Co i kiedy jeść przed treningiem?
... i tłuszczu. Zadbaj jednak, aby danie nie miało więcej niż 300-400 kcal. Idealny posiłek przed ćwiczeniami to np. mała porcja chudego białka z warzywami i hummusem. Możesz także zjeść orzechowy ... lub owocowy baton musli z małą porcją jogurtu. ...