Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

JOLBI • dawno temu

Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce jest ćwiczeniem angażującym mięsień trójgłowy ramienia. Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę gimnastyczną oraz piłke lekarską. Należy pamiętać aby piłka gimnastyczna była odpowiednio dobrana do wzrostu. Ciężar piłki lekarskiej należy odpowiednio dobrać do naszych możliwości i stopnia zaawansowania. Ćwiczenie wykonujemy w trzech seriach po około 15 powtórzeń. Powodzenia.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Najdroższa z herbat Pielęgnacja stóp domowymi sposobami Dlaczego papieros uspokaja? Czy kosmetyki się psują? Zaakceptuj swoje ciało Jak dbać o zęby w starszym wieku Przewlekła biegunka Odchudzająca woda z dodatkami Dieta z magnezem Skuteczność metod antykoncepcji według wskaźnika Pearla Rak szyjki macicy Jak ubrać dziecko na spacer?