Nie garb się!
... się nienaturalnie w tej pozycji? To niedobrze. Czas popracować nad prostymi plecami, aby nie nabawić się garbu. Zestaw ćwiczeń na proste plecy poniżej. ... w tej pozycji? To niedobrze. Czas popracować nad prostymi plecami, aby nie nabawić się ...
Ból pleców – lepiej zapobiegać niż leczyć
... Najlepszym sposobem na walkę z bólem pleców jest profilaktyka, techniki pozwalające zapobiec zwyrodnieniom kręgosłupa. Dla większości ludzi wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, unikanie podnoszenia zbyt ... Najlepszym sposobem na walkę z bólem ...
Wyprostuj plecy, a nabierzesz pewności siebie
... się już we wczesnym dzieciństwie. Szkoła pod tym względem niespecjalnie sprzyja zdrowym nawykom - długie godziny siedzenia w ławkach z pochyloną głową i żółwikiem na plecach. Nikt nie lubi siedzieć ...
MATERIAŁ PROMOCYJNY
Bolą cię plecy? Sprawdź 5 ćwiczeń, które możesz wykonywać nawet w biurze
... . W wodzie ciało staje się lżejsze, stawy odpoczywają i pracują wszystkie mięśnie. Ciało skupia się na ruchach, a kręgosłup nie musi utrzymywać sylwetki. Najlepiej pływać na plecach lub kraulem ... , które pomogą ulżyć w bólu pleców. Usiądź ...
Zapalenie korzonków
... Zapalenie korzonków nerwowych to dolegliwość, która atakuje ludzi w różnych grupach wiekowych. Pojawiający się silny ból w plecach skutecznie utrudnia, a czasami wręcz uniemożliwia wykonywanie ... matki i babki krzyczały na damską modę noszenia ...
7 sposobów na zdrowy kręgosłup
... do bólu pleców i urazów. Zobaczmy, co pomoże nam utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji i uniknąć poważnych kontuzji. ... Zdrowy sen – wiadomo, że sen to zdrowie, pozwala nam się zregenerować i nabrać sił na kolejny dzień. Najlepiej jest spać na ...
Ciążowe dolegliwości. Jak sobie z nimi radzić?
... Kłopoty ze snem, bóle pleców, opuchnięte nogi, bardzo wrażliwa, skłonna do podrażnień skóra – to z tymi przypadłościami najczęściej zmagają się przyszłe mamy. Przeciwdziałać im trzeba. Wszak ... . A to niezwykle ważne dla jej kondycji i zdrowia ...
Jak zrobić mostek?
... Mostek to znakomite ćwiczenie na uelastycznienie i wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa. Regularny trening pomaga w zachowaniu prawidłowej postawy ciała i niweluje dolegliwości pleców związanych z wielogodzinną pracą przed komputerem. ...
Jaki masaż wybrać?
... Kolejny dzień w pracy z bólem pleców? A może sztywnieją ci palce od stukania w klawiaturę? Pora to zmienić. Zapisz się na masaż, twoje ciało tego potrzebuje. Jaki masaż wybrać? Wszystko zależy ...
Korzonki - jak je leczyć?
... Korzonki, czyli ostry zespół korzeniowy, to bardzo częsta dolegliwość, powodująca przeszywający ból dolnej partii pleców. Często uniemożliwia wykonywanie różnych czynności i skazuje na leżenie w łóżku. Jak sobie wówczas pomóc? Jak leczyć ...
Napój miętowy - słodkie orzeźwienie
... . Ma działanie uspokajające, przeciwskurczowe, pobudza wydzielanie soków trawiennych, zabija bakterie i pasożyty. Napój z mięty pomoże nam przy dolegliwościach żołądkowych, a także bólach stawów, mięśni i nerwobólach. Chyba dłużej nie trzeba ...
Aktywna praca w biurze, czyli skuteczne ćwiczenia na kręgosłup
... Zobaczcie ćwiczenia, które poprawią kondycję kręgosłupa i pleców. ... oraz bólami kręgosłupa. Warto więc w pracy często zmienianiać pozycje oraz robienie krótkich przerw podczas których wstajemy. Rehabilitantka zaprezentowała proste i skuteczne ...
Masaż rozgrzanymi kamieniami
... Stres? Napięte mięśnie pleców? Wypróbuj masażu przy użyciu... gorących kamieni! ... Stres? Napięte mięśnie pleców? Wypróbuj masażu przy użyciu... gorących kamieni! Walory masażu z ich wykorzystaniem możnaby wymieniać w nieskończoność. Przede ...
JAZDA NA ROWERZE doskonała dla naszych nóg. Zalet jest jednak znacznie więcej
... Poprawia ukrwienie, zmniejsza ryzyko powstawania żylaków i zapobiega nadciśnieniu. Rozwija też mięśnie pleców, brzucha i nóg. ... i zapobiega nadciśnieniu. Rozwija też mięśnie pleców, brzucha i nóg. Wymaga jednak odpowiedniej rozgrzewki, dzięki ...
Często boli cię głowa? Wyłącz komputer
... Zarówno nastolatki, jak i ludzie dorośli, coraz więcej czasu spędzają przed ekranami komputerów. Jak się okazuje, jest to bezpośrednim powodem częstego, powracającego bólu głowy oraz problemów z bolesnością pleców. ... z bolesnością pleców. ...
Ból kręgosłupa w ciąży
... Ból lokalizujący się w dolnej części pleców dokucza ponad połowie ciężarnych. Kobiety w ciąży najczęściej skarżą się na bóle w kręgosłupie między 5 a 7 miesiącem ciąży. Nie jest to regułą, gdyż bóle ... pleców mogą pojawić się nawet w 10 ...
Jak radzić sobie z bólem pleców W CIĄŻY? Proste ćwiczenia przyniosą ulgę
... Przyszłe mamy często skarżą się nie bóle pleców. Wiele z nich martwi się, że nadmierna aktywność fizyczna może zaszkodzić ich dziecku. Katarzyna Sempolska, autorks programu „Aktywne 9 miesięcy ...
Dobre rady na sprawny kręgosłup
... Kręgosłup jest podporą całego ciała i to od jego kondycji w dużej mierze zależy nasza sprawność. Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, z reguły jednak są ...
Jak masować, by było przyjemnie?
... masaż pleców, warto zwrócić uwagę, by zawrzeć w nim kilka elementów: Głaskanie – dłonie przesuwają się wtedy wzdłuż i w poprzek pleców. To właśnie w tym momencie rozprowadza się olejek do masażu ... . To bardzo odprężająca część ...
Piegi na twarzy
... Piegi najczęściej występują na nosie, policzkach oraz ramionach i plecach. Są charakterystyczne głównie dla osób rudowłosych oraz dla ciepłych blondynek. ... Piegi najczęściej występują na nosie, policzkach oraz ramionach i plecach. Są ...
Skąd się biorą rozstępy?
... Rozstępy to nieestetyczne, wrzecionowate pasma, które przecinają skórę brzucha, ud, piersi i pośladków. Mogą pojawić się także na plecach, ramionach i barkach. W miejscu pęknięć nadmiernie rozciągniętej skóry powstają pomarszczone rowki. ...
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
... Spine stretch to ćwiczenie rozciągające kręgosłup oraz działające relaksująco na tę partię ciała. Usprawnienie pracy kręgosłupa jest szczególnie ważne podczas ciąży, kiedy plecy są narażone na duże obciążenie. Jak wykonać ćwiczenie dowiesz się ...