Ćwiczenia na plecy
... wyjściową jest opad (podobny do tego z ćwiczenia drugiego). Oczywiście należy pamiętać o prostych plecach. Podciąganie w nachwycie Robimy bardzo głęboki opad. Sztange łapiemy troszkę szerzej niż ramiona ... , że plecy składają się z wielu grup ...