Uwielbiasz ćwiczenia na siłowni? Być może już nigdy więcej tam nie wrócisz!

Jakość powietrza w siłowni

Najnowsze badania dotyczące jakości powietrza w salach treningowych sugerują, że częste przebywanie w tym miejscu może być niekorzystne dla zdrowia. Ocenionych zostało 11 różnych sal gimnastycznych. Okazało się, że w godzinach szczytu w powietrzu unosi się spora ilość pyłu, dwutlenku węgla oraz formaldehydu. Jakie mogą być tego konsekwencje? Czynniki te mogą pogorszyć twoje samopoczucie, spowodować zawroty głowy, problemy z oddychaniem, astmę, nudności, a nawet wymioty.

Ćwiczyć na siłowni czy nie?

Pewnie zastanawiasz się teraz czy kontynuować treningi na siłowni. To oczywiste, że rezygnując z zajęć też sobie zaszkodzisz. Brak ruchu często przyczynia się do wystąpienia chorób układu krążenia. Co możesz zatem zrobić? Przede wszystkim zwróć uwagę na to, aby sala gimnastyczna w której trenujesz była wyposażona w okna uchylne. Poza tym, postaraj się oddychać przez nos w czasie ćwiczeń. Dobrze by było, abyś rozważyła również wykonywanie treningów na dworze. Na siłowni możesz przecież ograniczyć się do podnoszenia ciężarów, a w wolnym czasie możesz biegać na świeżym powietrzu.

Pomyślałabyś, że częste wizyty na siłowni mogą być niekorzystne dla zdrowia?