Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

JOLBI • dawno temu

Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce jest ćwiczeniem angażującym mięsień trójgłowy ramienia. Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę gimnastyczną oraz piłke lekarską. Należy pamiętać aby piłka gimnastyczna była odpowiednio dobrana do wzrostu. Ciężar piłki lekarskiej należy odpowiednio dobrać do naszych możliwości i stopnia zaawansowania. Ćwiczenie wykonujemy w trzech seriach po około 15 powtórzeń. Powodzenia.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Domowe sposoby na grzybicę stóp Ćwiczenia z Sylwią Wiesenberg - droga ku wymarzonej sylwetce Zdrowe podejście do życia Konkurs: "Pobiegnij po zdrowie" Jak walczyć z alergią? Surfowanie w sieci zapobiega demencji Otyłość Polaków Krok po kroku: Mocny makijaż w stylu Ewy Farnej Piękno z natury Zalety jazdy na rowerze Krem do masażu z imbirem Reumo TERAPIA – na stawy i mięśnie Pajączek na plecy dla dzieci i dorosłych. Czy pomaga?