Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

JOLBI • dawno temu

Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce jest ćwiczeniem angażującym mięsień trójgłowy ramienia. Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę gimnastyczną oraz piłke lekarską. Należy pamiętać aby piłka gimnastyczna była odpowiednio dobrana do wzrostu. Ciężar piłki lekarskiej należy odpowiednio dobrać do naszych możliwości i stopnia zaawansowania. Ćwiczenie wykonujemy w trzech seriach po około 15 powtórzeń. Powodzenia.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Wpadnij na przegląd do ginekologa Zdrowe opalanie Wypalenie zawodowe Przychodzi baba do lekarza Cierpiący na autyzm szybciej rozwiązują problemy logiczne Zjedz taką przekąskę, a poczujesz się lepiej Niedokrwistość Red lips Biomezoterapia na pomarańczową skórkę Dziwne rzeczy, jakie mogą się przytrafić podczas uprawiania sportu Proste sposoby na piękne włosy Makijaż XXI wieku. Technika „Powietrznego pędzla”