Joga twarzy

Twarz to wizytówka każdej kobiety. Pierwsze zmarszczki nigdy nie są mile widziane. Tymczasem skóra twarzy, w porównaniu do pozostałych części ciała, szybko się starzeje. Odnajdź swój sposób na zmarszczki. Żeby spowolnić ten proces i dłużej cieszyć się gładką i piękną cerą, warto stosować gimnastykę twarzy. Wielu z nas uważa, że mięśnie kończą się na szyi. Jest to jednak błędne myślenie. Na twarzy znajduje się wiele partii mięśni, które również wymagają ćwiczeń. Przeciwdziałaj grawitacji z jogą twarzy.

Ćwiczenie mięśni twarzy

Twarz wymaga ćwiczeń podobnie jak pozostałe partie ciała. Ćwiczenia mięśni brzucha, ćwiczenie ud i mięśni pośladków weszło ci w nawyk? Dołącz do nich codzienne ćwiczenie mięśni twarzy. Dzięki temu będziesz dłużej wyglądać młodo. Kobiety w wieku dwudziestu paru lat powinny stosować gimnastykę twarzy, żeby przeciwdziałać powstawaniu zmarszczek i jak najdłużej opóźnić ich powstanie. Osoby starsze z kolei powinny ćwiczyć, by zmniejszyć widoczność powstałych zmarszczek. Ćwiczenie jogi to naturalny sposób na zmarszczki.

Ćwiczenia twarzy należy wykonywać codziennie. Wystarczy poświęcić na to kilka minut. Żeby dostrzec efekty, należy ćwiczyć regularnie. Ćwiczenia pomagają na czoło, policzki, szyję, opadające kąciki ust, kurze łapki i zmarszczki pod oczami. W jaki sposób ćwiczenia spłycają zmarszczki? Ćwiczone mięśnie zwiększają swoją objętość, w związku z czym zmarszczki stają się płytsze i mniej widoczne. Poza tym, podczas ćwiczeń zwiększa się ukrwienie mięśni, przez co są one lepiej dotlenione i odżywione.

Masz stresującą pracę i nie wiesz, jak sobie radzić ze stresem? Ćwiczenia twarzy są dobrym sposobem na stres. Gimnastykę buzi wzbogać dodatkowo o masaż. Masaż twarzy pomoże zlikwidować nagromadzone emocje. Wykonując ćwiczenia, nie można skupiać się na jednej partii mięśni, należy ćwiczyć również partie sąsiednie.

Pozycje jogi

Jakie pozycje jogi wykonywać, by wzmocnić mięśnie twarzy?

• Na lwie zmarszczki

Lwia zmarszczka to ta, która powstaje między brwiami u nasady nosa. Żeby ćwiczyć tę partię mięśni, przyłóż palec wskazujący do miejsca powstawania zmarszczki, następnie zmarszcz brwi. Palcem przytrzymuj skórę i nie dopuść do tego, by zmarszczka powstała.

• Na opadające kąciki ust

Przyłóż palce wskazujący i środkowy do kącików ust. Następnie zrób dzióbek. Inne ćwiczenia na opadające kąciki ust to wypychanie policzków powietrzem oraz robienie rybki.

• Na kurze łapki

Martwią cię pierwsze zmarszczki? Wyprostuj się i zamknij oczy. Gałkami ocznymi rysuj kwadraty, ruszaj oczami tak, żebyś poczuła mięśnie. Kolejne ćwiczenie: połóż palce wskazujące na kącikach oczu. Następnie spróbuj zmrużyć oczy, ale nie wykonuj ruchów mięśniami policzków czy czoła.

• Na drugą brodę

Przyłóż dłoń do podbródka. Staraj się naciskać brodą w dół, a dłoń pchaj ku górze. Inne ćwiczenie: język wsuń między wargę a górne zęby. Wypychaj usta językiem.

• Na zmarszczki na szyi

Zmarszczki na szyi u niektórych kobiet pojawiają się w młodym wieku. Jak z nimi walczyć? Usiądź prosto i odchyl głowę do tyłu. Ustami staraj się sięgnąć sufitu.

Każde ćwiczenie wykonuj około 20 sekund i powtórz je 10 razy. Ćwiczenia zakończ masażem twarzy.