Zdrowy deser owocowy
... kalorii. Zobacz, w jak łatwy sposób go przyrządzić. Składniki, których potrzebujesz: 2 łyżki chudego jogurtu naturalnego,2 łyżki dżemu (smak wedle uznania),1 pomarańcza,1 banan,2 kiwi,1 jabłko,garść ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Czego pragną kobiety XXI wieku?
... - od pielęgnacji i wellness, przez kulturę, po rozwój i karierę. Jeśli choć kilka z tych cech opisuje Ciebie, z pewnością odnajdziesz się w ich gronie. Nie możesz być za stara, za młoda, za gruba, za chuda ...
Pięć oznak zdrowej skóry
... . Sposoby na zdrową skórę: zadbaj o właściwą dietę bogatą w owoce i warzywa, pełnoziarniste pieczywo, kaszę, nabiał, chude mięso i ryby,wypijaj co najmniej 1,5 litra wody dziennie, dzięki czemu skóra ...
5 najlepszych i 5 najgorszych posiłków przed snem
... chude białko, pełne ziarna i warzywa. Pikantne jedzenie nie tylko przyczynia się do zgagi, ale także utrudnia spokojny sen. Niektórzy zarzekają się, że kieliszek wina przed snem ułatwia im zaśnięcie ...
Objawy zatrucia ciążowego
... cięcia. Czy można zapobiec zatruciu ciążowemu? Pomocna w tym będzie dieta niskosodowa oraz wysokobiałkowa. Z codziennego jadłospisu kobiety w ciąży powinna zniknąć sól, główna przyczyna nadciśnienia. Białko znaleźć można w serach, fasoli, ...
Modne bluzki
... pionowe. W przypadku osób chudych bluzki powiększające ramiona, z prążkami w poprzek czy z dodatkami w postaci wiązań na wysokości biustu pozwolą nabrać kształtów. Istotne jest jednak korzystanie z ciekawej gamy kolorów zarezerwowanych na ...
Krągłe pośladki
... nie jest złotym środkiem do tego, aby osiągnąć zadowalający efekt. Takie działanie może jedynie spowodować, że pośladki staną się mało jędrne i zaczną przypominać trzęsąca się galaretę. Warto pamiętać ...
Zespół policystycznych jajników (PCOS) – objawy, dieta, leczenie
... zbożowe i brązowy ryż), chude mięso, ryby i mięso drobiowe. PCOS - leczenie Postępowanie w przypadku rozpoznania wielotorbielowatych jajników uzależnione jest od tego, czy pacjentka planuje ciążę ...
Sprawdź, czy nie ćwiczysz zbyt intensywnie
... dolegliwości. Przed hipoglikemią ustrzeżesz się, spożywając przekąską zbudowaną z chudych białek, niewielkiej ilości zdrowego tłuszczu i węglowodanów złożonych. Jeżeli zauważysz obniżenie poziomu ...
Omlet Dukana
... dość prosta i opiera się na jedzeniu określonego rodzaju produktów w danych fazach odchudzania. Na początku jest to przede wszystkim chude mięso oraz nabiał, do czego później dołączają warzywa ...
Śniadanie dietetyczne
... . Zamiast niego weź dwie kromki pumpernikla. Pumpernikiel to ciemny, razowy chleb z mąki żytniej. Na wierzch przygotuj plastry chudej szynki, oliwki, pomidora i szczypiorek. Jeżeli nie jesteś zwolenniczką ...
Lekka kolacja
... polecane są sałatki warzywne (są to bomby witaminowe), chude mięso, serek wiejski. Podać można kawałek mięsa drobiowego lub ryby z warzywami świeżymi lub gotowanymi na parze. Dobrym rozwiązaniem ...
Zdrowe kanapki
... , tempeh (soja), pomidor, sałata;pieczywo pszenne, masło orzechowe, truskawki lub jeżyny.Kanapki z mięsem: pieczywo pszenne, pieczone chude mięso wieprzowe, figi;pieczywo pszenne, tuńczyk w sosie ...
Jak obniżyć poziom trójglicerydów
... tłuszczów. Wprowadź do swojego menu chude mięso. Tłuszcze nasycone powinny dostarczać mniej niż 10% kalorii, dlatego starajmy się ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów chociaż do 20% dziennej porcji ...
Szczęście na talerzu
... , które zwiększają koncentrację. A to jest pomocne, kiedy w pochmurne dni w ogóle nie chce nam się wstawać z łóżka, a praca wymaga nadludzkiego wysiłku. Sięgajmy po chude gatunki mięs, ryby oraz jaja ...
Jak opóźnić problemy cery dojrzałej
... i warzywa, chude mięso, ryby i nabiał znacznie opóźnią procesy starzenia. Mimo odpowiedniej diety i zdrowego trybu życia nasza cera nas nie zadowala, warto więc skorzystać z pomocy nowoczesnych ...
8 najskrytszych sekretów szczupłych kobiet
... , skup się na chudym białku – np. jajach, rybie, kurczaku i tuńczyku. Naukowcy zauważyli, że wysokobiałkowe śniadanie zmniejsza prawdopodobieństwo sięgnięcia po przekąskę późnym wieczorem ...
Czy karmiącej mamie wolno się odchudzać?
... , odżywiaj się zdrowo – tak jak w czasie ciąży, jednak z pominięciem słodkich zachcianek. Skomponuj zróżnicowaną dietę, składającą się z owoców, warzyw, chudych białek, produktów pełnoziarnistych ...
Mocne włosy
... zastąpić niektóre produkty spożywcze innymi. Dieta na mocne włosy opiera się przede wszystkim na pełnowartościowym pieczywie, różnego rodzaju orzechach, a także mięsie drobiowym i chudym nabiale. Dość ...
Najczęstsze błędy w żywieniu dzieci popełniane przez matki
... owocowe czy mrożone herbatki mogą być dobre i wspomagać codzienną dietę, ale często zawierają i tak mnóstwo zbędnych kalorii. Najlepiej zatem podawać dziecku zwykłą wodę, chude mleko, niesłodzone herbaty ...
Wyszczuplanie brzucha
... rodzaju słodycze, słone przekąski czy potrawy smażone na głębokim tłuszczu oraz kaloryczny alkohol i napoje gazowane. Zamiast tego do diety należałoby włączyć warzywa i owoce, ryby, owoce morza oraz chude ...
Mięso z dziczyzny
... z dziczynzny jest bardzo chude, a do tego jest ono cenione zwłaszcza dzięki walorom zapachowym, które unoszą się w kuchni w trakcie przyrządzania posiłków na jego bazie. Warto wiedzieć, że średnia zawartość ...
Zdrowe posiłki
... . Ich spożywanie może więc przyczynić się do skutecznej walki z notorycznym przemęczeniem. Równie ważnym elementem jest chude mięso, które odpowiada za produkcję czerwonych krwinek, a te z kolei podnoszą ...
Dieta na zdrowe zęby
... morskie. Do tego warto w menu wkomponować także rośliny strączkowe i chude mięso, które jest bogate w białko. W naszym codziennym jadłospisie nie może także zabraknąć wapnia, bo pierwiastek ten w głównej ...