentgenowskie,testy lub badania scyntygraficzne,badania elektrokardiograficzne. Niekonwencjonalne metody wspomagające leczenie: medytacja i hipnoza często łagodzą ból,tai chi zalecane dla osób ...
TOP 9: 9 NAJLEPSZYCH alternatywnych metod nauczania języków obcych (cz.3)
... w skupieniu, ciszy, podczas medytacji. Nauczyciel prezentuje nowy materiał tylko raz. Zadaniem osób uczących się jest przejęcie jego roli, powtarzanie jego czynności i wypowiadanie identycznych ...
Zwierzęta - małomówni terapeuci
... ? Pomoc w relaksacji i zmniejszaniu lęku Głaskanie naszego czworonożnego przyjaciela jest rytmiczną, powtarzającą się czynnością, która może działać jako forma biernej medytacji. U osób, które mają ...
Joga dla początkujących do ćwiczenia w domu. Od czego zacząć?
... oczywiście może ona ułatwić praktykowanie medytacji. Jeśli nie jesteś pewna czy będziesz regularnie korzystać z jogi dla początkujących, odpuść kupowanie maty i ćwicz na złożonym kocu położonym ...
Jak być bardziej cierpliwą?
... lub rezygnacja z niektórych pozycji na liście. Czasem warto także wstać 10 minut wcześniej. Ćwiczenia ciała Wiele osób twierdzi, że pomocna w uzyskaniu większej cierpliwości jest medytacja. Jedno ...
Jedzenie jak znieczulenie
... w złej diecie, ale w psychicznym podejści do jedzenia czyli w tym, jak traktujemy jedzenie i czym ono dla nas jest. Medytacja to podobno jeden ze sposobów dotarcia i poznania prawdy, dlaczego mamy ...
Jak nie dać się grypie
... stopni i używanie nawilżaczy powietrza pomaga utrzymać odpowiednią wilgotność powietrza, co znacznie utrudnia wirusom atakowanie systemu odpornościowego. Zrelaksuj się. Medytacja, joga, tai-chi ...
Amerykańscy naukowcy ustalili... (2)
... czasie niestrudzeni amerykańscy badacze wszelkich zjawisk życia codziennego? Chcesz być szczęśliwy – skup się na teraźniejszości Mają rację ci, którzy szczęścia poszukują w medytacji kierującej całą ...
Szukając siebie
... ze wspomnień, do jakiej roli dałam się sprowadzić mężowi. Dosłownie, nie tylko symbolicznie, potrzebuję czystości, medytacji i właściwego ukierunkowania, zaakceptowałam modlitwę jako formę terapii. Problem ... (a przy okazji – co nie jest tak ...
Jak zostać geniuszem?
... to wytłumaczyć mogą specjaliści od mózgu. Otóż w trakcie medytacji lub płytkiego snu nasz mózg generuje fale alfa, czyli fale o częstotliwości 8-13 Hz i napięciu 50-150 mV. Różnią się one od fal beta ... najsprawniej i najszybciej się uczy. ...
Psychodermatologia
... utrudnia powrót do zdrowia, dlatego w leczeniu niejednokrotnie stosuje się techniki relaksacyjne: medytację, jogę, muzykoterapię. Długotrwały stres wpływa niekorzystnie także na stan naszej skóry ...
Depresja? Nie czekaj z reakcją
... człowiek potrzebuje kontaktów z otoczeniem, by czuć się spełnioną i wartościową osobą.Troszcz się o relację z samą sobą – myśl dobrze o sobie samej. Sprzyja temu relaksacja, modlitwa, medytacja ...
Pięć kroków do szczęścia
... przydaje się na przykład podręcznik medytacji. Ćwicz ciało i umysł. Własna sprawność daje nam poczucie pewności, a tym samym chęć do dalszego działania, motywację, chęć podejmowania nowych wyzwań ...
Poduszka relaksacyjna
... , produkuje ona unikalny rytm serca, który stopniowo zmienia swoją intensywność, imitując pracę (tego jakże ważnego) narządu w stanie głębokiej medytacji. Jeżeli masz problemy z zaśnięciem, to poduszka ...
Dieta dla grupy krwi A
... umożliwiającym utrzymanie wewnętrznego spokoju. Warto zatem zachęcać osoby do uprawiania jogi, medytacji lub innych dyscyplin sportu, które wzmocnią organizm człowieka, ale i wpłyną zbawiennie na stan ducha ...
Panuj nad emocjami w ciąży!
... . Dlatego nadmierny stres nie tylko jest obciążeniem dla ciebie, ale także dla dziecka. Joga, medytacja czy ćwiczenia aerobowe okazały się zmniejszać stres nawet podczas ciąży. A może szczególnie ...