... Niezależnie od rodzaju treningu, ćwiczenia na rozciąganie są ważną jego częścią. Dzięki nim nie tylko rozluźniamy mięśnie po treningu, ale też zapobiegamy kontuzjom sportowców i urazom (w tym urazom ... uwagę należy zwrócić na te partie mięśni, ...
... rytmu serca. U osób z tymi dolegliwościami zaburzeniom równowagi towarzyszą oszołomienie i częste omdlenia. Zawroty głowy są też bardzo częstym problemem osób uzależnionych od alkoholu. Picie napojów ... na pracę robaka. Może stąd wzięło się ...
... Zamarznięte jeziora i stawy często wykorzystywane są jako lodowiska. Brak wyobraźni może doprowadzić do tragedii. Dlatego warto poznać sposoby, jak poradzić sobie w sytuacji, kiedy załamie się lód i wpadniemy do wody. ... 1996409 Ratownicy ...
... Brytyjki przed upojną nocą lubią zajrzeć do kieliszka – wynika z badań naukowców. Piją by poczuć się pewniej i odważniej. Spora większość kobiet lubi przed seksem wypić kieliszek wina. Połowa badanych upija się; 6 proc. kobiet nigdy nie kochała ...
... Zespół zakodowanych reakcji seksualnych najczęściej tworzy się w okresie dojrzewania pod wpływem pierwszych doznań. Przykładem takiego kodu mogą być powtarzane podczas masturbacji czynności ... ” i nie dostarczają tylu wrażeń zmysłowych. Inny ...
... Jeśli znudził ci się jogging, a twoje treningi wydają się być monotonne, czas na zmiany. Zerwij z rutyną i wprowadź do ćwiczeń przyrządy, które umilą wysiłek, jednocześnie wspomagając pracę mięśni. ... Jeśli znudził ci się jogging, a twoje ...
... , że picie kawy o wysokiej zawartości kofeiny może prowadzić do zwiększonego ryzyka zachorowania na jaskrę, co w rezultacie objawia się częściową utratą wzroku lub całkowitą ślepotą. ... jasno pokazały, że u osób spożywających trzy lub więcej ...
... Ćwiczenie ze skakanką jest świetnym pomysłem na tani trening, który pozwala zbudować wiele partii mięśni, jednak najkorzystniej wpływa na zgrabne nogi. Do licznych zalet skakania na skakance ... zaliczyć można wzmocnienie układu ...
... stonowani, ale nie umieją wyznaczyć granic - zarówno rozmówcy, jak i sobie. O asertywności podczas rozmowy pisze nasza psycholog, Joanna Borowczak. ... stonowani, ale nie umieją wyznaczyć granic - zarówno rozmówcy, jak i sobie. O asertywności ...
... Spróbuj wykorzystać wodę do zrelaksowania ciała, oczyszczenia skóry z mijającego dnia… ... Spróbuj wykorzystać wodę do zrelaksowania ciała, oczyszczenia skóry z mijającego dnia…Zanurz się w wannie wypełnionej wodą. Wsłuchaj się pod wodą w jej ...
... nacinania? Co robić, by w ogóle uniknąć tego zabiegu? Dlaczego nacina się krocza podczas porodu? Nacinanie krocza ma na celu ochronę mięśnia zwieracza zewnętrznego odbytu. Zdarza się, że pęka on ... oraz duża masa ciała dziecka. Jak tego ...
... Trening równowagi przyda się tym, którzy walczą o prawidłową postawę ciała oraz chcą w krótkim czasie zaktywizować do pracy różne grupy mięśni. Trening z użyciem BOSU jest dla tych, którzy lubią ... z podstawowych zalet BOSU jest możliwość ...
... Higiena podczas miesiączki jest rzeczą niezwykle ważną, a jej zasady powinny poznać młodsze nastolatki, które już niedługo czeka przygoda z okresem. ... Higiena podczas miesiączki jest rzeczą niezwykle ważną, a jej zasady powinny poznać młodsze ...
... Choć zazwyczaj nie zaprzątamy sobie nimi głowy, a często o ich istnieniu dowiadujemy się, kiedy zaczynają szwankować, to okazuje się, że odpowiednio trenowane mogą być naszym wielkim sprzymierzeńcem podczas ciąży oraz porodu. Co więcej- ...
... napój herbaciany Oto kolejna receptura na pyszny napój sylwestrowy. Przygotuj: 4 szklanki wody, 1 łyżkę ziela angielskiego, 5 torebek herbaty zielonej, łyżeczkę goździków, szklankę soku pomarańczowego ... , 2 łyżki miodu, szklankę soku ...
... Czy twoje dziecko, gdy tylko zobaczy wanienkę i dotknie wody zaczyna przeraźliwie płakać? Codzienna mycie dziecka nie musi być koszmarem. Zabawy w wodzie mogą sprawić, że czas kąpieli będzie ... prawdziwą rozrywką zarówno dla rodziców jak i dla ...
... Rodzina butelek filtrujących Dafi powiększyła się! Teraz butelka dostępna jest w nowej, poręcznej pojemności 0,3 l – idealnej do szkoły czy na spacer z dzieckiem. Kolorowa butelka z pewnością przypadnie do gustu maluchom i od najmłodszych lat ...
... Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Plate są skuteczniejsze od aerobiku i pływania? ... Power Plata to popularne ...
... . Nowoczesna japońska metoda higieny dotarła do Europy. Okazuje się, że Azjaci myją się jedynie wodą i powietrzem. Jak to możliwe? ... Nowoczesna japońska metoda higieny dotarła do Europy. Okazuje się, że Azjaci myją się jedynie wodą i ...
... , zamienią się w koleżeńskie spotkania łączące picie piwa z oglądaniem transmisji meczów. Dlatego już teraz zacznij studiować zasady piłki nożnej, a być może zaskoczysz swojego mężczyznę trafnymi komentarzami w trakcie rozgrywanego meczu. ... , ...
... Ból brzucha, opuchnięte nogi, zmęczenie, zasypana krostkami cera, a do tego fatalny nastrój. Takie dolegliwości serwuje nam co miesiąc Matka Natura. Pora zatem doprowadzić się do pionu. Zdrowa i zbilansowana dieta pomoże pokonać dolegliwości w ...
... Marzysz o zgrabnych pośladkach, szczupłych nogach i płaskim brzuchu, ale nie masz czasu codziennie chodzić na siłownię? Poświęć 20 minut na ćwiczenia, które zapewnią ci piękne ciało i doskonałe samopoczucie. Wykonaj trening na najbardziej ...