Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce

JOLBI • dawno temu

Wyciskanie francuskie w siedzeniu na piłce jest ćwiczeniem angażującym mięsień trójgłowy ramienia. Do wykonania ćwiczenia wykorzystujemy piłkę gimnastyczną oraz piłke lekarską. Należy pamiętać aby piłka gimnastyczna była odpowiednio dobrana do wzrostu. Ciężar piłki lekarskiej należy odpowiednio dobrać do naszych możliwości i stopnia zaawansowania. Ćwiczenie wykonujemy w trzech seriach po około 15 powtórzeń. Powodzenia.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Najnowsze

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Co to jest bulimia? Moda na elektroniczne palenie Sposoby na upał Polacy są biernymi świadkami wypadków Stereotyp twardego faceta utrudnia leczenie depresji Niewidoma kobieta zobaczyła swoje dziecko! Genialny wynalazek! Jak wytrwać na diecie? Zapachy najlepsze dla twojego zdrowia 10 zdrowych, a jednocześnie słonych przekąsek Zwierzęta w psychoterapii Lance Armstrong rzucił Sheryl Crow bo chciała mieć dzieci Przyczyny opuchniętych kostek. Objawy, przeciwdziałanie i domowe sposoby na obrzęk nóg