Trening mięśni twarzy
... Niemal zawsze mówiąc o ćwiczeniach, mamy na myśli jogging, aerobic, pływanie, jazdę na rowerze lub inną formę aktywności fizycznej, która przyczynia się do utrzymania zgrabnej i wysportowanej ...
Błonnik a odchudzanie
... (jazda rowerem do pracy, regularny jogging, spacer z kijkami). Żeby odchudzanie było przyjemniejsze, warto wykorzystać dary natury. Katownie się dietami głodówkami nie przynosi nigdy długotrwałych efektów, co najwyżej kończy się efektem jojo. Co ...
Dyskryminacja sięgnęła… dresu
... był dres jako nowinka – strój nie tylko do joggingu. Damskie jury oceniało zdjęcia z ciekawego klucza: jeśli na fotce była kobieta (w spodniach lub bluzie od dresu), to dostawała cięgi, jeśli facet ... i komentowały zdjęcia strzelone przez ...
Jak ćwiczyć po porodzie?
... się w swoje ubrania i masz już dość chodzenia w ciążowych ciuchach. Jeśli chcesz zadbać o brzuch po porodzie, musisz zacząć ćwiczyć. Poranna gimnastyka, jogging, spacer z kijkami, jazda na rowerze – jak wybrać najlepszą formę aktywności? ... się ...
Skurcze mięśni
... Intensywne treningi bez odpowiedniego przygotowania i bez rozgrzewki zwykle kończą się gwałtownym, mimowolnym skurczem mięśni. Ból wywołany taką reakcją organizmu spowodowany jest nagromadzeniem ...
Energetyczna muzyka do biegania – inspiracje różnymi gatunkami
... Słuchanie muzyki nie tylko odpręża, ale także dodaje energii do dalszych działań. Nic dziwnego, że wiele osób decyduje się na jogging ze słuchawkami na uszach – dzięki temu trening staje ...
Dlaczego biegacze powinni uprawiać jogę?
... stało się bardziej sprężyste, a łydki, uda i pośladki znacznie się wzmocniły. Po takiej rozgrzewce z łatwością wbiegniesz na najwyższe nawet wzgórze. Większość biegaczy narzeka na spięte mięśnie ud ... i pleców. Stan taki ma związek z monotonnym ...
Ćwiczenia na kanapie dla leniwych
... Regularne ćwiczenia są bardzo ważne dla naszego zdrowia, ponieważ zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca i raka. Jednak ty jesteś kobietą pracującą i nie masz czasu na godzinny jogging ...
Sport na depresję
... Wielu psychiatrów twierdzi, że jogging 3 razy w tygodniu jest nie mniej skuteczny niż psychoterapia stosowana tradycyjnie do leczenia depresji lekkiej i o umiarkowanym natężeniu. Wysiłek fizyczny jest bowiem najpewniejszym naturalnym środkiem na ...
Przyprawy do kawy
... . Nie jest to pierwsza ani najsroższa zima, z jaką mieliśmy do czynienia, dlatego też wielu z nas ma swoje niezastąpione i sprawdzone już sposoby na poranne wstawanie. Może to być oczywiście poranna rozgrzewka, syte ...
"Jeszcze raz", Mariusz Malec
... w bojówki mama (Stenka)i spokojna, poważna córka (Antonowicz), która nie chadza na imprezy, nie gania za chłopakami, woli jogging i jogę. Obie samotne, obie wyruszają na wakacje i obie odnajdują wielką miłość. ... tego wszystkiego wybiera ...
Muzyka relaksuje i uzdrawia
... Od lat muzyka towarzyszy nam wszędzie. Podczas joggingu mamy mp3 na uszach, w samochodzie słuchamy radia, na kawie z przyjaciółką delikatne ballady sączą się z głośników. Często nie zwracamy uwagi ...
Sprawdzony przepis na grzane wino. Domowy sposób na rozgrzanie w chłodniejsze dni
... na rozgrzewkę. Sposób przygotowania grzanego wina jest banalnie prosty, ale warto pamiętać, że przyprawy korzenne i suszone owoce podbiją smak całego napoju. Jeśli nie przepadasz za czerwonym winem, śmiało ...
Jak znaleźć motywację do biegania jesienią?
... delikatny chłód, oznacza to, że ubrałaś się odpowiednio. Biegnąc, w mig się rozgrzejesz. Ubrania do biegania przygotuj poprzedniego dnia. W ten sposób chętniej wybierzesz się na poranny jogging ... zaplanowaną trasę. Jeżeli przeraża cię niska ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Czy opłaca się kupować obuwie sportowe na Black Friday?
... treningowej. Buty adidas: damskie modele dla aktywnych Lubisz ruch? Częste wyjścia na siłownię lub regularny jogging wymagają dobrego obuwia. Sportowe buty damskie adidas sprawdzą się tutaj idealnie ... czy jogging. Jeśli poszukujesz nowych ...
Ćwiczenia ze skakanką
... – najlepiej skacze się na drewnie lub na gumowej macie. Zanim przystąpisz do ćwiczeń, rozgrzej mięśnie. Świetną rozgrzewką będzie 5-10-minutowy spacer lub jogging, a nawet leniwe skakanie na skakance ... . Skakanie może przypominać bieg – ...
Kontuzje sportowców
... do pracy, musisz liczyć się z możliwością urazu. Biegacze, osoby uprawiające jogging, kulturyści i osoby ćwiczące na siłowni narażeni są na kontuzje piszczeli, urazy stawów: kolanowego, barkowego ... z uprawiania sportu. Żeby móc swobodnie ...