Ujędrniaj pupę bez wysiłku!
... Nic nie zastąpi intensywnego treningu, ale warto wiedzieć, że proste ćwiczenia, natomiast pomogą nam rzeźbić mięśnie podczas codziennych czynności, a kilka z nich można nawet wykonać w biurze. ... Nic nie zastąpi intensywnego treningu, ale warto ...
Różnice między mężczyzną a kobietą
... Różnice między kobietą a mężczyzną nie wynikają jedynie z innej budowy anatomicznej. Sięgają o wiele głębiej. Dlaczego mężczyźni są lepszymi matematykami? Dlaczego kobieca intuicja jest tak popularna ... ? Dlaczego mężczyźni są niedomyślni? ...
Nowy zestaw ćwiczeń, nowa trenerka – zmiany w życiu Madonny
... -szczególni jej mocnych, umięśnionych do przesady ramion - skłoniła Madonnę do zmiany programu ćwiczeń. Na pytanie dziennikarza co było przyczyną rezygnacji z Tracy Madonna się tylko roześmiała. Według ... Gwyneth Paltrow.Jednak po serii ...
Przysiady
... Przysiad to doskonałe ćwiczenie wzmacniające mięsień czworogłowy. Ponadto ćwiczenie to aktywizuje mięśnie pośladków oraz brzucha. Aby nie uszkodzić stawów kolanowych, które są kluczowe w tym ćwiczeniu, zobaczcie, jak przysiady wykonują ...
Joga twarzy
... na zmarszczki. Żeby spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się gładką i piękną cerą, warto stosować gimnastykę twarzy. Wielu z nas uważa, że mięśnie kończą się na szyi. Jest to jednak błędne myślenie. Na twarzy znajduje się wiele partii mięśni, ...
Aqua aerobik - kilka pomysłów na relaks w wodzie
... Fala upałów dotarła do Polski. Dlatego dziś mamy propozycję na ochładzający i orzeźwiający relaks, zwłaszcza dla tych osób, które nie mogą sobie pozwolić na wakacyjny wypoczynek. Oto kilka przyjemnych ćwiczeń na rozluźnienie mięśni, odprężenie ...
Zrzucaj jak Madonna
... Power Plata to popularne urządzenia do treningu wirbacyjnego. Madonna i Kyle Minogue nie wyobrażają sobie życia bez tego wynalazku. Dlaczego ćwiczenia na Power Plate są skuteczniejsze od aerobiku i pływania? ... i pływania? Kobiety odchudzające ...
Nie cierpisz ćwiczyć na siłowni? Nic straconego. Poznaj kilka prostych sztuczek na większą aktywność w codziennym życiu!
... Niechęć związana z ćwiczeniami na siłowni wcale nie musi przekreślać twoich marzeń o perfekcyjnej sylwetce. Istnieją bowiem sposoby na to, aby spalać więcej kalorii podczas typowych czynności, które wykonujesz w ciągu dnia. To takie proste, a ...
Rodzaje treningów
... treningu siłowego. Nie wszyscy musimy być mistrzami olimpijskimi, do ćwiczeń możemy podejść w sposób rekreacyjny. Aktywny wypoczynek powinien być sposobem na spędzanie wolnego czasu. ... Żeby poprawić stan zdrowia oraz wygląd zewnętrzny, należy ...
Co to znaczy być zadbaną kobietą?
... to wszystko, to cel. Celem dbania o ciało ma być atrakcyjność dla płci przeciwnej. I tu jest pies pogrzebany. Kobiety potrafią wiele poświęcić dla własnej atrakcyjności, nawet swoje zdrowie i robią to codziennie. A wszystko dla samców. Tu muszę ...
Kto przyciąga facetów?
... w ich towarzystwie? Czy może stroicie się godzinami przed lustrem, traktujcie swoje ciała restrykcyjną dietą i mozolnymi ćwiczeniami, rozglądając się, czy ktoś to zauważa? Albo lubicie wypłakać się w męskie ... Czy zgadzasz się ze stwierdzeniem, ...
Płodność kobiet
... wzmocnienia go ćwiczeniami fizycznymi, jak i uspokojenia technikami relaksacyjnymi;Skontrolowaniu ciała pod względem zdrowotnym – wykrycie wszelkich nieprawidłowości zdrowotnych i szybka interwencja ... ginekolog jest w stanie konkretnie ...
Fat burning
... Fat burning, w dosłownym tłumaczeniu - spalanie tłuszczu, to ćwiczenia odchudzające, a właściwie program treningowy w rytm muzyki z elementami układu choreograficznego. Zadaniem treningu ... odpowiedniego tętna pozwala na ustalenie odpowiedniego ...
Jak poprawić wzrok?
... i chorobami oczu zapewnia dobrobyt pracownikom salonów optycznych i gabinetów okulistycznych. Gdybyśmy dbali o nasze oczy i wykonywali regularne ćwiczenia, można by uniknąć postępującej wady wzroku. Jakie ćwiczenia wykonywać by poprawić wzrok? ...
Skuteczna samoobrona
... Kursy samoobrony są szczególnie popularne wśród kobiet. Zapobiegliwe panie pragną nauczyć się tego, w jaki sposób skutecznie odeprzeć atak napastnika. Nauka samoobrony wymaga też ćwiczenia kondycji ... . W momencie zagrożenia jednak nie ma czasu ...
High heels fitness – zajęcia fitness na szpilkach
... Dla urozmaicenia codziennych treningów warto wziąć udział w zajęciach fitness na szpilkach. To forma aktywności dla kobiet, które pragną wysmuklić sylwetkę i poprawić sposób poruszania się w butach ... Co to jest high heels? Mianem „high heels ...
Liczniki w klubach fitness mogą kłamać
... Liczniki w klubach fitness często podają złe wyniki – donoszą najnowsze badania. Urządzenia do ćwiczeń, które zaopatrzone są w czytniki monitorujące pracę serca, przebyty dystans oraz spalane ... serca oraz kobiety w ciąży często są proszeni ...
Prezent na dzień kobiet
... Dzień Kobiet to dobry pretekst do zabaw plastycznych. Urozmaicą one czas dziecka oraz rozwiną manualnie. Autorskie prace maluszka to najlepszy prezent dla mamy, babci, cioci czy ulubionej koleżanki. Co może podarować dziecko najważniejszym ...
Jak przygotować się do sezonu narciarskiego?
... prostych zasad i wykonując parę ćwiczeń, uchronisz się przed kontuzją i optymalne wykorzystasz urlop zimowy. ... ramiona i ułóż je na klatce piersiowej. Unieś jedną nogę i wykonaj przysiad na drugiej. Następnie wróć do pozycji wyjściowej i ...
Cała PRAWDA o kobietach!
... Dzień Kobiet stał sie okazją do skomentowania typowych dla płci pięknej zachowań. ... Panowie z popularnego kanału "Pięć sposobów na ..." tym razem wypowiedzieli sie na temat kobiet. I już na wstępie poinformowali, że są rzeczy, których typowy ...
Setki CIĘŻARNYCH KOBIET wspólnie ćwiczyły jogę. Tak uczciły święto
... W chińskim mieście Zhanjiang przyszłe mamy w nietypowy sposób uczciły Dzień Matki. Setki ciężarnych amatorek medytacji zebrały się, aby wspólnie ćwiczyć jogę. W Chinach, jak i w wielu innych krajach, święto obchodzi się w drugą niedzielę maja. ...
Jędrne pośladki
... Chcesz mieć jędrne pośladki i zgrabną pupę? Osiągnięcie tego celu wcale nie jest aż takie trudne. Oczywiście bez wysiłku nie możesz o tym nawet marzyć. Ćwiczenia na pośladki nie zajmują ... jednak wiele czasu. Po prostu codziennie wieczorem, ...