Najczęściej popełniane błędy na siłowni

Trenujesz na siłowni i nie osiągasz zaplanowanych rezultatów? A jak jest z twoim planem treningowym? To podstawowy błąd początkujących bywalców sal treningowych. Wszystko zależy od tego, jaki jest cel ćwiczeń. Zupełnie inaczej wygląda trening mający na celu wyrzeźbienie ciała i przyrost masy mięśniowej niż ten, który ma za zadanie zredukowanie tkanki tłuszczowej. Różnią się ćwiczeniami, obciążeniem i przerwą między powtórzeniami. Najlepiej byłoby przygotować taki plan treningowy razem z trenerem. Na szczęście w każdej profesjonalnej siłowni jest taka osoba do naszej dyspozycji. Jak osiągnąć oczekiwany rezultat? Może ten materiał wam pomoże.

 [Wrzuta]http://wentylbezpieczenstwa.wrzuta.pl/film/5p6pb1Zlgeo/bledy_poczatkujacych_cwiczacych[/Wrzuta]