Zrzucaj jak Madonna

Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Platesą skuteczniejsze od aerobiku i pływania?

Kobiety odchudzające się i ćwiczące na Power Plate trzy razy w tygodniu zrzucają o prawie dwa razy więcej od kobiet, które uprawiają bardziej tradycyjne sporty. Regularne ćwiczenia na Power Plate są zalecane szczególnie tym paniom, którym zależy na zgubieniu zbędnych fałdek na brzuchu.

Podczas europejskiego kongresu na temat otyłości przedstawiono wyniki badań w których wzięło udział ponad 60 kobiet i mężczyzn przy kości. Każdemu z nich zalecono sześciomiesięczny program ćwiczeń i dietę. Po upływie pół roku okazało się, że ci pacjenci, którzy podczas niskokalorycznej diety ćwiczyli na Power Plate zrzucili 11 proc. swojej wagi. Pacjenci którzy również byli na diecie, ale uprawiali bardziej tradycyjne sporty jak aerobik, pływanie, jogging pozbyli się tylko7 proc. swojej wagi.

Power Plate to urządzenie które na pozór z wyglądu przypomina wagę. Ćwiczenie na Power Plate polega na tym, aby stojąc lub leżąc na podeście maszyny utrzymywać odpowiednią pozycje przez około 1 minutę. Trening polega na przenoszeniu wibracji maszyny na mięśnie, co powoduje odruch skurczowy. Na Power Palte można ćwiczyć przysiady i brzuszki.

Listę siłowni w których jest dostępy Power Plate znajdziesz na stronie: www.powerplate.pl