Tego nie wiesz o czosnku!
... go do pizzy, kanapek, wędlin czy jaj. Sprawdza się też jako naturalny konserwant. Dodany do zalewy, zapobiega psuciu się przetworów. Możemy go zamrażać i w takiej postaci dostępny już jest w sklepach ...
Jak wybierać owoce i warzywa w zimie?
... tylko o określonej porze roku jest najlepszej jakości. Najwięcej witamin i składników odżywczych mają owoce i warzywa sezonowe. Zimą z kolei warto korzystać z kiszonek, przetworów i produktów egzotycznych ...
Trzy kolory zdrowia
... i ich przetworach. A jeśli wybierzemy produkty ekologiczne, ich zawartość może być nawet do dwóch razy wyższa. Czerwona papryka to z kolei cenne źródło witaminy C wzmacniającej układ odpornościowy oraz beta-karotenu ...
Dieta na przytycie
... się w mięsie (najlepiej sięgać po chude: drób, chuda wołowina, polędwica, dziczyzna), rybach, mleku i jego przetworach. Dieta na przytycie – jadłospisWarto wyeliminować z jadłospisu tłuszcze zwierzęce ...
Pomysł na gulasz
... z cebulką przez kilka minut. Do tak przyrządzonej mieszanki wrzucamy pokrojoną paprykę (możemy wykorzystać kilka odmian), pomidory i cukinię. Całość dusimy pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Czym się kierować przy wyborze probiotyku dla dorosłych?
... Lactobacteriaceae. Ich naturalnym źródłem są kiszone warzywa (szczególnie kiszone ogórki, kiszona kapusta, kiszone buraki etc.), a także przetwory mleczne poddane fermentacji (naturalny jogurt, kefir, maślanka ...
Niedoceniana witamina K
... i przetwory mleczne, jajka;ziemniaki, awokado;wątróbka. Niedobory mogą się pojawić u osób przyjmujących dłuższy czas antybiotyki (niszczą florę bakteryjną jelit), aspirynę i jej pochodne (rozrzedzają krew ...
Cholesterol nie do końca zły
... cholesterolu dostarczamy wraz z pokarmem, wątroba zwiększa lub zmniejsza jego produkcję. Cholesterol znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego: tłuste mięso, podroby, mleko i przetwory mleczne ...
Dieta matki karmiącej piersią
... . Dlatego sięgaj po tłuszcze roślinne i tran. Unikaj tłuszczów zwierzęcych.Witaminy i minerały - najważniejsze z nich to wapń (zawarty w mleku i jego przetworach, rybach i zielonych warzywach), żelazo (czerwone ...
Jak wzmocnić odporność?
... w marchewce, wątróbce drobiowej, jajach i przetworach mlecznych wpływa na zwiększenie ilości wytwarzanych ciał odpornościowych oraz wzmocnienie tkanki nabłonkowej.Witamina C - znajdziecie ją w owocach ...
Racjonalne żywienie zamiast diety
... powinien sięgać po mleko i jego przetwory dwa razy dziennie. Możesz na przykład zjeść 40 g twarogu, 75 g serka homogenizowanego, 25 g żółtego sera i wypić dwie szklanki kefiru, jogurtu czy maślanki. Uważaj ...
Pełnowartościowe śniadanie to podstawa!
... pełnowartościowego śniadania jest również mleko i produkty mleczne.60856 2. Mocny budulec kości, bo mleko i przetwory mleczne to nie tylko pełnowartościowe białko, ale także dobrze przyswajalny wapń ...
Zbij cholesterol
... , smalcu lub słoninie. Ograniczeniu powinno podlegać spożycie frytek, chipsów, słodyczy, jajek, mleka i jego przetworów, czyli śmietany, serów żółtych i topionych. Tłuszcze zwierzęce powinny zostać ...
Co jeść, by uniknąć próchnicy?
... w połączeniu z fosforem. Wapń lubi towarzystwo witaminy D, bo dzięki niej jest lepiej wchłaniany przez organizm. Wapń znajdziemy w mleku i jego przetworach, w nasionach maku, słonecznika, w orzechach, suszonych ...
White Christmas – uśmiech biały jak święta
... jako składnik ryby po grecku. Groźne są soki owocowe, coca-cola , herbata oraz kawa i papierosy. Jeżeli biała dieta to białe jedzenie, czyli mleko i jego przetwory, białe mięso, ryby i produkty ...
Co zatrzyma twoją opaleniznę na dłużej?
... przeciwutleniaczy. Jednym z nich jest likopen, który neutralizuje szkodliwy wpływ promieniowania słonecznego. Najbogatsze źródło likopenu to pomidory a zwłaszcza przetwory pomidorowe. 25616 Włączenie ...
Co jeść, aby przytyć?
... (mięso, nabiał i jego przetwory), zdrowe tłuszcze (sery śmietankowe, pełne mleko, żółtka jajek, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron). Pij melisę, gdyż spowalnia przemianę materii.Na pobudzenie ...
Dieta dla włosów - co możesz im dać?
... , krzemu i magnezu. Te mikroelementy są w: ostrygach, chudym mięsie, drobiu i rybach, kaszy i chlebie pełnoziarnistym (cynk); poziomkach, mleku i jego przetworach, pokrzywie, skrzypie (krzem ...
Muesli - kompozycja otwarta
... , przetworów i kompotów. Na przykład dawno temu w Europie Środkowej tradycją było spożywanie na kolację owsianki owocowej, której podstawą były surowe i suszone owoce, w tym - duża ilość jabłek. Często zamiast ...
Zioła na płodność
... , A i z grupy B oraz składnik mineralny, jakim jest cynk. Dlatego w codziennej diecie przyszłej matki i ojca nie powinno zabraknąć spożywania warzyw liściastych, pełnoziarnistych przetworów, migdałów, pestek ...
Przestań ziewać, jedz sery!
... także witaminę D);Witamina C - owoce np. pomarańcze, kiwi i maliny;Witamina E - orzechy, ziarna zbóż i pestki dyni oraz słonecznika;Witamina B1 - fasola, ziemniaki i ryż;Witamina B2 - wszystkie przetwory mleczne. Źródło: informacja prasowa ...
Cztery złe nawyki śniadaniowe
... rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E oraz K) oraz białkowe (mleko lub przetwory mleczne, mięso, rośliny strączkowe). Nie wolno zapominać także o owocach i warzywach. Może warto więc wstać pół godziny wcześniej, aby zjeść zdrowy, ...
Parówki to czubek góry lodowej. Na czym jeszcze oszukują producenci?
... jakościowych dla przetworów mięsnych. To producent na opakowaniu deklaruje skład. Teoretycznie taka sama wędlina, ale od różnych producentów, może mieć znacząco różny skład. Nie jest to niezgodne ...
Jak przygotować się do ciąży?
... twojej diety powinny stanowić warzywa i owoce. Ważnym elementem diety przyszłej mamy jest także wapń, zawarty w mleku i jego przetworach, w rybach, jajkach czy też fasoli. Zdecydowanie ogranicz ...